Messi1019

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2011 (20:57)

Data rejestracji 05.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening domator. Prośba o pomoc witam. chciałbym wzmocnić mięśnie całego ciała a najbardziej zależy mi na mięśniach nóg ale w międzyczasie nie chce zapominać o górnych partiach ciała. korzystając z waszego atlasu ćwiczeń zacząłem w domu wykonywać niektóre z nich. jednak mam bardzo	1	2011-10-27 21:06
Trening w domu	Pomoc w treningu domowym! witam. jestem początkujący. chciałbym ćwicząc w warunkach domowych rozwinąć mięśnie nóg i rąk. mięśnie nóg chciałbym wzmocnić szybkość biegu a także ogólną wytrzymałość. w domu mam dostępne hantle (niestety tylko po 4 kg)opaski na nogi (po 2 kg) a	6	2011-01-06 18:36