Xordan

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2011 (14:31)

Data rejestracji 30.10.2011 (01:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie cześć! słyszałem kiedyś że można "przegrzać" mięśnie i że jak je się przegrzeje to muszą się regenerować aż 3 lata czy to jest prawda? jak tak to jak tego uniknąć na czym to polega i co trzeba robić aby je przegrzać?	4	2011-11-01 18:44
Trening dla początkujących	Jak pakować? cześć mam 14 lat i chciał bym wiedzieć jak "pakować" ponieważ chciał bym być trochę silniejszy. na razie mam do dyspozycji tylko chantelki 4x po 2.5 kg i 2x po 1.25 kg. chciał bym poćwiczyć górną cześć ciała ale nie wiem jak mam zacząć i jak mam to	1	2011-10-30 01:14