Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Co zmienic? Plan do poprawy

  Flamehazze

  2

  587

  0

  30 X 16:55

  
• Plan Fbw na mase do oceny

  ozi4

  0

  448

  0

  30 X 15:53

  
• Plan na mase do poprawki

  Andrzej15

  7

  746

  0

  30 X 15:51

  
• masa / 4 czy 5 dni ?

  burakkk

  2

  816

  0

  30 X 15:17

  
• Plan treningowy nowicjusza

  KrwawyEdward

  2

  694

  0

  30 X 14:45

  
• Trening 15 lat

  Marcin55

  5

  635

  0

  30 X 14:25

  
• Trening na siłę, cykl oraz dieta ;)

  przemekpl1

  8

  842

  0

  30 X 13:50

  
• jak mam czwiczyć??

  szymeek21

  2

  760

  0

  30 X 13:50

  
• Wytrzymałość siłowa i SW?

  japeczko

  2

  718

  0

  30 X 12:55

  
• Wiosłowanie sztangielką

  HiDude

  9

  809

  0

  30 X 12:55

  
• Plan - Masa .

  Anonim

  0

  510

  0

  30 X 12:30

  
• Poszukuję planu na rzezbe

  b0rek93

  1

  421

  0

  30 X 11:39

  
• trening na mase - pytanie co do ilosci treningow

  damiandb1

  1

  362

  0

  30 X 10:44

  
• jaki plan dla poczatkujacego ??

  xxdjunkxx

  1

  403

  0

  30 X 10:41

  
• Trening Chistiana Bale'a do roli Batmana !

  Anonim

  4

  1972

  0

  30 X 10:07

  
• Jak pakować?

  Xordan

  1

  780

  0

  30 X 01:15

  
• Plan na mase i rzeźbe pomóżcie

  Ziomek1734

  10

  745

  0

  30 X 01:11

  
• Wyciskanie sztangielek

  HiDude

  3

  661

  0

  30 X 00:30

  
• Trening na biceps i triceps pomocy!

  dar123

  5

  1105

  0

  29 X 22:44

  
• co dalej?

  allright100

  1

  336

  0

  29 X 22:17

  
• Plan na mase do oceny

  Andrzej15

  2

  536

  0

  29 X 21:52

  
• Split 2x partia w tygodniu, pytanko

  Anonim

  5

  1227

  0

  29 X 21:16

  
• Spal Tego tłuściocha

  seban96

  9

  1998

  0

  29 X 20:42

  
• Jakie ćwiczenia na biceps?

  tlayer

  1

  769

  0

  29 X 19:36

  
• Trening masa

  Klaama

  0

  529

  0

  29 X 18:00

  
• PLAN FBW ocena planu

  struniacz1

  4

  555

  0

  29 X 17:57

  
• Gentleman Workout

  Gentleman

  8

  1054

  0

  29 X 16:23

  
• POMOCY - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO

  kamil_w08

  3

  451

  0

  29 X 16:14

  
• Biegacz

  mariusz313

  1

  527

  0

  29 X 16:07

  
• Biegacz trening

  mariusz313

  1

  484

  0

  29 X 16:06

  
• Prosba o porade jestem poczatkujacym

  rogal_666

  0

  400

  0

  29 X 16:02

  
• Prośba o ocene Treningu na Mase.

  szymon94-1994

  0

  383

  0

  29 X 15:22

  
• trening PPL, prosba do znawcow. czy da rade urosnac? JEST ANKIETA

  luka5

  5

  1370

  0

  29 X 14:43

  
• Struniacz1 poprawa sylwetki dietka; trening

  struniacz1

  33

  2834

  0

  29 X 14:01

  
• łączenie partii

  IgorRM

  4

  691

  0

  29 X 13:16

  
• 18 lat, od czego zaczac?

