xMatekJP

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie Człowiek człowiekowi równy i zawsze mu pomoże jak jesteś wporządku : Trzymam się zasad

Zainteresowania Sporty walki boks

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Żadne tylko boksujemy ze znajomymi nie raz

Ostatnia aktywność 25.01.2012 (10:08)

Data rejestracji 04.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak ustalić Plan ćwiczeń ? witam jestesm zielonym w tych sprawach ćwiczę od paru miesięcy pompki brzuszki i miedzy czasie na ławeczce ,chciałbym ustalić jakiś plan ćwiczeń na masę 3 razy w tygodniu po godzinie półtora max treningu posiadam ławeczke +modlitewnik ,2xhantle	22	2011-12-11 20:43
Trening dla początkujących	Siłownia warunkach domowych Trening witam posiadam ławeczkę z modlitewnikiem,prasą do nóg i mozliwoscia na rozpietki oraz 2 hantle i drązęk do podnoszenia . i chce trenować klate nogi barki biceps triceps ale jak to sobie rozpisać i w który dzien co tak aby nabrać masy proszę o pomóc	3	2011-10-24 14:44
Trening dla początkujących	Jak ustawić PLan Ćwiczeń witam ,jak mam rozpisać sobie ćwiczenia aby szybko rosnąć na masie posiadam ławeczkę z modlitewnikiem miejscem na prasę do nóg i motylki ,oraz 2 hantle i max obciazenia to 60kg na gryfie prostym i chciałbym aby ktoś pomogł mi jak ćwiczyc 4 razy w	1	2011-10-23 20:28
Trening dla początkujących	Trening na początek w domu witam przedstawie swój trening w domu 3 razy w tygodniu przysiady 2 serie po 15 14 12 10 plecy wiosłowanie sztangą 2 serie 10 ,8 ,7 klata : wyciskanie lezac na płasko 2 serie 15,12,10,8 barki:wyciskanie sztangi z przodu stojąc 2 serue	2	2011-10-25 14:20
Trening dla początkujących	Trening ze samą sztangą witam nie wiem za bardzo jak ćwiczyć posiadam tylko samą sztangę z obciążeniem 65kg chciałbym na masę jakieś ćwiczenia płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 70 wzrost: 172 cel	13	2011-06-21 14:17
Odżywki i suplementy	Jakieś białko na masę witam nie mam diety jeszcze ustalonej i mam z nią problem i chciałbym kupić jakieś białko nie drogie a dobre w smaku jestem początkujący co byście polecili obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek:	5	2011-07-02 14:20
Trening dla początkujących	Pompki na wąsko witam robie codziennie 4 serie popek na rozstaw barków na masę i do tego biceps na stojąco ze sztanga i z obciązeniem czy cos jeszcze moge dodać mam tylko jedna hatelke gryf z obciazeniem płeć: mężczyzna wiek: 18	3	2011-07-01 09:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak ustalić Plan ćwiczeń ?	2011-12-13 12:15
Trening dla początkujących	Jak ustalić Plan ćwiczeń ?	2011-12-13 12:12
Trening dla początkujących	Jak ustalić Plan ćwiczeń ?	2011-12-13 12:08
Trening dla początkujących	Jak ustalić Plan ćwiczeń ?	2011-12-13 12:00
Trening dla początkujących	Jak ustalić Plan ćwiczeń ?	2011-12-13 11:48
Trening dla początkujących	Jak ustalić Plan ćwiczeń ?	2011-12-13 11:09
Trening dla początkujących	Jak ustalić Plan ćwiczeń ?	2011-12-12 22:38
Trening dla początkujących	Jak ustalić Plan ćwiczeń ?	2011-12-12 22:24
Trening dla początkujących	Trening na początek w domu	2011-10-25 15:05
Trening dla początkujących	Siłownia warunkach domowych Trening	2011-10-24 14:48
Trening dla początkujących	Trening ze samą sztangą	2011-10-24 12:54
Odżywki i suplementy	Jakieś białko na masę	2011-07-02 14:37
Odżywki i suplementy	Jakieś białko na masę	2011-07-02 14:34
Trening dla początkujących	Pompki na wąsko	2011-07-01 10:20
Trening dla początkujących	Trening ze samą sztangą	2011-06-21 15:03
Trening dla początkujących	Trening ze samą sztangą	2011-06-21 14:57
Trening dla początkujących	Trening ze samą sztangą	2011-06-21 14:50
Trening dla początkujących	Trening ze samą sztangą	2011-06-21 14:35
Trening dla początkujących	Trening ze samą sztangą	2011-06-21 14:29
Trening dla początkujących	Trening ze samą sztangą	2011-06-21 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeźba ?	2011-01-05 00:01