kamil_w08

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2011 (17:53)

Data rejestracji 19.10.2011 (18:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na kcal - do oceny witam wszystkich. nie będę rozpisywał swojej diety, dużo artykułów czytałem i czytam na ten temat, zmieniam sobie produkty i nie codziennie jem to samo, ale chciałbym uzyskać waszą pomoc czy dobrze rozpisałem sobie zawartość kaloryczną i gramową...	7	2011-11-12 13:48
Trening dla początkujących	POMOCY - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO kiedyś znalazłem pięknie rozpisany post...dotyczył on tego jakie obciążenie należy stosować na poprawę masy, a jakie na wyrzeźbienie sylwetki, to było podane w procentach, pomimo tego było wszystko napisane ile serii trzeba wykonywać i jaka ilość	3	2011-10-29 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na kcal - do oceny	2011-11-15 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na kcal - do oceny	2011-11-14 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na kcal - do oceny	2011-11-13 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na kcal - do oceny	2011-11-12 23:01
Trening dla początkujących	POMOCY - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2011-10-29 16:14
Trening dla początkujących	POMOCY - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2011-10-29 16:12