no witam czy włokna wolnoskurczliwe w udach regenerują sie w takim samym tępie jak te szybkoskurczliwe czy raczej nie? chodzi mi o regeneracje po jezdze rowerem (20km)
Witam, mam pytanie, jakie odżywki będą najlepsze dla piłkarza? Chodzi mi siłę wytrzymałość i regenerację. Skupiam się tylko na piłce, nie robię siłki. tzw. siłkę mamy raz na tydzień, ale to dużo nie daje. Z góry dzięki!
Ostatnio chodzę jakiś zmęczony i teraz moje pytanie lepsze na regenerację bedą aminy w czasie treningu czy jakiś post po treningowy? I co można by rzucić przed snem zeby sie lepiej wysypiać?
Witam, czy codzienny, 1 godzinny trening siłowy o średniej intensywności ma sens, czy lepiej dać sobie 1 dzień na regeneracje albo zrobić np. 30min trening interwałowy?
Witam, chodze spac po 3 w nocy i budze sie mniejwiecej o 12. Czyli wychodzi ponad 8 godzin spania, czy chodzenie spac o 3 wplynie na regeneracje moich miesni?
Jak w temacie. Najlepszy wg Was taki zestaw. Aktualnie pracuję dużo i trenuję intensywnie i chcę uzupełnić suplementację. Wiem, że na regenerację najlepszy jest sen ale niestety teraz ciężko o to :/
mam takie pytanie jeżeli mięśnie odpoczywają 24 godz a regenerują sie tydzień (tak słyszałem i nie raz) to czy da sie jakoś przyśpieszyć regeneracje jakimś suplem???
Amino fueal dobre na redukcje kumpel ma diete wszystko i nie wie czy ten produkt jest w pozadaku i kiedy go brac bo chce miec dobra regeneracje duzo ruchu ma i trening :) i nie miec efektu katobolicznego. to jak?
Co proponujecie zażywać na regeneracje organizmu po suplementacji rożnymi specyfikami wiadomo wątroba i inne organy wewnętrzne dostają po dupie jak się łyka kilka kapsułek dziennie
Witam trenuje 4 razy w tygodniu mam 37 lat ale niemam mozliwosci spac dluzej jak 6-7 godzin co polecicie na sen i regeneracje ?Rano wsraje polamany zmeczony wszystko boli?
Siemka, dzisiaj czeka mnie nieprzespana noc i czy źle wpłynie to na moją regeneracje? Jutro planuje spać cały dzień i wstawać co 3h i jeść posiłek, jak to sobie zaplanować żeby nie wpłyneło źle?
mam małe pytanko bo miałem ostatnio problemy z przetrenowaniem nóg i stawów i chciałbym sie zapytac ile czasu na pełną regeneracje potrzebóją nogi stawy????odp z góry dzieki pozdro
Witam jak w temacie co polecacie na regeneracje stawów od piatku mam straszny ból w przedramieniu łokciu i barku 2 noce nie przespane i doszedlem do tego ze to jednak stawy co bedzie odpowiedznie?
Witam, czy jeżeli ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowi to w pozostałe dni mogę ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała + bieganie ?, czy lepiej zrobić siłownie + bieganie a resztę zostawić na regenerację ?
czy przyjmowanie np novedex xp, prime z usplabs znaczaco wpływa na regeneracje ,pdniesienie libido , jednocześnie nie powodujac wzrostu masy. Jeżeli tak to który środek polecacie .dzieki
Witam biore animal cuts i jestem po treningach wykonczony szczegolnie na kolejny dzien chcialbym dolaczyc cos na regeneracje czy cos takiego co by bylo odpowiednie np animal nitro?