wyniki

Tsubame wbrew pozorom im wcześniej tym lepiej. Wzorzec poprawiony wcześniej to lepsze wyniki. :) Tyle, że u mnie jeszcze czucie mięśniowe słabe i obawiałabym się, że nie potrafiłabym w pełni wykorzystać potencjału takiego kursu... no i miałabym opory wśród tylu ludzi, którzy są bardziej zaawansowani a ja świeżak taki }:-( Zmieniony przez - [...]

No u mnie jedyne takie elementy to bear complex, ale z ta dynamika to roznie bywa :P Kurcze ciekawe, bo to przeciez ciezko ocenic. Kazdy ma slabsze i silniejsze strony, jeden bedzie lepszy w ciezarach a drugi w crossficie i jak to zalatwic jednym egzaminem? W sensie ze chyba ewentualnie poprawnosc bedzie sprawdzana, a nie wyniki?

[...] które intensywnie odchudzają się, biorą spore dawki spalaczy, a jednocześnie potrzebują przedtreningówki, która da im sporą pompę mięśniową podczas treningu oraz poprawi wyniki. W innym przypadku postaraj się aby między porcją spalacza, a przedtreningówki (taką która zawiera stymulanty) był odstęp w okolicach niemniej niż 3-4 godziny. Redox [...]

Stosowalem ten trening i jestem bardzo zadowolony z efektow. Podczas tych 10 tygodni stosowalem ostrowie i kreatke mono olimpu przez 5 pierwszych tygodni. Moj staż to około roku, był to mój pierwszy cykl kreatynowy jak i pierwszy plan "na siłe". Wyniki: Waga 92->94 Wyciskanie 100->122,5 Moj plan treningowy obejmowal nogi w [...]

Wszystko ok tylko ciekawi mnie może już była odpowiedzi na to pytanie ale pod jakie wyniki to jest trening bo podałeś kilkogramy więc to ma jakiś sens czy po takim treningu jeden osiągnie 100 a inny 130? nie wie czy dobrze się wyrazilem bo wiadomo że kazdego trening inaczej wzmacnia .

przy ujemnym, badz zerowym bilansie da się poprawiać wyniki siłowe? generalnie się spotkałem tylko z opinią, że siła musi iść zawsze w parze z dodatnim bilansem kalorycznym. Zmieniony przez - so nervous w dniu 2010-01-22 13:14:22

[...] z kim cwiczyc to sobie jakiegos pomocnika załatwcie bo nie ma h*** zeby to robic samemu. Co do odzywiania i supli: naprawde potrzeba duzo żarcia szczeg. przed treningiem. Miałem bialko i nitro e. - zły wybór zrobiłem no ale cóż, juz jest po.. Poleciłbym bardziej cp + cm3. Moje wyniki po skonczeniu : siła klata +15 kg , waga 4kg Ogólnie polecam.

Jakiś zastój? hehe piszcie swoje wyniki:) ja zaczynam ten plan od następnego tyg.. mam nadzieje że wszystko pójdzie tak jak planuje;)

[...] siła pójdzie o 15% co by było już bardzo niedaleko od 200kg na które już się przymierzam od paru lat ale przy zwykłym treningu od paru lat nie mogłem przekroczyć magicznych 180kg. Jutro drugi trening z planu i już się nie mogę doczekać kolejnych tygodni. Może ktoś z was robił tym planem przy podobnym CM i jakie wyniki? ile % poszła siła ?

[...] zasadzie to juz tylko 'bylo'), ale mniej wiecej od 5-6tyg zalezy tylko od psychiki, nie mozna sie poddac. podam pod koniec co i jak poszlo EDIT: a wiec skonczylem po 9tyg. wyniki: waga ta sama WL 95kg >> 110kg (czyli +15kg) ale widze ze to po tym planie normalne. jak dla mnie bardzo dobrze, chociaz pod koniec wymagajace. kreatyne bralem od 3tyg [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

oby praktyczne wyniki to potwierdziały to byłoby super ale ciekawa rzecz

no wiesz jak*********z sport tylko dla przyjemnosci to spoko ale jak chcesz miec wymierne wyniki to liczy sie systematycznosc... ogolnie jak chcesz cos robic dla przyjemnosci to juz lepiej wybrac sex niz silownie...

Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7mcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjna, 2k kcal -białko: 140g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: FBW, 3x/tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] informacja podstawowa, podwyższona ,prolaktyna obniża poziom testosteronu endogennego co wpływa , destrukcyjnie na sylwetkę czy mięśnie. Druga sprawa , nie jestem lekarzem endo tylko użytkownikiem, forum, jak już chodzisz do endokrynologa to najlepiej z fachowcem skonsultować decyzję, lekarz ma twoje wyniki i dokumentację twojego leczenia.

Wrzuć wyniki badań swoje Lh i fsh badales? Shgb?

[...] a otyła osoba nadal głodna, problem po prostu jest właśnie z hormonami sytości i głodu. I przy cieżkich chorobach metabolicznych cxzasem po prostu trzeba ująć od razu sporo, a później dryfować i powracać na normalne kalorie. Etap ten jest krótkotrwały i najlepiej bawić się w to z dietetykiem, który monitoruje postępy i też wyniki ew. badań.

Witaj Warto pamiętać, że wyniki z kalkulatora kcal mają charakter orientacyjny a później należy i tak dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych makroskładników. Układanie diety ma charakter wysoko indywidualny i wpływ na jej efektywnośc ma m.in: ilośc Twoich aktywności fizycznych w ciągu tygodnia, staż treningowy, wiek, [...]

Wiem co mam robić,mam już doswiadczenie w tym, sam prowadziłem kilka osób i nikt nie narzeka a wy tu wszystko o mnie wiecie ,,staż mega,, i tak pewnie wyniki silowe mam lepsze od ciebie