przemekpl1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2011 (21:37)

Data rejestracji 29.10.2011 (21:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Plan treningowy uwzględniający siłę uderzenia, nie tracąc szybkości pewnie nie raz był poruszany podobny temat, ale niestety nie znalazłem takiego który byłby dla mnie satysfakcjonujący. poszukuję planu treningowego z wykorzystaniem ławeczki, hantli i sztangi. najlepiej gdyby plan składał się z trzech dni w	3	2011-11-19 21:01
Sztuki Walki	Ćwiczenia na siłę odesłano mnie do tego działu, ponieważ chcę nabyć siły przy uderzeniach. od kilku miesięcy ćwiczę boks, i po ostatnim sparingu zauważyłem że brakuje mi tej siły, a więc moje pytanie brzmi następująco: jakie ćwiczenia wykonywać? prosił bym, jeżeli to	3	2011-10-30 14:18
Trening dla początkujących	Trening na siłę, cykl oraz dieta ;) zacznę od tego, że dopiero wczoraj nabyłem ławeczkę, hantle, gryfy oraz obciążenie (120kg). i będzie to mój pierwszy kontakt z siłownią, do tej pory ćwiczyłem i nadal ćwiczę boks, więc odpadają ćwiczenia na masę, ponieważ i tak ją zgubie podczas	8	2011-10-29 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Plan treningowy uwzględniający siłę uderzenia, nie tracąc szybkości	2011-11-19 21:42
Sztuki Walki	Ćwiczenia na siłę	2011-10-30 15:12
Trening dla początkujących	Trening na siłę, cykl oraz dieta ;)	2011-10-30 13:20
Trening dla początkujących	Trening na siłę, cykl oraz dieta ;)	2011-10-30 12:08
Trening dla początkujących	Trening na siłę, cykl oraz dieta ;)	2011-10-30 08:40