Lewa strona mniejsza od prawej

Ankieta:

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Plan słaby, nie ma za szybkiej przemiany materii jesz za mało. Pokaż wypiskę co jesz "za 3" np. z dzisiaj albo dowolnego innego dnia. I edytuj posty bo nie można pisać jeden pod drugim!

oho i znowu pełno osób pisze nie na temat, może przerwa w ćwiczeniu prawej reki by pomogła oczywiście to gorsze wyjscie niz nadrobienie bo prawa stoi w miejscu ale to chyba najprostrze wyjscie :)