CO dla kolarza??? Kreatyna jaka???

CO dla kolarza??? Kreatyna jaka???

powiedzialbym ze i kreta i arginina,kazda substancja ma jakis wplyw,tauryna tez bo przeciez transportuje krete itd

kreatyna? a czemu kur*a kreatyna? po niej ci sie szybko nogi spompuja i jeszcze mniejszy dystans przejedziesz niz bez niej,lepiej tauryna,aminokwasy,albo wegle o roznych dlugosciach lancuchowych zeby rownomiernie podczas jazdy ci dostarczaly energie,mozna tez efke,jesli nigdy nie brales to nie polecam i nie biore zadnej odpowiedzialnosci za ciebie.

z czystych to orotan chyba najlepszy będzie ew jabłczan w stałej suplementacji ok 2-3g na dobę z rana lub po treningu.

ale jesli chcesz cykl zrobić i popracować np nad siła/mocą to proponuje stack np cellpump na początek dobrzy bedzie

bcaa swoją drogą też przydatne, ale i tak zawsze zaczynaj od diety to podstawa, bez tego suple to stracona kasa

https://www.sfd.pl/PROGRAM_-_ROWERY-t92560.html

uzywaj wyszukiwarki czesciej

przez 5 lat rynek suplementów się trochę poszerzył, a niektóre jak b-karoten zyskały złą opinie

habibu wyjzyj czasem zza okna silowni co ? nawet nie wiesz ile supli i koksu idzie np dla sprinterow ... i dla kolarzy tez( tak OTujac troche ) . suple trzeba umiec zastosowac a nie przeczytac etykiete

Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-28 13:13:04

cee albo pirogronian, wzg1ednie orotan-to najkorzystniejsze-rozwiązania

cytrynian/pirogronian/jabłczan - definitywnie skreslilbym tylko mono. estry - nie jestem zwolennikiem tej formy - w kulturystyce furory nie robi, nie wiem jak zadziala przy treningu stricte wytrzymalosciowym- moze akurat tu jest potezny potencjal tej formy )

habibu - przejedz chociaz jeden wyscig xc to zobaczysz co to jest pompa - bez kreatyny :)

eeee co w ymyslicie ze ja tylko silownia zyje?co sie tak uczepiliscie mnie? wiem ze rownie dobrze bez kreatyny sie spompowac idzie,a co ja mowie ze sprinterzy sa czysci?jak sie przysrali do mnie...

bo kolarstwo to taki poj.ebany sport gdzie trzeba mieć wytrzymałość jak maratończyk i siłę/dynamikę sprintera, pewnie dlatego stosuje się tak różnorodne metody wspomagania