[...] 3x w tyg i AEROBY 3x w tyg 3 x 30 x 5 + 3 x 5 = 465kCAL 3 x 30 x 5 + 3 x 35 = 555kCAL 3. Wyniki z pkt. 2 dzielimy przez 7 465/7 + 555/7 = 66 + 79 = 145kCAL 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1938kCAL 5. Dodajemy NEAT: 1938 + 550 = 2488kCAL 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 8% 2488 + (1793 x 8%) = 2488 + 143 = 2632kCAL i czy od [...]
[...] ale nie duży 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: obecnie po badaniach, z tym, że nie skonsultowałem ich jeszcze z lekarzem, patrząc na wyniki i porównując je z dopuszczalnymi normami wydaje się być wszystko ok. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tak, jestem podatny na DHT 15.WYNIKI SILOWE: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wygooglować). Z ćwiczeniami też wiadomo jak było, żadko kiedy sżło się na 100%, często jakieś pogaduszki na siłowni, wymówki etc. O diecie nie było mowy. No ale jakieś wyniki były. Odżywek nie brałem. Nie dawno kupiłem BCAA activlaba w kapsułkach ale zjadłem może 20-30 tabletek. Ćwiczyłem jako tako do czerwca potem miesiąc przerwy bo euro [...]
[...] tłuszcze dodatkowo poszło badanie homocysteina tez wysoko wyszło więc wrzucam compleks wit B pytanie schodzić z diety tłuszczówki ? czy nie przejmować się aż tak tym wyniki maja sie tak Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 263 mg/dl 115,00 190,00 H Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL Cholesterol [...]
[...] poczekałem 2 tyg nie robiac nic, w nadzieji ze lh i fsh sie unormuja. Czulem ze cos sie poprawia bo po tych 2 tyg libido i wytrysk wróciły do normalnosci, ale jak odebrałem wyniki to sie zdziwiłem, bo Testo 5,64 ng/ml norm(2,8-8 ) (inne labolatorium wiec juz nie ng/dl) fsh 16,5 mlU/ml norm(1,5-12,4) lh 36,3 mlU/ml norm(1,7-8,6) e2 30 pg/ml [...]
[...] lub jogurtem do 600 kcal Doodam ,że pije regulranie zieloną herbatę, czystek i łykam tabletki chlorelli.Wyniki zdrowotne mam eleganckie zrobiłem kompleksowe badania nie mam cukrzycy, nadciśnienie znikło ogólnie wszystkie wyniki w normie z tsh łącznie więc nie wiem skąd to złe samopoczucie:9 może ktoś doradzi.pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.
Witam Dopadła mnie po sterydach depresja i słabe libido.Straciłem około ~30 kilo. Wypełniłem dwie ankiety jedna aktualna druga sprzed 2 lat. OBECNA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem trenowac od 16 roku zycia z przerwami ,obecnie czwicze 2 miesiac [...]
[...] arimidex. po przejrzeniu x tematów planuje odblok: 7-8 hcg 9.. 50mg -21 dni+ nolve 20mg i do rzeczy: Miesiąc temu robilem badania: mocz-ok, krew-ok, fsh i lh - środkowe wyniki, Test 659 (249-836) Estradiol 38 (7,63-42,59) Prolaktyna 11,89 (4-15) 1. Jakieś uwagi co do odbloku? w stylu czy np sama nolva by wystarczyła? bo z tego co [...]
[...] temu trafiłem do lekaża, wielu specjalności, specjaliste od krytycznych przypadków jak go określano - doktora Tadeusza Osiaka. Facet, popatrzył, posłuchał, opukał, zrknął na wyniki badań krwi i hormolane i rzekł: Problem tkwi w niedokrwieniu, otóż ludzie wysocy(ja mam 190cm) mają ten problem, że prawie w kazdym przypadku jest pewien okres w życiu [...]
[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] obserwacje i odczucia. Ponizej przedstawiam badania tarczycy i tu moje pytanie do was panowie. Czy spokojnie moge wejsc na t3? Aha dzien przed badaniami byl to dzien na wysokich weglach moglo miec to wplyw na wyniki? Zdjecie nie chce sie wkleić TSH 0,83 mlU/I norma 0,27-4,2 T3 3,06 pg/ml norma 1,71-3,71 T4 0,85 ng/dl norma 0,70-1,48
[...] jak SFD, a biorac pod uwage,iz plywanie to dla praktycznie wszytkich sportow zajecia uzupelniajce,spotka sie to zapewne z zainteresowaniem. Pozwolilem sobie na maly test, wyniki ponizej. Po wpisaniu w wyszukiwarke GOOGLE, ponizszych hasel otrzymalem nastepujace wyniki; JAK PLYWAC..2 pierwsze odeslania do SFD JAK NAUCZYC SIE PLYWAC..1-sze do [...]
[...] w celu zwiekszenia masy mięsniowej (zawsze miałem z tym duży problem w przeciwieństwie do tłuszczowej). Obecnie chodze można powiedzieć 3 miesiące na siłownie na sucho , wyniki siłowe doszły już do dosyć dobrego poziomu ( rekordów życiowych) ale masa niestety spadła ponieważ przez 3 miesiące byłem na redukcji(venom3) poprawiłem siłe oraz [...]
[...] proporcjonalnie każdą partię jednak nie ominęły mnie wywalone kręgi i poważne bóle. Przed siłownią ćwiczyłem 8 miesięcy w domu i udawało mi się uzyskiwać całkiem nie złe wyniki. Postanowiłem wrócić do treningu w domu i na świeżym powietrzu. Sprzęt jaki posiadam to poręcze MARBO, drążek KELTONA, cztery taborety, łóżko piętrowe z drabinką oraz [...]
[...] prolaktyna przekroczona... Co tutaj sie moze dziac ? Druga kwestia jest kortyzol i tutaj poczytalem mocno niepokojace rzeczy w necie jak guzy w mozgu lub zaburzenia/guzy nadnerczy :/ Podwyzszona glukoza wynika najprawdopodobniej z podwyzszonego kortyzolu.... Jak pozostale wyniki ? wątroba lipidy i tarczyca ? Rzuca sie tutaj cos w oczy nie tak ?
[...] cypionat/enan e5d 250mg do tego śladowe ilości deki 50mg (bo raz miałem mixa i w nim ta deka była). Ostatni strzał robiony 3 dni temu w sobote 200mg cypionatu. Ostatnie wyniki badań krew pobierana dokładnie tydzień temu: Estradiol 141(25-41) - tu już zjadłem 1,5 tab arimidexu podzielone 3x połówki progesteron w normie(nie pamietam widełek) [...]
[...] mam prawie trzy dychy na karku, no może nie, bo w tym roku skończę 29 lat. Kickboxing to moje hobby, zawsze byłem zapatrzony w Kickboxerów, zawsze chciałem osiągnąć jakieś wyniki w tym sporcie, więc nie myślę, że przejdę do boksu. FS: Wiesz, jesteśmy wszyscy wychowani na walkach Gołoty, nie chciałeś nigdy boksować? TS: (śmiech) Faktycznie, [...]
[...] do rodzinnego powiedział, że nie mam czym się przejmować :-? Postanowiłem sobie sam pomóc. Od 20 kwietnia przyjmuję 150 mg testo enan e7d. W maju zrobiłem badania i wyniki były następujące: Prolaktyna 28.81 (3-25) ng/mL Testosteron 46.84 (7.88-35.74) nmol/L Estradiol 72 (11-44) pg/ml Progesteron 0.40 (0.10-0.20) ng/ml Cholesterol [...]
Dieta Redukcyjna
