wyniki

[...] pisales tutaj : http://www.sfd.pl/temat207445/ mowiles ze ziemniaki takie straszne bo maja wyzsze od ryzu ig a tutaj kolega podaje cos zupelnie innego, baa i to dosc duza roznice tak jak mowilem, rozne badania pokazuja rozne wyniki ig i niewiadomo ktorym wierzyc i dlatego jednak chyba bardziej nalezy patrzec na kalorycznosc potraw a nie ich ig

[...] pytań do Was :): 1. Miesiączkę ostatecznie dostałam, ale po 9 dniach spóźnienia. Od czasu bycia nastolatką nie miałam takich opóźnień. Pogorszyły mi się też nieco wyniki TSH (miałam nieco poniżej 2, teraz mam 2,33, na lekach Euthyrox 75). Też tak miałyście (albo Wasze koleżanki/klientki), jak zaczęłyście intensywniej ćwiczyć? Jak temu [...]

Samo tsh to nie wszystko. Cały panel tarczycowy byś musiała pokazać plus zapewne morfologia, lipidogram i wtedy uśmiechnij się do Bziu żeby zerknęła na wyniki

OK, czyli sugerujesz zrobienie takich badań?: - cały panel tarczycowy - czyli oprócz TSH i FT4 też: anty-TG, anty-TPO i FT3? - lipidogram - morfologia - żelazo - ferrytyna Morfologię robiłam pod koniec listopada (25.11), powtórzyć teraz? Poniżej wyniki: /SFD/2017/2/15/1adc13ca44d542d3af4ddb3a7622e2c3.jpg

Dziś z ciekawości sprawdziłam sobie dietę, którą w 2018 roku dostałam od dietetyka. Był to czas kiedy bardzo, bardzo przytyłam (ważyłam 82kg bodajże) i miałam kiepskie wyniki badań, więc zaczęłam o siebie dbać. Policzyłam makro i kalorie dla przykładowego dnia diety i wyszło 1630 kcal (B:65.7g/T:62.9g/W:201.5g). Realnie jadłam około 1400 kcal, bo [...]

Może wypróbuję w piątek, bo będę pół dnia bez jedzenia, żeby przygotować się do badania, to ładnie sobie później podbiję kalorie i makro :-D Robiłam dziś wyniki badań kreatyniny i wyszły w normie, ale wyżej górnej granicy, a mianowicie: https://imageshack.com/i/pmxZ8himj W piątek będę mieć rezonans magnetyczny w celu zdiagnozowania przyczyny [...]

[...] Obiad: Ryż z kurczakiem, papryką, chilli i brzoskwinią Kolacja: Wyjście na burgera, frytki i jakiegoś drinka z okazji zakończenia sesji, więc dzień z nadwyżką kaloryczną był planowany. Wieczorem wyniki dzisiejszego egzaminu- zobaczymy czy będzie co świętować, czy może przejedzone kalorie pójdą na marne :-P Jutro lecę na trening na siłowni :-D

[...] :-) Póżniej ja jak osiągniesz 500m - 1:50 a 1000m - 3:50 to będzie bardzo ładnie :-) Jeśli chodzi o 200m to takiego dystansu nie pływamy to nie wiem. wiadomo również inne wyniki będziesz uzyskiwać jak będziesz pływać po treningu siłowym a inaczej bez treningu siłowego :-) https://www.youtube.com/watch?v=yVkMzEXChLc [...]

Wtorek 29.11.2011 B15 (w nawiasach wyniki z poprzedniego treningu B15) 1a.Wyciskanie żołnierskie 30-35-40-45kg (13p) (45kg-9p) 1b. Podciąganie +5kg 2.MC 75-85-95-105-115kg (4p) (110kg-5p) 3. Składanka -uginanie sztangi podchwyt 20/24/30kg -uginanie sztangi nachwyt 15/20/24kg -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40/40/50kg 4.Wyciskanie leżąc wąski [...]

Sezon sie zaczyna ... Doj** mocno klate :D dobre wyniki 175kg robi wrazenie ;d

[...] do rozpoczęcia treningów oraz zrobił sobie tydzień przerwy od siłowni. Następnie przez dwa tygodnie konsekwentnie realizuj plan i na koniec drugiego tygodnia znowu zrób pomiary i oceń wyniki. Tak postępuj co kazde 2 tygodnie. Jeśli wszystko będzie dobrze szło - kontynuuj, jeśli nie - najpierw popraw dietę. To chba wszystko na razie. Powodzenia

hehe nie ... okay, postaram się wytłumaczyć : na pierwszym treningu 10 x 3 stosujesz taki ciężar który pozwala wykonac 10 serii po 3 powtórzenia i jedyny moment kiedy jesteś blisko upadku mięśniowego to ostatnia seria ile taki ciężar wynosi ? z reguły jest to ciężar równy 80% twojego maksa, albo inaczej mówiąc równy twojemu 5-6 RM (maksymalnemu [...]

Leon - zalozylem specjalnie na sesje E0r - Nolvy nie chce brac, bo moze mi obnizyc wyniki silowe, poza tym nie mam juz kasy na to

albo rybka albo akwarium... po tym cyklu mozesz zrobic 4 tygodnie off ,porobic badania i ruszyc z kolejnym tym razem na poprawe sylwetki oczywiscie jezeli wyniki beda tip top(badan) Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-11-27 14:42:31

jesli chodzi o sile to wino bym wrzuci a wyrzucil dece.. oma i winiacz moje zdanie... Jesli chodzi o wyniki silowe i ilosc cykli to dla mnie padaka....

Ladne wyniki silowe Rozgrzewka oczywisice jest: 10 pow 50% 8 pow 60% 7 pow 70% I nie meczysz mnie Pozdro Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-29 12:08:32

jesteś po trzech cyklach na SA i wygląd tak jak napisałeś mierny wyniki siłowe też nie są porażające na 100% wynikiem tego jest brak podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania, treningu i suplementacji doping to nie wszystko jak nie uzupełnisz wiedzy wrócisz po cyklu do wyglądu z fot na stronie nr 1 powodzenia

Chce zmaksylizowac wyniki silowe. Wrzuce sobie jednak Xpanda nowego Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-04 14:37:10

cenki jesteś w te klocki,takie wyniki przy takiej masie(a udajesz że znasz sie)

Witam Przeczytałem cały temat.I powiem tak koksu dużo wciągłeś a wyniki mizerne.Do tego duża waga ciała.No i wygląd słabiutki.Patrząc z dalszej perspektywy to za niedługo bedziesz musiał sięgac po dużo mocniejsze środki i większe dawki aby jako tako utzrymać to co do tej pory masz.Nie wiem czy warte to jest grzechu.Ale nie brak w Tobie walki z [...]