infernal20

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

231

przeczytanych postów

5250

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania liposukcja

Dieta IF low carb , carb cycling.

Uprawiane sporty pompowanie mięśni

Ostatnia aktywność 01.09.2016 (18:17)

Data rejestracji 21.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sucha Beskidzka w suchej beskidzkiej odbywaj się treningi karate oyama sroda piątek o godzinie 18.00 i kick boxing 18 wtorek czwartek oraz oczywiście karate seido którego bardzo nie polecam.	1	2009-10-05 20:11
Targowisko	K> Przedtreningowki spalacz na porcje witam ! kupie przedtreningowki spalacze pobudzacze na probki -dawno nic nie bralem i chce zobaczyć co jak działa teraz na mnie ... najchetniej cos z nowosci ale moze byc tez np mesomorph hemo rage itp.	2	2014-08-07 15:23
Polacy za granicą	Monachium witam !! są jacyś polacy na forum mieszkający i trenujący w monachium ?	2	2013-01-04 18:00
Zdrowie i Uroda	Rozrusznik serca witam! mam pytanie jak wyglądają treningi osób z wszczepionym rozrusznikiem, pytanie raczej do lekarzy i osob posiadajacy dany sprzet. wiem iż trzeba uwazac na uszkodzenia mechaniczne i pola magnetyczne itp. jak wygląda sprawa z wyrwaniem	2	2012-12-14 05:55
Zdrowie i Uroda	Badania witam odebrałem wyniki badań i wyszły jak po cyklu na sterydach a nigdy ich nie brałem ;p aminotranseraza alaninowa 75,6 u\l aminotranseraza asparginowa 70.3 u\l bilirubina całkowita 10.4 umol\l cholesterol 4.3 trójglicerydy 0.4	1	2012-07-01 14:13
Targowisko	[K] PKT olimp witam! jak w temacie kupię pkt olimp gg:829985	2	2012-05-21 10:51
Zdrowie i Uroda	Woda Utleniona hej co myślicie o spożywaniu tego produktu , jakieś opinie ?	6	2012-05-05 20:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do oceny witam proszę o ocenę planu na siłę. cel zwiększenie wyników i utrzymanie wagi poniżej 90 kg aktualnie ~88 dieta lekko na + b: 2,5 w: 2,5 t: lekko ponad 1 wyc. leżąc i żołnierskie siady i ciągi robię na 8 pow /brak progresji schodzę na 5 potem	0	2012-03-16 16:37
NUTRIFARM&OLIMP	Adaptogeny 1witam kupiłem kupiłem stres control żeń-szeń i ginkoflav forte jak to ułożyć w suplementacji (przy jem nie/niem). 2kupiłem błonnik (colon c-nie jest to chyba wasz konkurent bo nie produkujecie chyba błonnika ;p) i pytanie kiedy go dawać przy	3	2012-02-22 12:22
Dietetyka sportowa	Zbilansowana dieta witam! szukam artykułów / książek które pomogą mi w układaniu codziennej diety , nigdy nie jadam tego samego =nie jestem masochistą ryz i kurczak i na tym koniec :). wiem że po niektórych produktach mam zaraz kocioł w brzuchu a niektórych czuje	0	2011-12-29 13:43
Zdrowie i Uroda	Ból pleców witam! gdy robię martwym ciąg na prostych nogach czuje spięcie/pompę w dolnym odcinku grzbietu ,gdy robię sumo nic nie czuje (pewnie przez to że tutaj zwiększa się zaangażowanie 4 głowych i 2 głowych). jak powinna wyglądać rozgrzewka przed	10	2011-11-09 13:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła 4 dni. staż : ok. roku na siłowni wcześniej sporty walki . waga ~ 90 kg wzrost:187 wyniki wyc. leżąc 100 martwy 160 ale technika fatalna przysiad 130 wiosłowanie jednorącz 45 kg x5 wyc. na barki siedząc 50x10 (wiem że słabo ale zawsze mi wyc. na	1	2011-09-04 11:44
Trening dla początkujących	Trening wg. wodyn na ramiona witam ! ćwiczyłem do tej poryp sporty walki i siłownia 3x tyg. podstawowe ćwiczenia (martwy, przysiad itp.) chciałbym poprawić ramiona gdyż są mizerne w stosunku do reszty , nie żeby reszta była jakaś super ale chcę je poprawić. zmodyfikowałem	9	2011-05-07 18:53
