mara88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

997

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko nie_wnikaj

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2025 (18:55)

Data rejestracji 31.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	mara / masa + siła witam. zakladam ten dziennik gdyz uwazam ,ze zawsze przyda sie dobra rada od kogos doswiadczonego. info: wiek - 20 lat wzrost - 188cm waga - 65,5 kg klatka: 99 biceps: 31 przedramię: 26,5 pas: 75 uda: 50 staż: ogółem to będzie odkąd	39	2011-10-07 13:03
Trening dla początkujących	zmiana splita na FBW witam, mam swój dziennik treningowy założony na forum ,ale ze wzgledu na "duze zainteresowanie" nim poprosze o radę tutaj. na poczatek ankieta: płeć : mezczyzna wiek : 20 waga : 67,4 wzrost : 188 cel	3	2011-10-27 21:07
Odżywki i suplementy	potrzebny sposób na masę <br><br>witam , potrzebuje jakiegoś cyklu na masę, jem bardzo dużo jak na swój wygląd ,ale to efektów nie przynosi wiec prosiłbym o rade w jaki sposób zwiększyć masę. obowiązkowa fotografia	2	2008-12-02 14:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-12-10 15:38
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-12-08 16:42
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-08 11:20
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-08 11:00
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-12-07 13:09
Trening dla początkujących	Trening do wojska	2011-12-04 21:08
Trening dla początkujących	Trening do wojska	2011-12-03 22:59
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-12-02 22:20
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-30 22:28
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-28 22:20
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-25 21:37
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-23 22:16
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-22 14:54
Trening dla początkujących	maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.	2011-11-20 12:10
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-19 12:24
Trening dla początkujących	maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.	2011-11-19 11:34
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-16 19:38
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-16 19:22
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-14 21:33
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-11 23:16
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-09 22:47
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2011-11-07 21:38
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-07 21:35
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-11-04 19:30
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-10-30 11:00
Trening dla początkujących	zmiana splita na FBW	2011-10-29 13:01
Trening dla początkujących	zmiana splita na FBW	2011-10-29 12:38
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-10-26 10:46
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-10-22 16:43
Trening dla początkujących	mara / masa + siła	2011-10-18 20:55