Marcin55

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysoko białkowa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 29.10.2011 (14:05)

Data rejestracji 05.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 15 lat prosze o ocene planu 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2.przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud) 4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej	5	2011-10-29 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 15 lat siema czy dieta wygląda okej ? czy może coś w niej zmienić prosze o porady waże jakieś 75 kg 7:30 płatki owsiane mleko - szklanka rodzynki 20g jajka xl 4 sztuki 11:00 chelb pełnoziarnisty 140g (2 kromki) pierś pieczona 100g migdały	5	2011-10-29 14:08