kogiel4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2012 (10:56)

Data rejestracji 28.10.2011 (14:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc.. wiek : 22 lata wzrost : 169 cm waga : 66/67 kg staż na siłowni : 2 miesiące dotychczas ćwiczyłem 3dni, przerwa, 3dni, przerwa.. poniedziałek : biceps/triceps wtorek: barki/plecy sroda: klatka czwartek : wolne piątek : biceps/triceps	10	2012-01-15 20:40
Trening dla początkujących	Bardzo proszę o pomoc - plan/rozkład wiek : 22 lata wzrost : 169 cm waga : 66/67 kg staż na siłowni : 2 miesiące dotychczas ćwiczyłem 3dni, przerwa, 3dni, przerwa.. poniedziałek : biceps/triceps wtorek: barki/plecy sroda: klatka czwartek : wolne piątek : biceps/triceps	1	2012-01-14 14:30
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc witam, mam 22 lata.wzrost 168 cm waga 66kg, ćwiczyłem 3 lata temu przez jakieś pół roku, od tamtej pory nie miałem do czynienia z siłownią.czasami pompki i brzuszki w domu.chcę zacząć ćwiczyć ponownie i proszę o pomoc w napisaniu planu treningu.od	2	2011-10-28 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc..	2012-01-17 10:58
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc..	2012-01-16 10:28
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc..	2012-01-16 10:19
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc..	2012-01-15 20:42
Trening dla początkujących	Bardzo proszę o pomoc - plan/rozkład	2012-01-14 14:32
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2011-10-28 21:36