Noga już nie boli?????? Ogry!!!! Mam pytanko. Aktualnie przez tydzień jestem na regeneracji i nie ćwiczę - przetrenowałem się. Po tym czasie robię cykl na siłę i chcę dorzucić jakieś suple na regeneracje. Kreta odpada, dopiero cykl skończyłem, no boostery, argininy nie chcę. Myślałem nad glutaminą WEIDERA i po rozmowie z Artkiem na ZMA Olimpu lub [...]
samemu nie dam rady to co tylko tak witaminki, białko, bcaa a coś na regeneracje przed snem coś typu zma czyli tansze chela mzb np?, acha i ile jajek tygodniowo powinienem jeśc
kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi
kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi ale to ciągnie przede wszystkim do mięśni.
[...] w czwartek czy lepiej zrobić dzień przerwy? A co mówią Twoje styrane mięśnie? Treningu siłowego nie wykonuj dzień po dniu, zrób sobie przerwę. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację Możesz natomiast zrobić aero jeśli jest MOC ........... 7:30 płatki owsiane, mleko, jabłko Wiadomo białko Ale tłuszczu tutaj też nie widzę 10:30 twaróg z [...]
No i było by luks Dodatkowo trening pleców dac w poniedziałek a nogi na piątek da to czas na odpoczynek i regeneracje dla dolnego grzbietu Nogi śmiało na giganty bo to ładnie podkreśli ich wygląd a klatka i plecy w podanym zakresie powt bedzie si Tylko cz Mera da radę gigantom może na poczatek podwójne lub potrójne??? Czekamy na odpoweidź [...]
wroce w poniedzialek teraz musze regeneracje zrobić wyjeebany jak bateryjka jestem 2300km autobusem + ciężki sezon dał po dupie 2 dni dla rodziny teraz pozdro
hgh + deca w co najlepiej uderzyć na regenerację po wypadku przed rozpoczeciem cyklu ?? wiadomo najlepiej apteka, bez dwoch zdan lepiej napisz do czego masz dostep co toc sie wymysli bo szeroka gama hgh i dd na rynku..
keystone69 napisał(a): hgh + deca w co najlepiej uderzyć na regenerację po wypadku przed rozpoczeciem cyklu ?? wiadomo najlepiej apteka, bez dwoch zdan lepiej napisz do czego masz dostep co toc sie wymysli bo szeroka gama hgh i dd na rynku..
Zależy jak intensywnie. Jednak ograniczyłbym do 2 razy by było więcej czasu na regeneracje. Przypominam, że zwykłe aero nie spala zbyt wiele więc nie musisz się bać o to, że nie spalisz tłuszczu.
[...] prostowniki. A drążek to najlepsze ćwiczenie na szerokość pleców. Widać że robisz 2x w tygodniu plecy,biceps, klate i triceps. To duży błąd, mięśnie nie mają czasu na regenerację i nadbudowę przez co ich trening będzie mało efektywny. Brakuje też tu treningu nóg. To też błąd bo z tego co wiem podczas treningu nóg organizm wydziela czegoś [...]