regenerację

Nic Ci się nie stanie, organizm też potrzebuje czasu na regenerację i odpoczynek psychiczny od ćwiczeń.

AAAAS JAAAAK !!! dajcie dziewczynie jeszcze kilo prozaku , mariuany itp itd !!! na zdarowie !!! ja do wczesniejszych wypowiedzi ...: dla mnie numero uno jest ALC w duzych ilosciach , dobra -markowa guarana , l- tryptofan , no i przed snem na regeneracje łba tylko GABA !!! i melatonina poza tym przy okazji chcialbym nadmienic o kawie gotowanej [...]

[...] siłowy - będzie aeroby 5-7 razy w tygodniu - głównie rower w tym interwały pod wyjazd wakacyjny dieta - jak silna słaba wola pozwoli ale staram się jak mogę aakg zma - pod regenerację kreatyn nie biorę bo teraz kończe cykl - zostawiam na masowy na wrzesień/październik zestaw witamin i antykatabolików - ofc białko - dam samo prolongatum w takim [...]

do cyklona 8 tygodniowego 6 opakowan esseliv+ sylimarol nie ma co na tym oszczedzac wątroba jest jedna a esseliw jest najlepszy na jej ochrone i regeneracje nie ma nic lepszego...

[...] dlatego, że kolagen używany w ludzkim organiźmie m.in. do budowania chrząstki stawowej ma zupełnie inną budowę niż kolagen zwierzęcy. Jako jedyny "suplement" na regenerację stawów polecał witaminę C - jest ona niezbędna do syntezy kolagenu w organiźmie. Później pytałem się o to dwóch ortopedów, według nich również jedzenie galaretek [...]

BCAA zazwyczaj dodaje sie na redukcji, w cyklu treningowym w ktorym budujesz mase nie jest ono konieczne ale tez napewno nie zaszkodzi - przyspieszy regeneracje powysiłkowa.

Szczerze mówiąc poradź się jakiegoś instruktora, według mnie i patrząc z punktu widzenia fizjoterapeuty jeden dzień to mało. Musisz mieć dobrze ułożony plan treningowy, tak żeby poszczegulne partie mięśniowe miały czas na regeneracje, pamiętać też musisz o ćwiczeniach rozciągających, jeśli nie szybko nabawisz się kontuzji, jeśli chodzi o [...]

jak chcesz czysty miesien zrob se stacka z nobosterem ale to drozej wyjdzie niz 250zł no CP dobry wybor albo storm ekonomiczny jedna pucha na cyklon starcza i zma na szybsza regeneracje no i jakies białka w razie potzreby

ja bede lecial z omka megavol teraz i potem zazebione z xmass. co do ursofalku to jest to praktycznie to samo co liver longer tyle ze bez tauryny. sprawdza sie bardzo dobrze. mysle ze 2-3kap ursofalku na cyklu ladnie dadza rade. i potem heperegen/nac na regeneracje ewentualna przez kilka tyg. ursofalk niestety na recke

myśle że na propie z winem i tak będziesz miał spadki po antku , i nie wiem czy odstęp 4tyg tyg to wyst. czas na regeneracje wątroby po antku (po wcześniejszym przekopaniu przez miecia) ale jak już pisałem ja sie nie znam , za to hcg bym walił co 8-10 tyg pake delikatnie po 500ui dziennie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-25 13:58:15

ja jestem za przyjmowaniem aminokwasów w postaci hydrolizatu od razu po treningu oraz rano. po prostu czuje ich działanie. po treningu zamula mnie białko i jestem senny i zmeczony. po aminokwasach czuć szybsza regeneracje. takie jest moje zdanie.

[...] robić pompki na poręczach z ich wykorzystaniem,głównie będą pracowały tricepsy ale mięśnie piersiowe również.Ułóż sobie plan treningowy,tak by mięśnie miały czas na regenerację,poczytaj co jeść i w jakich ilościach bo "studencka dieta" raczej nie pomoże w budowie mięśni i nie nastawiaj się na samą klatkę i brzuch-najważniejszy [...]

hmm no chodzi mi o to co ile czasu i jak robisz przerwy czy rozstrenowanie...bo chyba nie robisz na maksa ciezkich treningow przez 12 miesiecy? Przyjmuje sie ze po ~8 tygodniach robi sie przerwe/regeneracje i zmienia plan itp itd...A moje pytanie brzmi jak to wyglada po cyklu kreatynowym Faftaq odpisz bo na dniach koncze cykl i nie wiem co dalej [...]

Ja po oddaniu normalnie ćwiczyłam, miałam nawet kopa większego niż zazwyczaj. Wszystko zależy, jak się będziesz czuł. A po oddaniu polecam na regenerację wołowinkę mieloną zapiekaną z pomidorami i makaronem brązowym z odrobiną żółtego sera.

Dobra to powiedzcie co myslicie o braniu 5g mono tylko i wylacznie po treningu? Dieta redukcyjna ww 3g/kg. Czy lepiej machnac cykl? Chodzi mi tylko i wylacznie o jej wlasciwosci antykataboliczne i przyspieszajace regeneracje. Czemu akurat mono? - bo zostalo mi jeszcze jakies 400-500g ze stalej suplementacji wiec chce je wykorzystac a kasy na inne [...]

jak masz diete to wystarczy jakaś przedtreningówka + kreatyna i coś na regeneracje ale to już zależne jest od ciebie

W trakcie treningów początkowo rzeczywiscie stawy pobolewały,ale powoli przyzwyczajają sie do tego rodzaju aktywności(no,chyba ze ktos przeciagnie dzwignie...),wzmacniają sie scięgna. Ja zastanawialem sie nad kupnem takiego specyfiku ulatwiającego regeneracje chrząstki,ale az tak mi nigdy stawy nie dokuczaly.Drogie cholerstwo. Sciagacze są [...]

Ja tu wypowiem się z doświadczenia . W 3 tyg można zrobić dużo To nie siłownia. Jeżeli chodzi o Poprawienie wydolności na treningu i szybszą regeneracje To polecam . Termogenik Jeżeli masz delikatną nadwage co do swojej kategori lub jakiś No-booster Jeżeli wage masz na styki a delikatnie zatłuszczony jesteś . Przy dużej intensywności [...]

chlopak,rusz glowa chociaz przez moment! najpierw ogarnij 3 najwazniejsze aspekty pakowania: - systematyczny,progresywny trening, - odzywianie, - regeneracje, "ogarnij",tzn.badz w stanie samodzielnie-"na sucho"-zwiekszyc swoja sile/mase miesniowa. DOPIERO WTEDY pomysl o suplementacji-zwlaszcza kreatyna. wczesniej-szkoda gazu,pradu i towaru. a w [...]

[...] ok, ale osobiscie stosuje ten suplement tylko na redukcji/rzeźbie, więc tutaj proponuje Ci zamianę HMB na Amino BCAA 1000 Mega Capsules, dzięki któremu znacznie poprawisz regenerację potreningową i przyspieszysz stopowanie procesów katabolicznych oraz wspomożesz procesy anaboliczne. W razie dalszych pytań, wal śmiało:) Pozdrawiam! Zmieniony [...]