wyniki

A co konkretnie chciałbyś osiągnąć tym planem. Bo w założeniu ma poprawić wyniki siłowe w podstawowych bojach

[...] tym tak jak mówiłem nie do końca się na tym znam, ale pojęcie ginekomastii brzmi, że jest to przerost gruczołu sutkowego, u mnie to wygląda na przerost samych piersi więc to może zniknąć po przyjmowaniu testosteronu ? W poniedziałek idę na usg, być może wtedy będę miał jasną odpowiedz, bo chce mieć już wszystkie wyniki na wizytę u endokrynologa.

Sa rozne kalkulatory.. rozne wyniki.. Wg. mnie kalkulator w podwieszonych troche zawyza zapotrzebowanie.. kiedys liczylismy na sfd 24 h x waga 70 x aktywnosc 1 - 1,5 = zapotrzebowanie.. 3000 to maks z nadwyzka.. na twoim miejscu zaczalbym od 2800 i potem ew dodawac kiedy bedziesz widzial ze masa nie idzie do przodu.. Pozdro !

nie wiem czy przeoczyłem, a podacie jakieś wyniki??

g4... ta zadyma to w Krakowie ale ty chyba ni umiesz czytac ... Wogle jestes z Gliwic a sie nie przedstawisz ... Wklej swoje foto, widze niezle wyniki jezeli piszesz w profilu prawde ... "JameR"

Zamiast pisać że nie masz czasu itd... To weź metr krawiecki,obwiń w koło łapy i zrób foto.. I te wyniki w profilu to też chyba z innej bajki.. bo coś mi się nie wydaje żebyś mógł na barki pocisnąć 120kg , i w przysiadzie brać 240kg z takimi nóżkami.

Do wglądu jeszcze stare wyniki ze stycznia. /SFD/2023/4/23/99e5902d093541f89517e59d96531e44.jpg /SFD/2023/4/23/3bc8cd26b81e462da3d84c7609b85107.jpg /SFD/2023/4/23/e61a4fa386414571995391f0a10fa648.jpg

Poczekaj bo nie bardzo rozumiem. Masz wywalone estro i prolke i czujesz się dobrze więc nic z tym nie robisz, a jak masz wyniki w widełkach to chcesz wchodzić na mostek? To chyba powinno być odwrotnie. Używales/uzywasz jakichś blokerów?

ABS wywal od razu lepiej, pogorszysz sobie wyniki w podstawowych ćwiczeniach pewnie. MC, zaraz po przysiadzie, to najlepsze ćwiczenie w ogóle. Nie można go zastąpić, radziłbym go wsadzić. Zamiast wyciskania sztangielek na siedząca daj military press. Daj 3 serie na pompkach na poręczach. Przysiadów nie wywalaj, lepszego ćwiczenia nie znajdziesz. [...]

zwiększyć winko do 40? T3 biorę aż będą zadowalające wyniki, bo z tego co wiem to nie ma okreslonych cylki stosowania. Ile tego t3 potrzebuję? Jak są najczęściej pakowane, ile środka czynnego zawiera jeden tabs, ile ich brać? Jaka firma o co pytać, no i mięcho nie poleci za bardzo? Jeszcze jedno co z węglami? W dni treningowe jem około 250 gram, [...]

Mam wyniki badań ft3. 3 tabsy novo: Endokrynologia Parametr Wartość Jednostka Zakres prawidłowy Trijodotyronina wolna FT3 10,39 pg/ml 2,6 - 5,1 W tej chwili oprócz większej potliwości na treningu, (która może być podyktowana temp. na zewnątrz ;-) nie czuję żadnych efektów [...]

[...] konkretnego biegu. Kwestia wagi do osiągów jest kwestią dyskusyjną a skala pogorszenia osiągów jest nie do przewidzenia. Z mojego doświadczenia powiem Ci, że robiłem lepsze wyniki warząc 80kg niż wcześniej 75kg. Właśnie nawet w trakcie samych przygotowań do krótkiego ultra(50km) przytyłem 5kg co uważam wyszło mi ogólnie na plus. Oczywiście przy [...]

[...] wtedy jechalem meta 30mg 5tygodni i prop 8tygodni 100mg e2d, efekty mialem dobre;). Teraz nie chce mety raz ze zalezy mi bardziej na dobrej masie a dwa mialem nie za dobre wyniki prob watrobowych. Myslalem zeby dorzucic winko do tego ale tez odpada z wiadomych wzgledow.Dlatego chce dać wiecej teścia i pojechac propa solo ale nie e2d 100mg [...]

Za dużo tłuszczu już masz na sobie, to może być problem. Waga niby nie duża jak na twój wzrost, jednak wyniki siłowe pokazują że zbyt dużo tych mięśni nie masz. Jeśli nie masz chociaż zarysu kratki na brzuchu to nie ma sensu więcej masować.

[...] Druga sprawa jest taka ze po obfitej kolacji trudniej nam zasnac,spimy mniej spokojnie i gleboko, budzimy sie mniej wyspani choc tego nie czujemy a w rezultacie nasze wyniki osiagane na treningach sa slabsze. 8. Lepiej 5 mniejszych posilkow niz 3 duze - Jako osoby obciazone sporym wysilkiem fizycznym nasze zapotrzebowanie na kalorie jest [...]

No to widzisz nie masz diety a to juz twoj kolejny cykl.Pewnie szukasz winy w saa a problem tkwi w tym ze nie masz diety. Dziwne te wyniki siłowe troche ...

niezdazylem edytowac. wyniki silowe takie realne

[...] A startuje w ww 100 kg 10 zawodników,wiec punktujemy za pierwsze miejsce 10 pkt itp odpowiednioo w dół. Kolejne zawody startuje np 6 zawodników-wtedy pierwszy otrzymuje 6 pkt i reszta odpowiednio mniej. Pozwoli to zróznicowac wyniki lepiej niz teraz. Bo można teraz wystartowac na zawodach ,gdzie nie bedzie konkurencji i też się ma 12 pkt.

Pewne pozytywy jednak były, frekwencja niezła i na prawdę dobre wyniki czołówki choćby na 1/2cc i na 60kg, właścicielka siłowni postawiona przed ścianą stanęła na wys. zadania, w prowadzeniu zawodów pomógł przedstawiciel activlabu i zawodnik Michał B. jako sędzia.

wyniki wpisałam, ale dla niektórych zawodników brak danych odnośnie wagi