z hantlami

To cwiczenie lepiej wykonywac hantlami czy sztanga? jestem poczatkujacy Zmieniony przez - Brooziu w dniu 2013-11-19 20:21:28

Cześć szperałem w mecie plan ćwiczeń czy mogli byście go ocenić?http://www.fitnow.pl/pl/3/483/1952/Trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych?s=1

1. przerwy pomiędzy seriami robicie ze stoperem czy na oko? 2. czy uginanie ramion z hantlami mogę robić najpierw jedną reke jedną hantlą a potem drugą czy muszę na przemian?

Czy można trenować FBW na atlasie, uzupełniając oczywiście ćwiczenia drążkiem i hantlami.

Witam mam 14 lat 175cm 70kg cwicze jakiś rok z przerwami na atlasie i z hantlami czy mogę brać kreatyne i w jakich ilościach przy jakich ćwiczeniach (ilości)

mialem w planie na barki - wyciskanie, teraz chce to zmienic zeby nie bylo monotonosci - co dac? wymachy na bok czy moze od bioder w gore hantlami ? polecicie cos ?

Witam, mam problem z treningiem. Trenuje klatke piersiowa w domu hantlami po 10 kg i prawy miesien klatki mi sie powieksza a lewy wcale. Co robić?

Czy może ktoś zaproponować jakieś ćwiczenia hantlami 2x4kg. Tak wgl mam 16 lat od prawie roku chodzę na siłownię 2x w tygodniu

czy trenowanie w domu hantlami moze spowolnic rosniecie!!!!!! z gory dzxiekuje za odpowiedzi

Mam takie pytanie. Od kilku dni codziennie robię 2 serie pompek po 70x i 3 serie hantlami 10kg. Moge liczyć na spory wzrost mięśni?

Siema mam do was pytanie jakie mogę wykonywać ćwiczenia na triceps z hantlami: jedna 12kg a dwie inne 3kg

Jest jakieś podobne ćwiczenie angażujące tak samo jak odwodzenie ramion w bok z hantlami? np. wyciskanie nad głową stojąc/siedząc

Witajcie, raz w tygodniu mam trening siatkówki, dość intensywny. Czy może on zastąpić mi trening w domu, dodam ze ćwiczę FBW z hantlami

Do tej pory ćwiczyłem z hantlami. Chciałbym zapytać, czy zakup sztangi, to odpowiednia decyzja :)

Czy jeżeli wcześniej nie trenowałem siłowo, a wycisnąłem hantlami 2x20kg na ławce 6 powtórzeń to dobry wynik czy normalka u początkujących?

Możecie mi wyjaśnić i polecić różnice pomiędzy wyciągiem, a ławeczką z sztangą, hantlami? co jest lepsze dla nowych "siłaczy"

Witam Krótkie pytanie rozpiętki na ławce hantlami czy na gramie Co efektywniejsze ?

Prawa piers mniejsza od lewej dosc spora roznica . Cwiczylem dlugi czas same skosy hantlami i nic. Dodaje ze prawa reke mam silniejsza. Pomocy.

1. Jak jazda na rowerze wpływa na mięśnie nóg ? 2. Czemu podczas treningu bicepsa głównie z hantlami mam słabo napięty biceps?

Wykroki z hantlami/sztangą powinno się robić po materacu czy tzw. panelach, a może po nawierzchni gumowej(utwardzonej)?