czyzyk121

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

636

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2016 (22:32)

Data rejestracji 29.10.2011 (11:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z postawą witam! za 2 dni będę miał już 15 lat ;d ćwiczę ok. 3 miesiące, wszystko idzie w porządku w górę, aż człowiek się cieszy. wszystko pięknie gdyby nie to, że mam lordozę (nie w dużym stopniu) no ale jest. gdy robię np. przysiady z obciążeniem to czuję	2	2012-03-07 18:37
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc witam: wymiary: klatka: napięta 104 biceps: l 33 , p 31,5 udo: l 52 , p 53 łydka: l 37 p 38 pas: 83 trochę o mnie: codziennie aktywność na wf ( bez opier.. ;d), siłownia 6 razy w tygodniu odpoczynek niedziela. kiedy mogę	27	2012-02-11 17:54
Zdrowie i Uroda	Syfy witam ! wychodzą mi zawsze syfy jak zjem coś z czekoladą, baton, czekolada lub jakieś bardzo słodkie cukierki. jaki składnik może mi przeszkadzać?	1	2012-02-11 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tak mam sens chodzić na siłkę? siemasz. mam pytanie, diety jako siako nie mam ale staram się jeść pożywnie, bez chemicznych przetworów i jakiś zbędnie kalorycznych napoi. uważam, że odżywiam się dobrze, no i teraz pytanie. trenuję po obiedzie z 1h - 1,5h no i przy treningu nie	7	2012-01-20 17:41
Odżywki i suplementy	Czy to drogo i dobrze? siemasz, dzisiaj kupiłem activlab węgle + bialko (koktajl odżywczy) no i zamierzam zacząć go brać. to moje początki więc muszę zapytać o kilka rzeczy. ćwiczyłem z 2 tyg na sucho, tylko lepsze odżywianie (jakaś mini dieta). mieszkam jeszcze z rodziną	27	2012-01-14 22:18
Odżywki i suplementy	Jak i co wziąźć ? witam, mam tu pytanka i prosiłbym odpowiadać tak numerycznie, z góry dzięki. 1. czy kupowanie białka, węglowodanów, kreatyny jest dozwolone przed 18? 2. co polecacie nie drogiego, a skutecznego na masę ? 3. co trzeba brać, żeby treningi	30	2012-01-11 17:47
Odżywki i suplementy	Co i jak brać? witam ! mam 15 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć. od wieku, hmm... 5 lat w domu mam siłownię. w końcu mnie wzięło i chcę zacząć na poważnie ćwiczyć. moje pytanie tyczy się tego, jak brać, dawkować białko i węglowodany, czy może w ogóle coś innego?	13	2012-01-01 22:53
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia i partie ciała w jakie dni ? witam ! mam 14 (prawie 15) lat i mam chęć zacząć ćwiczyć. proszę nie pisać odpowiedzi że jestem za młody czy coś w tym stylu bo ja czuję, że nie jestem. no to teraz troszkę o mnie. płeć: mężczyzna [color=green]wiek:[/color] 14-15	1	2011-10-29 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 17:09
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 16:44
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 16:24
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 16:15
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 16:08
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 16:00
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 15:50
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 15:46
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 15:42
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 15:40
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 15:34
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 15:18
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 15:06
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 15:04
Trening dla początkujących	Problem z postawą	2012-03-07 20:04
Trening dla początkujących	trening wzrost miesni	2012-02-12 14:01
Trening dla początkujących	trening wzrost miesni	2012-02-12 10:23
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 21:51
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 21:44
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 21:34
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 21:33
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 21:24
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 21:23
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 21:13
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 21:10
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 20:56
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 20:55
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 20:48
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 20:42
Trening dla początkujących	Trening z stażem 1 miesiąc	2012-02-11 20:22