milosXD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2011 (14:10)

Data rejestracji 19.10.2011 (19:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile powtórzeń? witam :) mam jedno pytanie, mianowicie mieśnie na przedramiona podobno max tak? czyli nie ma znaczenia jaki ciezar wazne by wyczerpac miesien?? cczy jest jednak róznica czy 8 czy 20? to samo z miesniami brzucha	3	2011-11-04 22:26
Trening dla początkujących	plan treningowy bardzo prosze o sprawdzenie witam, już od 3 dni szperam po internecie szukając informacji dotyczących ćwiczeń na masę , stosując się dohttp://www.kulturystyka.pl/atlas/ ( i pierwszej fizyty jasia na forum tez) ustanowiłem sobie plan ćwiczeń, lecz chciałbym też zasięgnąć	0	2011-10-28 20:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy (prośba o jego sprawdzenie i porady) witam, już od 3 dni szperam po internecie szukając informacji dotyczących ćwiczeń na masę , stosując się do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ( i pierwszej fizyty jasia na forum tez) ustanowiłem sobie plan ćwiczeń, lecz chciałbym też zasięgnąć	0	2011-10-27 18:18
Trening dla początkujących	Program ćwiczeń witam, jesli chodzi o programy ćwiczen a na internecie znajduje strasznie rozbieżne informacje i nie znajduje odpowiedzie na moje pytania, (zanim dostane kolejny link do histori jasia to wiedz ze mam ja juz za soba) i dalej mam pytanie czy jak	1	2011-10-26 19:15
Trening dla początkujących	Program ćwiczeń witam, chciałbyym sie zabrać za ćwiczenia, ale mało sie znam na tym i nie wiem jak ułożyc program ćwiczen, zbierając informacje z internetu ustaliłem hormonograf: 4 serie po 8 na biceps potem 4 serie po 8 sztangą na klate 4 serie po 8 hantlami	1	2011-10-19 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-11-04 23:49
Trening dla początkujących	Brzuch w domu	2011-11-04 23:45
Trening dla początkujących	Czy taki zestaw jest odpowiedni?? Proszę o odpowiedzi!	2011-11-04 23:43
Trening dla początkujących	BARDZO PROSZĘ O OCENĘ PLANU. mój PLAN NA MASĘ.	2011-11-04 23:38
Trening dla początkujących	Lewa strona mniejsza od prawej	2011-11-04 23:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-11-04 23:29
Trening dla początkujących	Trening 3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc	2011-11-04 23:25
Trening dla początkujących	Ile powtórzeń?	2011-11-04 23:22