Split zły ?

Takie porównanie małe jeszcze:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=229

https://www.sfd.pl/Hubert/akcja_2012-t826701-s120.html




Zmieniony przez - infernal20 w dniu 2012-05-22 16:21:56

...znowu to samo, z tym FBW i splitem...

tyle już o tym było w przeszłości- można poszukac i poczytać.

widzę, ze czasami nie rozumie się takiej podstawowej kwestii- choć właściwie nie ma się tak do końca czemu dziwić, ale zanim zabierze się człowiek do dyskusji to powinien pomyśleć, rozważyć, zastanowić się troszkę...

to tak jak pouczanie artysty o tym jak tworzyć dzieło przez zwyczajnego rzemieślnika[ split i FBW]; to jak praca z pełnym arsenałem najmniejszych nawet narzędzi a praca z samą tylko siekierką i ew. jeszcze dłutem...

mam nadzieję, ze dobrze to ująłem- nie chciałbym bowiem wdawać się już w tą- przyznam dla mnie b. nudną i jałową dyskusję

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-22 17:20:58

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-22 17:22:28

georgu

Hubert skoro tak uwazasz dlaczego nie wdales sie w merytoryczna dyskusje gdy _Knife_ chcial ja z toba podjac? Poprostu zniknales bez slowa z jego dziennika... A wyczyny autora tego tekstu wiele nie odbiegaja od twoich jesli wogole odbiegaja...
Z tego co mowil on nie uwaza splita za zly trening tylko musi to byc dobry split (bodajze gora-dol, push-pull), a nie ten najpopularniejszy, ktory dla mnie tez gownem jest... Dzieki FBW robie jakiekolwiek postepy. Na splicie moglbym cwiczyc i cwiczyc i nie osiagnal bym nawet tego co mam

Nie wchodzę w dyskusję z tym człowiekiem po jednej - pierwszej i ostatniej.
Drugi powód to brak czasu - pracuję bardzo dużo i po 12 h na budowie ostania rzeczą, o jakiej marzę jest internetowa przepychanka z pyszałkiem i arogantem.
Nie wiem, co mają czyjekolwiek wyczyny do rzeczy, ja nie neguję żadnej metody treningowej, niektóre nie pasują mi ale to nie znaczy ze skreślam je jako nieprzydatne i nieskuteczne.

W sumie to chyba byscie nie pogadali bo on tez chyba zabiegany ostatnio

Rozumiem, nie atakuje Cie

Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-05-22 18:22:11

Tomasz1405

YANKESStm
Moja rada , czytaj , praktykuj , wyciągaj wnioski , zapisuj , i znów czytaj , praktykuj wyciągaj wnioski .

Chciałbym, ale gdy widze przez długi okres czasu, że ktos pisze w temacie ze robił jakis czas FBW, to od razu przeskakują ludzie do split'a ...

A teraz czytam na stronce, że to wcale nie jest takie dobre ...
Czytałem też kilka razy, że nóg nie powinno sie lączyć z barkami bo nogi same potrzebują bardzo duzo ,,paliwa", a jak dolaczymy barki to nie ma duzych z tego korzyści.
A patrząc na plany treningowe do sprawdzenia 80 % jest

pon ( klata + trik )
srd ( plecy + bic )
ptk ( nogi + barki )


Więc czytając błędne informacje ( nie mowie tutaj o tym konkretnie przykładzie ), można sie czasem pogubić ...

infernal20

Dla kogo FBW ?:
-kulturystyka
-Sporty walki ,tu wgl. nie ma praktycznie dyskusji
-Sporty wytrzymałościowe
-Lekkoatletyka
-Podnoszenie ciężarów

Split:
-kulturystyka

Czyli split tylko i wyłącznie kulturystyka ?
A split siłowy czyli te:
2-6 powtórzenia
8-10 serii Duze partie
6-8 serii Male partie
Obciążenie 85% - 95% max'a
To jak ma sie do FBW ?

