z hantlami

ćwiczyłem sobie w piątek hantlami, na drugi dzień się budzę i z bulu nie moge wyprostować ręki, trzyma do teraz, co z tym zrobić?

Całą klatkę piersiową trenuję hantlami. Płasko, skosy oraz rozpiętki. Czy to dobrze, czy źle? Po prostu nie lubię i nie używam sztangi.

Witam mam 16 lat i jestem poczatkujacy chciałbym zapytac czy mozna robic rozpietki hantlami po 3,5kg na 2 stołkach ?/

mam 14 lat i pytanko czy moge zacząć pakować hantlami i jakie odżywianie do tego

Tak jak u gory. Strasznie bola po martwym ciagu gdy przechodze do cwiczen z hantlami. Da sie coś z tym zrobic?

Hej Zna ktos moze link do dobrego Planu na mase ale cw. z hantlami. Z gory thx

Czy mogę wykonywać jakieś ćwiczenia z hantlami (5kg) w domu, jako dodatek po siłowni?

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać hantlami 5 kg? dla wzmocnienia mieśni ukierunkowane do akrobatyki? Stanie na jednej ręce planche itd.

Czy oplaca sie codziennie robic treningi z hantlami w domu? Full Body Working mam na mysli czyli cale cialo.

Witam wszystkich mam 17 lat ważę 68 kg i chciał bym ćwiczyć w domu samymi hantlami. Pomoże mi ktoś zrobić plan treningowy ??

Ostatnio wprowadzilem do planu cwiczenie wykroki z hantlami i pojawily sie zakwasy na dupie czy to normalne?

Witam serdecznie ! Potrzebuję jakiś plany/przykłady cwiczeń z hantlami na klatke piersiowa oraz bicepsy :)

na jakie partie miesni dziala wioslowanie sztanga lub hantlami ?

Mam pytanie czy ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała i z hantlami wystarczą na rzezbę ??

a ile Seri robić na triceps i powtórzenia ale tylko z hantlami bo mam pyta Dominik .?

Jak to ćwiczenie wygląda: Wypady w przód z hantlami oraz ze sztangą? Proszę o szybką odpowiedz?

Czy samymi hantlami można zbudować sylwetke czy trzeba jednak pomyśleć o jakiś gryfach i obciążeniu ?

j.w. http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3679.html

Witam, jaki mogę sobie zrobic trening na plecy z hantlami? Prosze o linka z cwiczeniami.

siemka co daje bieganie i jakie są ćwiczenia z hantlami na motyle