Cykl

Witam! proszę o ocenę i sprawdzenie czy dobrze dawkuje...

Waga 92kg dieta koło 200gram białka węgle 500 tłuszcze hmm kolo 60 ale pracuje nad tym...

co posiadam:
~100 kaps. orotanu kreatyny 1200 (fitmax)
~120kaps HMBetyl 1200/1200 (fitmax)
~Witaminy i minerały olimp + magnez(chelat)
~Arthro Block (olimp)
~Błonnik (fiberon C)250gram
~Białko Biotech (do uzupałnianai braków w diecie)
~Carbo Nox 1kg
~Dorian Nox pump 30 saszetek


po przebudzeniu 2kapsy HMBetyl
po śniadaniu witaminy i minerały
około po 2 sniadaniu arthro bloc 2 kapsy
pomiędzy posiłkami 2 kaspy orotanu + 1 hmbtyl+magnez
przed treningiem dorian
po carbonox
30min po treningu hmbtyl 2 kapsy

15 min przed 2 posiłkami 5 gram błonnika.

~100 kaps. orotanu kreatyny 1200 (fitmax)-5g rano codziennie
~120kaps HMBetyl 1200/1200 (fitmax) 1g rano, 3g po treningu, 1g przed snem. w dni bez treningu 3g w ciagu dnia
~Witaminy i minerały olimp + magnez(chelat)-do sniadania
~Arthro Block (olimp)-do sniadania lub po treningu
~Błonnik (fiberon C)250gram-zalezy w jakim celu? do posilkow.
~Białko Biotech (do uzupałnianai braków w diecie)
~Carbo Nox 1kg-po treningu z 30-50g
~Dorian Nox pump 30 saszetek saszetka przed treningowo tylko

Kolega chyba się pomylił nie bierze się tyle na 1 raz i po co łączyć magnez w jednej dawce skoro w witaminach jest ten magnez jest tam temu ze dorian wypłukuje magnez to żeby go uzupełnić ,arthro block po tren ? bezsens wtedy jest okno anaboliczne wiec lepiej dawać tam antykatoliki , błonnik to nie rozumie w jakim sensie 250 gram ??:D jak się z czymś mylę to proszę o poprawki

poczytaj uzywajac wyszukiwarki, tam znajdziesz odp na nurtujace cie pytania. powielane na forum kilkanascie razy dziennie.

no ale nie widzie błędu w swojej wypowiedzi ... wiec jak możesz to pokaż co jest źle...

antykatoliki

Gdzie jest krzyż?
Buhahha.


Tomq-Mag ci dobrze powiedział. Jak nie chcesz nie sluchaj tylko nie zawracaj głowy takimi tematami. Po co się pytasz o dawkowanie skoro sam wiesz lepiej?


Poza tym HMB zbędne. g**** da.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-09 16:44:39

hmm hmb działa ... ale o tym nie tu ja proszę żeby mi to udowodnił swoje zdanie ... Ja uważam że takie ilości rożnych odżywek w 1 czasie nie są za dobre.(tj. to samo co z kreatyna że się jej nie stosuje z białkiem i carbo razem tylko w odstępie)tak wiec kolego nie nabijaj postow i napisz rzetelne informacje skoro piszesz że tomQ ma rację to poprzyj to czymś skoro tyle tu tego ...

to do śniadania daj witaminy a przed snem magnez

a czemu za dużo? każdy suplement/odżywka które tu podałeś spełnia inną funkcję. jeśli uważasz, że to dużo to... hmb nie działa i jest to potwierdzone konkretnymi badaniami, może coś odczujesz jeśli będziesz stosował ze 4 miesiące. na krótszą metę niestety nie. skąd wziąłeś to że kreatyny nie stosuje się z białkiem i carbo razem? ja kretke łykam do śniadania, a po treningu wypijam sobie z szejkiem białkowo węglowodanowym i jakoś nie ma z tym problemów.