białko-Biogenixa, Olimpa, Kaizena gainera-Monster mass, jak cos lepszego to Mutant Mass aminokwasy bcaa-najekonomiczniejsze Olimpa coś na stawy-arthoblock (olimp) tutaj dodatkowo rzuce temat o glukozaminie http://www.sfd.pl/Glukozamina_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html regeneracje- nie ma to jak Chela MZB na sen, rowniez [...]
ryboza moze tylko nieznacznie wspomagac regeneracje potreningowa, ale nie spodziewaj sie zadnych wynikow po tym suplemencie.Sluzy bardziej moim zdaniem do szybszego uzupelniania jej poziomu tylko po treningu. Moim zdaniem kup lepiej tauryne i dokladaj do kreatyny.Z glukozy zrezygnuj, a po treningu polecam carbo, ktore skuteczniej odbudowuje [...]
Tzn nie chodzi mi o typowy plan priorytetowy na ramiona, wiem na czym on polega:) Chodziło mi raczej o to że najbardziej mi zależy na ramionach w chwili obecnej. Mówi się że partię na której nam zależy robi się jako pierwszą w tygodniu po 2 dniach wolnych. Zastanawiam się czy nie lepiej dawać danej partii 2 dni na regeneracje po ciężkim treningu
Również metan odłożyłbym, nandro+enan wydłużył... 1-10 deka 300mg/e7d 1-11 enan 400mg/e5d ...kończył opcjonalnie 1) wino 2) prop 3) ew. wino+prop! A jeśli zostaniesz przy Swoim - meta na rozruch, wins na zagęszcznie - pomiędzy 17-alfa dodatkowo/dodatkowy środek na regenerację wątroby! Co do stałych dawek - zgadzam się!
To nic nie mówi. Ale jak już wspomniałem wyżej - 3 treningi pod rząd to nie jest dobry pomysł z reguły. Nie liczy się tylko suma treningów w tygodniu ale również czas na regenerację. Więc oba podane przez ciebie zestawienia dni treningowych nie wydają się optymalne, szczególnie jeżeli piszesz w tym dziale. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-12-08 [...]
mono dla Ciebie w zupełnosci wystarczy np cos z tego MONO http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html [...]
Moim zdaniem Twój organizm potrzebuje regeneracji, zakup kompleks witamin i minerałów bo to jest podstawa. Do tego polecam ZMA/MZB oraz BCAA G-force na lepszą regenerację mięśni. pozdr
Remik jem 30g ginera jakieś 30 min przed snem dlatego, że czuje po nim lepszą regeneracje i w ogóle szybciej zasypiam. A jakie źródła tłuszczy proponujecie? Orzechy trochę drogo wychodzą. Przychodzi mi jedynie do głowy oliwa i makrela (która ciężko mi wchodzi).
dużo jest teorii na ten temat badania wskazują na to że nie przeszkadzają one i nie wykazały jakoby źle wpływały na regenerację. Jednak ja nie przesadzałbym tu z ilością.
spróbuj a nie pożałujesz. ja brałem 1 puszkę mój podopieczny dwie puszki i choć jest niezbyt smaczne z wodą, to idzie na tym nieźle rosnąc i mieć pełną regeneracje
Jak masz pisać głupoty to lepiej nic nie pisz :) A co do rozkładu który podał autor, sam prawie tak samo ćwiczę, tylko że masz troche źle bo biceps wytyrasz w poniedziałek i we wtorek znowu on pracuje przy plecach a powinien mieć czas na regeneracje. No wlsanie tez o tym myslalem. Bo druga opcja byla Poniedzialek: Klata brzuch Wtorek: Plecy [...]
[...] tematu dla jednego szybkiego pytania będzie bezsensownym zapychaniem forum, dlatego zapytam się tutaj - czy skoro doping podkręca syntezę białek, to przyspieszy również regenerację mięśnia po kontuzji? Mam na myśli naderwanie, drobne uszkodzenie. Kontuzja, której wyleczenie po prostu polega na poczekaniu pewnego czasu, aż tkanki się [...]
czy ty wogule wiesz co to przetrenowanie??? ja cwiczyłem 5 razy dziennie przez 4miechy to jest przetrenowanie (teraz oczywiscie jestem normalny) przez 3 dni nie jadłem to jest przetrenowanie daj se regeneracje jest najlepsza ja wtedy dałem se 2 meichy regenerki i zadziałało
Mietki na mnie efekt placebo nie dziala, swego czasu bylem jednym z niewielu , ktorzy potrafili wykryc "brak dzailania towaru , ktory byl lewy" .zpewne tez sprawdziles na sobie wiele odzywek , jak i ja , zatem nigdy sie nie uwolnimy od odczuc subiektywnych. Mam tylko kilku kolegow ktorym ufam co do ich zdanmia na temat suplementu, inni [...]