  Anonim

  29

  2215

  0

  29 X 13:07

  
• Trening 6 dni w tyg [MASA]

  solufka89

  9

  2512

  0

  29 X 13:02

  
• zmiana splita na FBW

  mara88

  3

  761

  0

  29 X 13:01

  
• Jakie ćwiczenia i partie ciała w jakie dni ?

  czyzyk121

  1

  1973

  0

  29 X 12:46

  
• Mały Staż, Duzo pytań.

  kosmaty69

  2

  597

  0

  29 X 11:20

  
• Plan treningowy (rzeźba) - kobieta

  Nicia1994

  1

  1163

  0

  29 X 11:01

  
• Nowy

  przemoprzemo1

  1

  525

  0

  29 X 00:45

  
• Pytanie o rozciąganie

  treningi

  1

  627

  0

  28 X 22:27

  
• Proszę o pomoc

  kogiel4

  2

  434

  0

  28 X 21:36

  
• Przysiady a podkurcz

  HiDude

  1

  895

  0

  28 X 21:17

  
• Trening 3 dniowy na mase do oceny.

  zombi7

  6

  787

  0

  28 X 20:35

  
• plan treningowy bardzo prosze o sprawdzenie

  milosXD

  0

  390

  0

  28 X 20:10

  
• Plan do oceny

  pol3232

  3

  722

  0

  28 X 19:41

  
• Plan ćwiczeń

  54eda8f1

  1

  533

  0

  28 X 19:39

  
• Trening na mase 3 dniowy do oceny

  Dajwid

  4

  549

  0

  28 X 19:37

  
• Trening - masa [priorytet klatka]

  Tigeros55

  25

  6422

  1

  28 X 18:42

  
• KLATKA PIERSIOWA ! / POMOCY !

  Mep

  18

  1587

  0

  28 X 17:53

  
• Podciaganie - negatywy

  Kashey

  3

  2286

  0

  28 X 17:50

  
• Trening a biegi

  mariusz313

  7

  703

  0

  28 X 17:21

  
• tłusty brzuch

  pawel39

  1

  618

  0

  28 X 17:13

  
• Następny etap FBW

  laubzega

  8

  1246

  0

  28 X 16:55

  
• czu takie interwaly maja sens?

  lancaster1

  3

  616

  0

  28 X 16:50

  
• Zmiana treningu

  stevemaster

  3

  643

  0

  28 X 16:23

  
• TRENING DO OCENY

  Chmielo93

  2

  530

  0

  28 X 16:04

  
• Plan do oceny/ szybka odpowiedź.

  lica1123

  1

  563

  0

  28 X 15:38

  
• Pierwszy samodzielnie wykonany trening By maxwell1

  maxwell1

  19

  1337

  0

  28 X 14:55

  
• Redukcja brzucha

  terner

  7

  1168

  0

  28 X 14:45

  
• Interwały i aeroby?? Jak? Ile? Szukam wsparcia w temacie...

  piotrtom27

  0

  858

  0

  28 X 13:59

  
• Poprawne wiosłowanie sztangą w opadzie

  Kamiruu

  1

  1082

  0

  28 X 13:49

  
• Krótkie pytanie ;)

  lica1123

  4

  558

  0

  28 X 13:09

  
• Pytanie - Zastosowanie przerw pomiedzy cyklami treningowymi

  jacek88zs

  5

  943

  0

  28 X 12:48

  
• Plan do ocenyyyy

  Marek309

  9

  956

  0

  28 X 12:34

  
• Siłownia czy Dom? / Plan.

  Golumix

  7

  1142

  0

  28 X 11:54

  
• rozklad aprtii na dni do oceny

  chaz00

  1

  513

  0

  28 X 10:33

  
• Prośba o opinie popdowiedzi do treningu

  zasadzka01

  4

  1064

  0

  28 X 08:21

  
• FBW masa

  Dziuplaa

  1

  510

  0

  28 X 08:11

  
• Siłownia warunkach domowych Trening

  xMatekJP

  3

  542

  0

  28 X 00:25

  
• Co musze zmienic ??

  Miszalsyn

  1

  461

  0

  27 X 22:25

  
• łączenie

  Teii

  1

  522

  0

  27 X 22:20

  
• Trening domator. Prośba o pomoc

  Messi1019

  1

  434

  0

  27 X 22:03

  
• od czego zacząć ? potrzebna pomoc

  Jesion

  1

  430

  0

  27 X 22:02

  
• Krzywe proporcje pleców

  Culin

  1

  9797

  0

  27 X 21:56

  
• Ocena treningu + pomoc

  Swimmer88

  3

  577

  0

  27 X 21:48

  
• Skonczone

  Ttoomek

  44

  3543

  0

  27 X 21:43

  
• Trening FBW do oceny

  Mashkull

  9

  684

  0

  27 X 21:37