wyniki

[...] na ławce rzymskiej + 5 kg na prostowaniu, 25 kg x 10 // 15 35 kg x 10 // 15 45 kg x 10 // 15 55 kg x 10 // 15 Prostowanie leciutko, spory zapas jest. 7. Nożyce poziome + pionowe 40 // 40 40 // 40 40 // 40 Wniosek: zobaczę jak będzie z siłą na niedzielnym treningu, bo trening klatki będzie bardziej miarodajny niż wyniki siłowe nóg na redukcji.

Być może. Na pewno nie mam czegoś takiego że mi dosłownie z dnia na dzień poleciały wyniki, na dipsach mam progres (więcej powtórzeń na większym ciężarze), na hantlach też, a z ławką to nie wiem. Plus to jest redukcja, a nie okres budowania siły, a tłuszcz wydaje się schodzić nieco lepiej, plus za tydzień wrzucam johę do diety, a to lepiej robić [...]

Mi chodzi jedynie o rozwój masy mięśniowej. Sam trenowałeś podnoszenie ciężarów,sam miałeś porządne wyniki siłowe i sam,mimo sporego stażu w tej dyscyplinie,uważałeś się za początkującego w kulturystyce. Wiesz o co mi chodzi tylko chcesz się droczyć%-)

[...] większe dawki. Teraz nie odczuwam potrzeby sięgania po saa- po trosze z braku czasu, po trosze z przekonania, że jeszcze mogę mieć spory progres. W ciągu roku poleciały mi wyniki siłowe, ale zszedłem ponad 3 kategorie wagowe w dół, o stagnacji nie ma więc mowy (mogę nawet w następnym dzienniku wrzucić jakąś fotkę ze 103 czy 105 kg jakby mi ktoś [...]

[...] tygodnie spożywam tyle samo kcal i zrucam tłuszcz zachowując wagę, to znaczy, że albo trzymam więcej glikogenu, albo udaje mi się trochę mięsa dołożyć (oprócz przysiadu %-) wyniki siłowe poszły w górę). Z tego tytułu wydaje mi się, że możliwe jest budowanie masy na nadwyżce kalorycznej. Nie wiem czy skuteczniej od opcji bez ćwiczenia na czczo, [...]

Mam wyniki LH lekko ponad norme Fsh lekko ponad norme Estro we widelkach Prolka prawie 0- chyba za mocno zbilem Test gorna granica, ale libido I tak szalu nie ma troche lepsze ale jeszcze daleko do tego co bylo. Ale odblokowalo mnie to power pct wychodzi na to. Mysle zeby wejsc na propa teraz na 2 miechy %-) trzeba by sile odrobic I moze libido [...]

tomek1991 to też da się obejść bo po prostu dogada się z kumplem/bratem/wujkiem żeby takie zdjęcie z kartką SFD zrobić jego wypowiedzi: ćwiczę 4 lata z czego 2 na ostro! Moje wyniki w ciężarach: ławka skos hantle 45kg na stronę(serie 7x10) barki za karku hantle 37kg na stronę(serie 7x10) biceps sztanga 60kg (seria 7x10) moja waga to 70kg Ja [...]

[...] własnego 'widzi mi się', bo nikt tego nie zweryfikuje. Na weryfikacjach przed zawodami są dokładne pomiary i tak więc poniżej screeny z oficjalnej strony PCA. Na screenach wyniki finałów brytyjskich, gdzie startowałeś w klasie short, następny screen to już wytyczne co do kategorii men's physique, gdzie PCA podaje, że występują dwie klasy: - [...]

Podoba mi się Twoja walka o jak najlepszy wynik. Wyniki wytrzymałościowe super! Nie wiem czy ktoś w tym dziale jest zdolny osiągnąć lepsze wyniki w tym konkursie.

Podoba mi się Twoja walka o jak najlepszy wynik. Wyniki wytrzymałościowe super! Nie wiem czy ktoś w tym dziale jest zdolny osiągnąć lepsze wyniki w tym konkursie. Dziękuję OJan :-) żeby jeszcze technika była lepsza, niestety z tym większy problem... ale i nad tym pracuję.

