wyniki

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 180cm + 4. WYMIARY: -biceps: 45cm + -klatka: 120cm -udo: 61cm -talia: 92-93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: rozna,zalezy od celu -białko: 2,5-3g -węglowodany: 3-5g -tłuszcz: 1g + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop+wins pare miesiecy temu.. 8. TRENING: rozny zalezy od celu 9. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: duzo za duzo 96:( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: kolo 2 -tłuszcz: reszta 8. TRENING: redukcja 11. POZIOM BF%: kolo 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Siemka, na silce staz z 2 lata, do tego muay thai okresowo (teraz trenowalem 4 miechy)az do zeszlego tygodnia. Po silce poszedlem z kumplem potrenowac high kicki, oczywiscie sie rozciaglem itd, ale po jack3d mialem taka moc ze zerwalem/naderwalem miesien chyba dwuglowy (jutro ide do lekarza) bo ledwo chodze. Dotychczas lecialem fbw 3x w tyg plus [...]

Witam 5 kg po ostatnim wpisie i okresie roztrenowania postanowiłem ponownie poradzić się co do treningu. Przerzuciłem się na trening obwodowy z braku czasu i chęci poprawy kondycji. Dodałem też ćwiczenia dynamiczne bo trochę mi ich brakowało w poprzednich planach. Poniedziałek 8-10 obwodów co 60-90 sek 5-6 powtórzeń każdego ćwiczenia Podciąganie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: 100-130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy 8 mies test w dawkach 350-600mg.tydz. 2x okresowo metka, mk677 przez miesiac 8. TRENING: pod wyciskanie 9. [...]

. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: nie przeliczam ale trzymam się w miarę swojej diety Czyli kurczak, tuńczyk, serek wiejski z odrob dżemu, banan, ryż, oliwa z oliwek, itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 250 20ml, Sustanon 300 15ml 8. TRENING: 9. [...]

[...] waga: 71 wzrost: 179 cel: redukcja staż: 3 miesiące inne sporty: brak sprzęt: full dieta: ckd przeciwskazania: brak suplementy: brak ostatni plan: fbw A w 3-4x10 i B w 5x5 wyniki: przysiad 80kg(5 powt), mc 100kg(2 powt), ławka 50kg(1 powt) Poniedziałek (klata, triceps) Wyciskanie na klatę 5x8 70-75% CM Wyciskanie hantli w skosie górnym 4x12 [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 94 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:bd -udo: bd -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:ok 200 -węglowodany:nisko, do 100 g dziennie -tłuszcz:1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test.meta.winstrol. 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa jakościowa [...]

[...] w tygodniu to troszkę za dużo, mięśnie nie mają czasu na regenerację. Chciałbym zwrócić się o pomoc, czy możecie polecić mi jakiś rozsądny FBW 2x w tygodniu który zapewni mi wyniki? Pytanie z innej beczki. Kiedfyś trenowałem taekwondo, capoeirę, później były dwa lata przerwy. Nie miałem problemów z rozciąganiem. Zacząłem chodzić na kickboxing, [...]

Witam :) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ok. 3.5tys. kalori -białko: 2.5g -węglowodany: 3.5g-4g -tłuszcz: 1.5g-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy mięśniowej 10. [...]

witam , z gory dzieki. Redukuje sie od 2 tyg starajac sie utrzymac jak najwiecej siebie i zachowac wyniki silowe. Przez pierwsze 4-5 dni poszlo 2 kg (pewnie woda) a teraz mimo ze dieta jest na ujemnym niewielkim + przykladam sie do aero waga nie leci. Jednego dnia jest np 86 a nastepnego juz 87,3 mimo ze cwiczylem itd,wizualnie-ciezko [...]

Witam, leciałem coś takiego od listopada tamtego roku 1-2 prop 100mg e2d 1-11 cypio e5d 250mg 11-20 miks 500mg e5d 20-27 miks 250mg e5d + tren ace 100mg e2d 27-32 cypio 300mg e5d i już do dnia dzisiejszego cypio czyli ostatnie 2 miesiące w małych dawkach 200mg e7d Jestem podatny na wysokie estro muszę trzymać w normie za pomocą exe wtedy jest ok, [...]

[...] sklepu Sfd, ale juz nie maja, wiec przegladajac posty natknalem sie na "reklame" Tussipectu jako swietnego produktu z efedryną...Mam pytanie , czy mozna zrobic na tym dobre wyniki ? Mam problem z lekkim tluszczem na biodrach , stad nie moge sie dopracowac konkretnej klepsydry , a i moj "szesciopak" jakis taki niewyrazny, dupsko tez mogloby byc [...]

[...] pokarmowych -Przyspieszają regenerację -Wzmacniają siły witalne -Zwalczają wolne rodniki -Wspomagają organizm obciążony wysiłkiem fizycznym i psychicznym -Zwiększa wyniki siłowe Scitec Liquid Mega Vit w płynie zapewnia 300% zalecanej dziennej dawki witamindla przeciętnego człowieka - jednak organizm obciążony dużym wysiłkiem czy stresem [...]

Wyniki: Kategoria 55kg 1. Pawlak Marcin *Górnik Łęcznka 2. Natkiewicz Bartosz *Ceramik Krotoszyn 3. Stefaniak Jordan *Grunwald Poznań 3. Grzelak Szymon *Korona Koronowo Kategoria 60kg 1. Blok Adam *GLKS Osielsko 2. Kaczmarzyk Sebastian *Górnik Łęczna 3. Grabarek Sebastian *Grunwald Poznań 3. Góral Łukasz *Budowlani Łódź Kategoria 66kg 1. [...]

[...] pluc, i usg jamy brzusznej. No i bylo wszystko ok. Wiec nie wiem co jest? Czy mam sie zamartwiac o zdrowie? czy cieszyc sie zyciem i chodzic usmiechiety dopoki wyniki z krwi beda ok? One daja gwarancje? Ogolnie tak poza tym to w zimie chcialbym zrobic drugi cykl z deki i tescia :) Bo ostatni byl prawie 2 lata temu. Przed cyklem [...]

Cele cyklu sucha masa,zbicie %bf 1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzę -udo: 65 -talia: 99, redukuję 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat(z przerwami) 6. DIETA: (low carb) -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka 2x100tab; 2. clen 3x100tab; 3efedryna 2x 50tab; 8. [...]

1. WIEK: 23 (zdjecie w profilu) 2. WAGA: 93 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: raczej [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z roczna przerwa 6. DIETA: -białko: 2gkmc -węglowodany: 3gkmc -tłuszcz: 1,2gkmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 oma,prop 8. TRENING: 4-5 w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5m-c [...]

Witam jestem Piotrek i na siłownię chodzę od 16 roku życia.ETraz wkleję ankietę i napiszę swoją dietę aby było łatwiej trochę.1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA:80 3 .WZROST:179cm 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:89 -Udo:49 -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok bez przerw 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zdobycie masy bez zalania się tłuszczem 7 . DOTYCHCZAS [...]