tlayer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Januszek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie Głównie interesuje mnie kulturystyka. Ćwiczę brzuch, biceps, klatę i triceps. Jeżeli znacie jakieś ćwiczenia na te mięśnie to piszcie.

Zainteresowania Kulturystyka, tworzenie stron CSS, motoryzacja.

Dieta Białkowo-węglowodanowa

Uprawiane sporty Kulturystyka, Piłka nożna

Ostatnia aktywność 22.11.2011 (20:52)

Data rejestracji 29.10.2011 (19:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na biceps? tak jak w temacie, od 1,5 roku wyciskam sztangę na rękę, ale 0 przyrostu masy .:-? mam ubogi sprzęt - ławkę, hantle, po 2, 5, 10 kg i sztangielkę 20 kg co robić?:-? i jeszcze jedno - co jest lepsze na brzuch: brzuszki kulturystyczne, czy podnoszenia	1	2011-10-29 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na biceps i triceps pomocy!	2011-10-29 19:27
Trening dla początkujących	Początkujący - plan trenigowy!	2011-10-29 19:20