regenerację

Sluszna uwaga Przedewszystkim regeneracje ukladu miesniowego ...przy czym zarzywanie witamin itd wplynie tez korzystnie na inne uklady takze o nich mozna wspomniec .Ale glownie skupmy sie na ukladzie miesni...(przetrenowanie itd) wiec tak jak juz zostaly ukazane suple zalecane do regeneracje MIEŚNI : -bcaa -zma. -oczywiscie sen -kompleks [...]

[...] jaką przerwę chodzi - chyba nie o tą kilkunastodniową na początku styczniaOstatnią,długą przerwę miałem 1,5 roku temu i do tego czasu żadnej.No nie liczę tydzień czy dwa na regenerację.Co do treningu to jest w sam raz.Powiem więcej - jest trochę bardziej wymagający niż ten sam,który miałem w zeszłym roku.Tu masz rację - gdybym coś dodał to na [...]

Dzien 47 26 treningowy 30.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 20g + gajner (owsiane sie skonczyly ;/ ) oliva z olivek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II tunczyk pucha 140g ryz paraboliczny 100g warzywa Posiłek III Orzechy laskowe + wloskie 40g bialko 35g Posiłek IV - przedteningowy mielone 150g ryz paraboliczny [...]

[...] organizm w stan aktywnej anabolicznej odnowy, hamując przy tym indukowane przez ciężki trening kataboliczne procesy rozpadu. REANIMATOR™ nie tylko wspomaga regenerację. Zawarte w preparacie składniki nasilają procesy anaboliczne i ograniczają katabolizm, wywołują zjawisko nadkopensacji składników energetycznych i budulcowych. [...]

mietki nie do konca dieta to 90% sukcesu to, ze ty akurat nie trzymasz i w dodatku rosniesz to sprawa genetyki masz gena do tego sportu ja natomist waze 84kg dieta gubo 3 tys kcl i od kilku tyg wagowo i obwodowo stoje w miejscu mimo ze niedawno zrobilem regeneracje 2 tyg off od silki. przez pewewien czs zrobilem 6 przerwe od silki i od diety [...]

TIRBEK JEST DOBRY NIE MA CO--rzeczywiscie jakos snu i samopoczucia przekłada sie lepiej na regeneracje i samopoczucie podczas treningów na siłce i na macie--ja polecam i współczuje tym na których nie działa

Wiec idąc tym tropem może zwiększyć dawke z 4 do 5-6 capsów na dzień by przyspieszyc regeneracje? :)

Wiec idąc tym tropem może zwiększyć dawke z 4 do 5-6 capsów na dzień by przyspieszyc regeneracje? :) nie jestem pewien czy to dobry trop ... Slawku ... ?

Jesli chodzi o przekraczanie dawek to nie uwazam zebys jeden kaps wiecej byl jakims dratsycznym przekroczeniem zalecanej dawki, mowimy tutaj o suplemencie a nie o leku ktorego przekroczenie dawki moze sie wiazac z powaznymi konsekwencjami, pozatym patrzac na sklad T-100 jedeyna substancja ktora mozna "przedawkowac" stosujac 5 czy 6 kaps jest DAA [...]

Niby ze blokuje i stad taki przerywany cykl?? moj cykl na T-100 bedzie trwal ok 50 dni , narazie juz minelo ok 30 dni i zadnych negatywnych skutkow nie odczuwam,ktos tu wczesniej pisal ze po poczatkowym wzrscie libido odczuwal spadek juz na cyklu , u mnie caly czas tkaie samo czylu up od samego poczatku, najbardziej odczuwam polepszoan regeneracje [...]

Predyspozycje moze i faktycznie mam . Ale od malego mialem do czynienia ze sportem . Od 2 do 7 klasy 3 razy w tyg na basen rowerek od 2 lat 3razy d tyg regularnie noi przez caly tamten rok chodzilem 2 razy w tyg na w-f z klasa na silownie . A co do tych odrzywek to nawet sie nie zastanawialem . Na pewno cos mi daly ale jak by bylo bez to sa tylko [...]

Watpie w to ze jesz 3-4g bialka dziennie bo z wlasnych doswiadczen wiem ze trudno jest zjesc 200 g bialka z rzarcia (trudno bo po prosu trzeba by bylo jesc na przymus , a ja apetyt mam i to nie maly ) Jak nie rosniesz to albo masz zly trening albo zla diete albo nie masz czasu na regeneracje albo...................... oj duzo do wymieniania . [...]

mpacko nie całkiem, w jednym poście była dyskusja o tym mleku.Doszło do tego że lepiej nie pić mleka co najwyżej do płatków można używać.Dieta to ogólnie czego masz unikać (słodyczy,alkoholu) i co masz jeść(to co ma dużo białka).W treningu masz post w którym są linki do tabel zawartości odżywczej(ile co ma białka,tłuszczu).Poczytaj sobie.A nie [...]

Podobo lepiej jest cwicyć co drugi dzień poniewarz mięśnie mają czas na regeneracje. A mięśprzecierz rosną gdy odpoczywamy a nie ćwiczymy Więc musimy im dać odpowiedni czas na odpoczynek Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

Hiehie, tak tak - impra bez plci pieknej to marna impra. No, chyba ze ma sie ochote z siakiejs okazji z kumplami wypic... Co do miesni brzucha to wydaje mi sie, ze na poczatek mozesz cwiczyc intesywniej, zeby zgubic tluszczyk - a potem jak kazdy miesien, tak i ten musi miec czas na regeneracje. :] Tak mnie sie zdaje, ale nie mam w tym [...]

Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy [...]

kileri miesnie z dnia na dzien ci nieurosna a co do braku sily to moze twoje miesnie maja za malo czasu na regeneracje, no i oczywiscie oddychanie jest bardzo wazne (w najgorszym razie mozesz sie udusic) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

niepowinno sie dwa razy w tygodniu robic tej samej grupy miesniowej za malo czasu na regeneracje (a wlasnie podczas regeneracji rosna miesnie) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

dzieki sqbi air masz soga podaj mi te treningi na mase rzezbe i regeneracje bede je stowowal pozniej , teraz kiedy cwicze juz tydzien to odczuwam wlasnie bole w kolanach i barkach musze zrobic trening lajtkowy tak jak mi poradziles jeszcze raz Dziekuje My right one is made of iron ! My left one is made of steel ! If my right don't get you ! My [...]

A ja zlapalem zastoj lekki . Pewnie przez to ze sie wzialem za bezsensowny plan masa/sila . Koncze ten tydzien , robie regeneracje i zaczynam jechac znowu na mase i w koncu moze otworze bialeczko co dostalem pod choinke bo nie chcialem go odrazu marnowac . Mam nadzieje ze na wakacje zostanie ze 36 cm suchego miesnia w lapie . Nie ma Ale.....