wyniki

No teraz mam rozpisany trening bazujac na 4 podstawowych cwiczeniach ( wyciskanie, martwy, ohp i przysiady), i pytanie czy zostawić ten plan? Robi mi się nim dobrze póki co, ciężaru dokladam. Tylko mam pytanie dlaczego nie robic pod rzad dwoch cwiczen na dana partie?(tak mi powiedzial gosciu ktory to ukladal) Przecież w splicie robi się 3-4 [...]

No teraz mam rozpisany trening bazujac na 4 podstawowych cwiczeniach ( wyciskanie, martwy, ohp i przysiady), i pytanie czy zostawić ten plan? Robi mi się nim dobrze póki co, ciężaru dokladam. Tylko mam pytanie dlaczego nie robic pod rzad dwoch cwiczen na dana partie?(tak mi powiedzial gosciu ktory to ukladal) Przecież w splicie robi się 3-4 [...]

[...] niemoc w ataku czego efektem była porażka w kolejnych dwóch partiach. Na szczęście udało się wygrać tie-break i cały mecz 3:2 choć styl nie zachwycił Wszystkie dzisiejsze wyniki: Holandia - Chorwacja 3:0 (25:11, 25:18, 25:12) Polska - Hiszpania 3:2 (25:15, 25:20, 19:25, 23:25, 15:11) Włochy - Niemcy 3:0 (25:15, 25:22, 25:22) Turcja - Francja [...]

Wszystkie sobotnie wyniki: Hiszpania - Holandia 0:3 (17:25, 13:25, 15:25) Polska-Chorwacja 3:0 (25:18, 25:13, 25:16) Niemcy - Francja 3:1 (25:19, 25:17, 19:25, 28:26) Włochy - Turcja 3:0 (25:20, 25:16, 25:14) Bułgaria - Belgia 3:2 (24:26, 25:22, 17:25, 25:21, 15:6) Rosja - Białoruś 3:0 (25:19, 25:12, 25:15) Słowacja - Azerbejdżan 2:3 (13:25, [...]

Wszystkie niedzielne wyniki i końcowe tabele: Grupa A Polska - Holandia 0:3 (18:25, 13:25, 23:25) Chorwacja -Hiszpania 2:3 (25:15, 22:25, 15:25, 25:22, 13:15) 1 Holandia 3 6 9:0 225:140 2 Polska 3 5 6:5 236:218 3 Hiszpania 3 4 5:8 243:282 4 Chorwacja 3 3 2:9 188:252 Grupa B Niemcy - Turcja 3:2 (25:23, 23:25, 18:25, 25:21, 15:9) Francja - [...]

Wczorajsze wyniki: Hiszpania - Rosja 1:3 (21:25, 24:26, 25:19, 20:25) Holandia - Bułgaria 3:0 (25:19, 25:20, 25:18) Polska -Belgia 3:1 (25:16, 21:25, 25:19, 25:12) Włochy - Azerbejdżan 3:0 (29:27, 25:23, 25:13) Niemcy - Czechy 3:0 (28:26, 25:12, 25:15) Turcja - Serbia 3:1 (24:26, 25:16, 25:23, 25:19)

Wyniki wczorajszych meczów: Bułgaria - Hiszpania 3:1 (25:20, 25:16, 21:25, 25:18) Rosja - Polska 1:3 (26:24, 22:25, 22:25, 22:25) Belgia - Holandia 0:3 (17:25, 19:25, 20:25) Czechy - Włochy 0:3 (16:25, 20:25, 23:25) Serbia - Niemcy 2:3 (9:25, 25:23, 27:25, 17:25, 8:15) Azerbejdżan - Turcja 1:3 (23:25, 19:25, 25:17, 17:25)

Dzisiejsze wyniki: Grupa E: Hiszpania - Belgia 3:2 (23:25, 25:19, 21:25, 25:23, 15:13) Holandia - Rosja 3:2 (25:19, 19:25, 23:25, 25:19, 15:12) Polska - Białoruś 3:1 (18:25, 25:20, 25:21, 25:23) 1. Holandia 5 5 0 10 2. Polska 5 4 1 9 3. Rosja 5 3 2 8 4. Bułgaria 5 2 3 7 5. Hiszpania 5 1 4 6 6. Belgia 5 0 5 5 W drugim rozgrywanym dziś mecz z [...]