Jestem za tym, aby zakończyć temat. Dyskusja do niczego nie prowadzi jak zwykle.

Trening czy to siłowy, masowy czy jakikolwiek inny powinien opierać się na stosownych założeniach a to, czy będzie podzielony na dwie, trzy części lub wcale to już sprawa mniej istotna.
Np mało który trójboista trenuje FBW.

Ode mnie tyle, idę na nieefektywny trening

Nie jestem przeciwnikiem splita.

Nie jestem zwolennikiem FBW.

Nie moja wina, że w szkole nie uczą czytania ze zrozumieniem.

Wszystko rozbija się o sposób w jaki powszechnie trenują ludzie w Polsce. Pod względem sprawności, siły, ogólnej wydolności i poziomu tkanki tłuszczowej to kaleki. Jak ktoś nie rozumie o czym piszę, niech przejdzie się na dowolną siłownię, w dowolnej części Polski. Przypadkiem jest, że wszyscy ci ludzie trenują splitem. Wcale nie mówię, że split jest zły. Złe są konkretne odmiany splita, NIE DZIELENIE samo w sobie. Dla większości bardziej zaawansowanych ćwiczenie wieloma odmianami FBW będzie niemożliwe (wymagałoby trzygodzinnego treningu).

Nie mówcie, że nie jest patologią:

- że chłopaczki po kilkanaście lat robią np. 5 ćwiczeń na klatkę i 3 na bicepsa, a w ogóle nie trenują pleców czy ud,

- że goście są zalani jak prosięta, a nic z tym nie robią,

- że typ ciśnie na klatkę 150 kg, a nie robi mc i przysiadów; inny typ szrugsy robi mniejszym ciężarem niż wyciskanie zza karku,

Co do mnie - układałem treningi lata temu, jak wielu z tego tematu jeszcze nie wiedziało co to siłownia.

Hubert

Autor tego artu nie potrafi ułozyc sensownego treningu (jakiegokolwiek)

No ciekawe- szczególnie, że nie dość, że układam, to jeszcze one doskonale działają -zarówno biegowe jak i siłowe. Ciekawe, że na egzaminach fizycznych przy 300 osobach na jedno miejsce - dostałem się.


Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-05-22 19:29:45

Knife - ja od 2,5 roku trenuje bezsensownym HTED - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 

o efektach i progresie nawet nie wspominam - kilkadziesiąt kilo w mc, podobnie w siadach.. jeśli dodać do tego 2-4 w tygodniu bieganie (aero i interwały), <10% bf to rzeczywiście zauważam że ten trening został ułożony przez osobę niemająca żadnego pojęcia... LITOŚCI

Zmieniony przez - Clo-Rozepan w dniu 2012-05-22 19:44:59

Clo-Rozepan

Czyli rozumiem-ciebie interesują wyniki siłowe,a nie wygląd?



Knife

W każdym sporcie tylko mała cząstka osób osiąga ponad przeciętną formę.Więc to normalne że na siłowniach widzimy różnego typu ludzi-od "turystów" zaczynając a na "bocianach" kończąc.To że trenują splitem akurat wynika z największej popularności tego sytemu.Ludzie nie mający nigdy wcześniej styczności z siłownią nigdy nie mają w głowie treningu całego ciała.Uwierz.

Co do omijania podstawowych ćwiczeń-widuję często na siłowni ludzi trenujących całe ciało na jednej sesji(najczęściej początkujący).I wiesz jak to de facto wygląda? 2/3 ćwiczenia na klatkę/i jakieś izolacje na plecy czy nogi

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-22 19:55:52

abstrah**ąc od efektów o których napisem wyżej - skoro przez ponad 30 miesięcy nie zmieniłem treningu znaczy to nie mniej nie wiece, że spełnia on swoją funkcje. Wychodzę z założenia że lepsze jest największym wrogiem dobrego - więc.. :)