Podoba mi się Twoja walka o jak najlepszy wynik. Wyniki wytrzymałościowe super! Nie wiem czy ktoś w tym dziale jest zdolny osiągnąć lepsze wyniki w tym konkursie. Dziękuję OJan :-) żeby jeszcze technika była lepsza, niestety z tym większy problem... ale i nad tym pracuję.Plank taki trochę męski? }:-(

[...] termin mam na końcówkę stycznia, zobaczymy czy coś poradzi na moje zapchane zatoki. Chciałabym wrócić do biegania (apetyt rośnie w miarę jedzenia). W przyszłym tygodniu będę mieć wyniki pierwszej części badań krwi, nic mi nie dolega ale rutynowa kontrola jest ważna+ topiramat ponoć może coś zamieszać więc muszę sprawdzić czy wszystko gra.

[...] samej bieżni, bez ciężarów, ale to się mija z celem, lepiej psa zabrać na porządny spacer w takim wypadku }:-( Z pozytywnych rzeczy, dzisiejsze ważenie w załączniku. Przyszły mi wyniki badań, będzie co konsultować z lekarzem, bo po raz kolejny wychodzą mi lekko podwyższone eozynofile. /SFD/2022/11/23/4e109627dd7f44beb4256ca002d170d0.jpg

Ja też zawsze źle biegałam, a piątkę z WF-u miałam za dobre chęci, a nie wyniki ;) I jeśli masz problem z wydolnością to zwolnij i to mocno. Spróbuj na początek marszobiegi, ale lepiej biec ciągiem, ale wolno, bo marszobiegi często wyglądają tak, że biegniesz szybko, męczysz się i przechodzisz w marsz, a im dłużej będziesz biec bez zmęczenia, tym [...]

[...] po dłuższej przerwie. Już po wizycie u endo: zlecił usg tarczycy, które jest w normie oprócz tego, że tarczyca jest mała: prawy płat 30x16x9, lewy 35x12x9. W końcu odebrałam wyniki Anty TPO: 611.0 IU/ml. Kolejna wizyta u endo dopiero na 24.04., więc chciałam zapoznać się z Waszymi opiniami, o ile jeszcze ktoś się tym interesuje... Pani dr nie [...]

Przeglądam wyniki-w kategorii kobiet do 30 kg-brak Bettiny... Nie startowała? Kategoria 60 kg-pierwsza trójka wyniki prawie te same- I miejsce: Niciński Dariusz 117, II miejsce: Homańczuk Tadeusz 115, III miejsce 115 :Dyrcz Grzegorz -pewnie waga ciała zadecydowała Powoli widać też chyba koniec dominacji ekipy wrocławskiej,która jeszcze rok.dwa [...]

Patrząc na wyniki " Amatorów"raczej nie można powiedzieć że na Sląsku są amatorzy:-).Tak jak w pozostałych miastach wyniki super! Co potwierdza tylko to co próbowałem wytłumaczyć wcześniej ze taki podział na Lige i Amatorów jezeli chodzi o 1/2 CC w 5 min. nie ma większego sensu a wprowadza tylko zamieszanie. Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

Hej, dzięki za odpowiedź. robiłam badania 3miesiace temu, TSH,cholesterol morfologia mocz,kał pasozyty- wszystkie wyniki b.dobre właśnie.Domniemywalam że to może być tarczyca, ale wyniki mam ok. Ketoza dlatego między innymi gdyż, finalnie na chudym mięsie i warzywach zaczęłam być bez przerwy głodna i głównie ospała. Teraz mam dużo energii i jestem [...]

tomaszS szacun kolego za wyniki, naprawdę jest nieźle. wiem że to nie ten dział ale pytanie jeszcze nie padło, więc zapytam. czy oprócz diety, treningów i biegania dochodziły jakieś suplementy? np ZMA, 0-3, bcaa i inne? pytam z ciekawości bo wyniki są naprawdę niezłe, sam redukuję jakiś czas ale aż takich efektów nie mam a ćwiczę regularnie i [...]

[...] sie jakby juz cala wiedza nt odzywiania i treningu była "odkryta" teraz stwierdzilem ze jeszcze jest nieoceniony potencjał niezbadania wpływu ćwiczen i jedzenia na wyniki osiągane w sporcie i sam zajme sie odkrywaniem co bedzie najskuteczniejsze, metodą prób i błędów. Nie jest wykluczone ze pewne dzis obowiązujące tezy okażą się za [...]