Pyerdole cały blog, nie chce mi się prowadzić, usunę go w hoy, za duża presja na wyniki jest przez te całe blogi

Ćwiczę już 3,5 roku kulturystykę,, na początku może mniej poważnie. Nabrałem wiele doświadczenia jeśli chodzi o suplementacje i trening który układam niektórym początkującym. Lubię doradzać, pomagać rozwiązywać różne wątpliwości. Mam 18 lat. Wyniki siłowe: wyciskanie leżąc 150kg więcej nie potrzeba ;D Kilka fotek: Zmieniony przez - oMASAo w dniu [...]

No nie wątpie w to że masz lepsze wyniki

[...] splitem raz w tyg każdą partię czemu nie. Chodzi mi tylko, że większość ludzi powinno zaczynać od treningów FBW i nimi ćwiczyć do momentu kiedy będą mieć jakieś przyzwoite wyniki, bo same lata treningu nie mogą być wyznacznikiem. Tak jak pisałem powyżej znam ludzi ćwiczących lata a nie powiedziałbym o nich, że są zaawansowani. Zmieniony przez - [...]

Clo-Rozepan Czyli rozumiem-ciebie interesują wyniki siłowe,a nie wygląd? Knife W każdym sporcie tylko mała cząstka osób osiąga ponad przeciętną formę.Więc to normalne że na siłowniach widzimy różnego typu ludzi-od "turystów" zaczynając a na "bocianach" kończąc.To że trenują splitem akurat wynika z największej popularności tego sytemu.Ludzie nie [...]

[...] Klasyczny klata-bic, plecy-tric, bary-nogi raczej się nie sprawdzi. Zresztą, podpatrz, jak kiedyś ćwiczył Knife, on jest zawodowym żołnierzem, godził siłownię z pracą, a wyniki siłowe ma niczego sobie. Co do sylwetki Ronaldo - kwestia paru lat treningów, niekoniecznie jakichś skomplikowanych. Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu 2012-05-23 [...]

[...] ciężary, sylwetka na duży plus. Z tym zę dla mnie priorytetem jest być ogólnie sprawnym a nie mieć prążki na krawieckim. PS - twierdzenie, że Knife nie umie ułożyć żadnego sensownego treningu samo w sobie jest bez sensu. Układa, daje mu to wyniki, umie się podciągnąć, umie pobiegać, ciężary ma niezłe, czyli chyba coś umie. Hejtujcie mnie teraz

[...] smarkaty jesteś żeby zwracać się do mnie w ten sposób. PS - twierdzenie, że Knife nie umie ułożyć żadnego sensownego treningu samo w sobie jest bez sensu. Układa, daje mu to wyniki, umie się podciągnąć, umie pobiegać, ciężary ma niezłe, czyli chyba coś umie. Hejtujcie mnie teraz To była czysta złośliwość, jeżeli nie jesteś w stanie tego pojąć to [...]

Strasznie skomplikowana sprawa z tymi tłuszczami, będę to musiał przeczytać jeszcze z kilka razy bo nic z tego nie rozumiem Mawashi to nie wiem, co ze mną robimy? Ćwiczymy, przerywamy na jakiś czas? Myślałem, że mógłbym sobie zrobić ten trening Amstronga na podciąganie na drążku + jakieś aeroby, żeby poprawić wydolność tlenową. Oczywiście [...]

Na początku stycznia wrzucę dokładniejszy opis, zdjęcia, zrzuty jedzonka z kilku dni, wyniki badań, diagnozę lekarza. I podpytam Was do dalej :) Wierzę, że mimo problemów z tarczycą, moich głupich pomysłów i trzydziestki na karku uda mi się jeszcze kiedyś zobaczyć mięśnie na brzuchu, haha :D

Cześć. Wrzucam wyniki hormonów, ferrytyne, żelazo i B12. Co myślicie ? Mój plan to 3 ms.bilansu 0 tj. ok 2300. Dużo ryb,warzyw, generalnie czysta i odżywcza micha ;) Suple: B complex, Cynk, Selen,D plus K, kwasy tłuszczowe omega. Trening siłowy co 2 dzień. Po trzech miesiącach redukcja. Może metabolizm się przez ten czas obudzi i tłuszczyk zacznie [...]

tarczyca obowiązkowo do konsultacji z endokrynologiem - jeżeli nie zaleci inaczej to do powtórzenia tsh, ft3 i ft4 za 3 miesiące. Kontroluj to, bo to takie wyniki, że ciężko powiedzieć jak to wygląda nie rozmawiając z Tobą i Cię nie widząc. Co do żelaza - sprawdź ile masz go z diety i najwyżej wprowadź więcej produktów bogatych w ten [...]