Odżywki i suplementy	Cykl witam! proszę o ocenę i sprawdzenie czy dobrze dawkuje... waga 92kg dieta koło 200gram białka węgle 500 tłuszcze hmm kolo 60 ale pracuje nad tym... co posiadam: ~100 kaps. orotanu kreatyny 1200 (fitmax) ~120kaps hmbetyl 1200/1200	8	2010-10-08 16:46
Trening dla zaawansowanych	Trening pod sw witam ćwiczę kick boksing moim celem jest siła wiec zaczne od 5x5 co o tym sądzicie a. podciąganie na drążku przysiady z sztanga z tyłu wyciskanie na płasko wyciskanie zza pleców uginanie ramion z gryfem	3	2010-09-18 14:35
Odżywki i suplementy	Odżywki do oceny xpand wolny od kofeiny :)800g hmbetyl (hmb + orotynian kreatyny) dynamitze elite whey protein 70 porcji dla uzupełnienia diety witaminy olimp cena sfd~405 zł a okazyjnie mogę mieć to za ok. 340 zł xpanda dzień treningowy: pół porcji (10 gram)	6	2010-08-06 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Bradykardia a spalacze witam! czy mogę łączyć spalacze gdy mam ta chorobę ? (nigdy nie miałem żądnych objawów ) lekarz powiedział mi ze mogę ćwiczyć i wszystko biegać trenować kick boxing ale nie zapytałem czy stosować jakieś suplementy na spalanie.a nie chce znowu za	5	2009-08-22 14:29
Trening dla początkujących	Trening witam ! chce zaczac trenowac mam 17 lat 187 cm wzrostu i wage 95 kg. mam do dyspozycji hatle (2x małe ) i tyle w sumie chcialbym zeby ktos dal mi linki do youtube gdzie jest pokazane jak wykonywac dane cwiczenie prawidłowo. tematów tego typu	6	2009-08-21 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2016-07-19 09:09
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-07-04 06:25
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-07-03 20:47
Przygotowanie do zawodów	Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020	2016-06-29 19:20
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2016-06-23 07:53
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2016-06-22 15:38
Przygotowanie do zawodów	Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020	2016-06-09 12:19
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2016-06-09 08:17
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-12-17 20:32
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-12-17 20:06
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-12-17 19:57
Odżywki i suplementy	Yohimbine HCl podawana po posiłku podnosi poziom insuliny	2013-01-04 18:09
Zdrowie i Uroda	Rozrusznik serca	2012-12-14 18:58
Targowisko	[S] Podkoszulki STOPROCENT - zaproponuj cenę!	2012-07-06 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	==> BIAŁKO - fakty i mity <==	2012-07-04 13:04
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2012-07-03 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Koszty diety redukcyjnej ?	2012-06-10 21:44
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2012-06-01 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Charles Poliquin na temat białka i BCAA	2012-05-25 23:17
Trening dla zaawansowanych	Split zły ?	2012-05-22 22:23
Trening dla zaawansowanych	Split zły ?	2012-05-22 16:21
Trening dla zaawansowanych	Split zły ?	2012-05-22 16:15
Targowisko	[S] PKT OLIMP,ODZYWKI,CIUCHY,ZEGARKI	2012-05-19 08:46
Aktualności - Sporty Siłowe	rekord	2012-05-15 22:00
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-15 14:15
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-15 14:05
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-15 13:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Zmiana planu na siłę ( spadki siły)	2012-05-09 06:53
Strength & Endurance	Mój trening CrossFit Pod tricking	2012-05-08 18:38
Targowisko	[S] otwarte suple	2012-05-07 15:38