wyniki

jutro podadza wyniki

no dokladnie w niektore wyniki silowe na sucho jestem w stanie uwierzyc, ale co do niektorych doj.ebanych na maxa sylwetek to widac golym okiem kto bierze saa, a kto nie

OwnaGe rozumiem ze wyniki w profil;u podane RAW ? plecy swietnie wyszly, ile w w pasie masz teraz ? nogi typowo silowe masywne i duze

A co ma koks do tego, że robi wyniki RAW, a nie w sprzęcie?

no to ty masz ROZNICE no to tyraj tyraj sumo poprawnie wykonane to takie ni to na nuki ni na plecy w sumie, ale ze ja z nuków sie nigdy ciagnąć nie nauczyłem, wiec wyniki były plecami uczciwie robione<lol2>

Kamil za malo jesz. Bardzo dobre wyniki jak na bez saa. Jedz wiecej i bedzie lepiej.

czy moglby ktos powiedziec mi z czym laczyc krete (monohydrat uniwersala) tak, by osiagnac jak najlepsze wyniki?

Myślę ze nie spożywasz takich ilości by powodowały niekorzystne efekty zdrowotne. takie mam wrażenie. epa,dha - 3-3,5g dziennie. mam wrażenie ,że odżywiam się nie najgorzej, a jednak wyniki mogłyby wyjść leprze. szukam przyczyn. dzieki za odp.

Hej, pytanko czy bez starannej diety jest się w stanie osiągnąć dobre wyniki ? chodzi mi o nie jakieś rygorystyczne odmierzanie i chodzenie z zegarkiem w ręku kiedy zjeść, np. mam zjeść drugi posiłek o 11-tej będzie poślizg do 11.30 +- itd. i jeżeli będę jadł zdrowe rzeczy a nie syf...

[...] z zegarkiem w ręku, co 2-3h i brać ze sobą pojemnika z kurakiem i ryżem do kina, bo akurat w połowie seans "cza jeść bo katabolizm" ;-) Najważniejsza sprawa - ilość dostarczanych kcal, potem jakość źródeł pokarmu. Te dwa punkty najlepiej dopracować inaczej dobre wyniki można uzyskać w bierkach elektrycznych pod wodą a nie na siłce/biegach etc.

pytanie. Dietę staram się trzymać cały tydzień ale w piątki zjadam np. kanapkę z Subway lub inny Fastfood. W weekendy staram się jeść normalny obiad( kilka ziemniaków, bardziej tłuste mięcho). Czy mogę w ten sposób "oszukiwać" ? Czy bdzie to miało przełożenie na wyniki?

ja bym nie ufał takim wagom chyba i maszynom do pomiaru. Na kilku sprawdzałem bf no i wyszły takie wyniki, że gdyby były wiarygodne to bym się składał z samego mięsa i kości ;-)

Szczerze? Olewam to już ;-) kiedyś się martwiłem, ale jak zrzuciłem pare kg to mi bez różnicy czy mam 15, czy mam 10, ważne, że się fajnie czuję z taką ilością jaką mam. Mierzyłem na trzech wagach, w aptece, na siłowni i na innej siłowni, różne wyniki ~5.x, 6,x i 6.x, dokładnie nie pamiętam, ale mogę poszukać

głos oddany czekamy na wyniki hehe

Malina dobierz sobie do tego termogenika to http://www.sfd.pl/sklep/Myvitamins_Total_Raspberry_Ketones-opis31329.html ketony mają bardzo dobre wyniki badań

ty nie musisz niczego planowac jako poczatkująca bierzesz trening i starasz sie o progres :-)) Masz poprawic swoje wyniki siłowe z treningu na trening i cała filozofia

Dobrze, będę tu wklejać wyniki. Sprawozdanie z dziś. Trening : 25 minut na bieżni, w tym próba wykonania 5 interwałów. Miska, niestety nie do końca mi dziś wyszła. Ciężko mi białko dociągnąć, a suma ww za łatwo wzrasta;) Ale uczę się i będę ją poprawiać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcc44a92a3ea4b88a440b8bd3a9cf408.jpg Zmieniony przez - ferra00 w dniu [...]

[...] na każdym treningu powinna być taka sama? Mi się wydaję,że tak. Bo widziałam po sobie, że do pierwszych ćwiczeń mam więcej siły, a z ostatnimi to już muszę walczyć...Więc wyniki nie będą współmierne. Wczorajsza miska. Dzień 13 (20.01.) Suplementy: pokrzywa, omega3, rutinacea. Warzywa: brukselka, papryka, sałata, marchew, ogóki kiszone, [...]

[...] Wkurzyłam się na to dziś, bo próbowałam dziś na innym ("mój" był zajęty) i wyszło, że nie dam rady 15kg, a ostatnio dałam bez problemu.. {{:-( Teraz wiem , że aby wyniki były miarodajne muszę czatować na swój wyciąg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3daa7afda0d4cf687258b389cd9d8ff.jpg Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-02-10 22:56:26

[...] z rozpiską, ale jak już pisałam przegapiłam{{:-( Dokładałam od razu w pierwszej serii więcej. Rezultaty w tabelce. Biceps i triceps na tym smaym wyciągu co ostatni trening, a więc wyniki miarodajne. Po siłowym 25 minut na bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f345aabe962d405fab26284f5503761f.jpg Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-02-15 22:38:51