milosXD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2011 (14:10)

Data rejestracji 19.10.2011 (19:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile powtórzeń? witam :) mam jedno pytanie, mianowicie mieśnie na przedramiona podobno max tak? czyli nie ma znaczenia jaki ciezar wazne by wyczerpac miesien?? cczy jest jednak róznica czy 8 czy 20? to samo z miesniami brzucha	3	2011-11-04 22:26
Trening dla początkujących	plan treningowy bardzo prosze o sprawdzenie witam, już od 3 dni szperam po internecie szukając informacji dotyczących ćwiczeń na masę , stosując się dohttp://www.kulturystyka.pl/atlas/ ( i pierwszej fizyty jasia na forum tez) ustanowiłem sobie plan ćwiczeń, lecz chciałbym też zasięgnąć	0	2011-10-28 20:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy (prośba o jego sprawdzenie i porady) witam, już od 3 dni szperam po internecie szukając informacji dotyczących ćwiczeń na masę , stosując się do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ( i pierwszej fizyty jasia na forum tez) ustanowiłem sobie plan ćwiczeń, lecz chciałbym też zasięgnąć	0	2011-10-27 18:18
Trening dla początkujących	Program ćwiczeń witam, jesli chodzi o programy ćwiczen a na internecie znajduje strasznie rozbieżne informacje i nie znajduje odpowiedzie na moje pytania, (zanim dostane kolejny link do histori jasia to wiedz ze mam ja juz za soba) i dalej mam pytanie czy jak	1	2011-10-26 19:15
Trening dla początkujących	Program ćwiczeń witam, chciałbyym sie zabrać za ćwiczenia, ale mało sie znam na tym i nie wiem jak ułożyc program ćwiczen, zbierając informacje z internetu ustaliłem hormonograf: 4 serie po 8 na biceps potem 4 serie po 8 sztangą na klate 4 serie po 8 hantlami	1	2011-10-19 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-11-04 23:49
Trening dla początkujących	Brzuch w domu	2011-11-04 23:45
Trening dla początkujących	Czy taki zestaw jest odpowiedni?? Proszę o odpowiedzi!	2011-11-04 23:43
Trening dla początkujących	BARDZO PROSZĘ O OCENĘ PLANU. mój PLAN NA MASĘ.	2011-11-04 23:38
Trening dla początkujących	Lewa strona mniejsza od prawej	2011-11-04 23:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-11-04 23:29
Trening dla początkujących	Trening 3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc	2011-11-04 23:25
Trening dla początkujących	Ile powtórzeń?	2011-11-04 23:22