regenerację

[...] nie powinienem byc raczej przetrenowany). Wpadlem na pomysl, żeby spróbować suplementów, poniżej: Zma Trec 90 tab. Carbo Olimp 1,5 kg Tcm Olimpa 300tab. Tauryna Vitalmax 200 tab. Czy możecie potwierdzić lub obalic sluszność mojej teorii?? Chodzi mi glównie o odczuwanie mniejszego zmęczenia, szybszą regenerację no i oczywiście o silę. Pozdrawiam

[...] mam nie wykonywać większego wysiłku fizycznego . Kiedy móge zacząc ćwiczyc według was Im chodziło o to ze może mi sledziona pęknąć , ale to jest małe prawdopodobieństwo z tego co mi wiadomo. Mam specjalne tabletki na szybszą regenerację wątroby Co mi możecie doradzić ? Od kiedy mogę ćwiczyc ? Będe mógł brać odżywki ? Pozdraiwam Z góry dziękuje

[...] - wolne piątek.- (klatka biceps) "brzuch" sobota - (plecy triceps) "brzuch" Nie za dużo tego brzucha ? Wiem, że można brzuch ćwiczyć codziennie ze względu na jego szybką regenerację - Tak ? Myślę o dodaniu cardio po każdym treningu żeby spalić tkankę tłuszczową uwidocznić mięśnie brzucha, ale co za tym idzie spadem wagi, a robię aktualnie [...]

Witam, Pracuje i czwicze i poki pracuje to bywam dosc zmeczony po robocie, a mimo wszystko wiecie chce czwiczyc. Polecacie jakies nie drogie, a dosc skuteczne suplementy, ktore moga pobudzic? Cos na pobudzenie, regeneracje itp... Co najlepiej kupic? Wiem, ze moge sobie walnac kawke przed silka, ale nie czwicze tez za wczesnie i nie chce juz w [...]

Witam mam 15 lat, staż 7 miesięcy regularnych treningów, ale wczesniej też cwiczylem z pół roku nieregularnie. Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale dużo osób mówi mi, że jestem jeszcze za młody i moje mięśnie potrzebują więcej czasu na regeneracje, i że nie osiągnę tym na dłuższą metę dobrych efektów. Dlatego chciałbym się wspomóc jakąś [...]

chlopak 19 lat, bez okreslonej diety, starajac sie jesc zdrowo, roznorakie produkty 1. czy to prawidlowy plan(powrot po przerwie, co do act ulozony jest wlasciwie)? rozgrzewka przed treningiem pon - act + rozciaganie wt - bieg/szybki chod 45 min sr - act + rozciaganie czw - bieg/szybki chod 45min pt - act + rozciaganie sob - skakanka 45 min nied - [...]

hej mam pytanko , cwicze nogi od niedawna ale zaczynam poswiecac im coraz wiecej uwagi , na mojej silowni nie ma bramki do przysiadow jedynie na sywnicy jest sztanga ale to i tak nie tosamo , ciezar nie jest juz wolny wiedz w takim razie lepiej w tym wypadku robic przysiad na w ten sposob czy moze maszyny (wyciskanie w gore itp) i jeszcze jedno [...]

Mam prosbe do was a raczej chcialbym sie poradzic bo teraz znowu kupuje sobie miesieczny karnet na silownie i w zwiazku z tym chcialem sie zapytac ile robic dni przerwy np. po robieniu cwiczen na klatke typu wyciskanie itp.a ile dni na inne i czy wogole zrobic sobie np. jeden dzien wolny od silowni aby dac miesniom czas na regeneracje i jakie(moze [...]

słyszałem ze z zdjecia redgenowskiego mozna odczytac ile kros jeszcze urosnie poczebne jest do tego prześwietlenie z okolic kolan kregoslupa dłoni i czegos tam jeszcze. przestrzenie te dobrze regeneruja sie w stanach zblizonych do niewazkosci ( dlatego dobre jest pływanie) i wreakcie rozciagania ( napszykład zwis na drazku) dobra ale do rzeczy [...]

UWAGA!! W ZWIAZKU Z DUZĄ ILOŚCIĄ TRENUJĄCYCH KONIECZNOSC REZERWACJI MIEJSC!!!!!!! Zapraszamy wszystkich chętnych na treningi Muay Thai które będą się odbywać w na pierwszym piętrze w salach Wellness Klubu . Treningi będą w poniedziałki, środy i piątki 18.30-20.30 . Jest to doskonała oferta dla posiadaczy karnetów Benefit Multisport, ponieważ Park [...]

[...] 4 serie , rozpiętki na płaskiej 4 serie i przenoszenie - 4 serie z dużymi obciążeniami) czy można zastosować trening klatki 2 razy w tygodniu np w czwartek (chciałbym ćwiczć na skosie) moj problem polega na tym że nie wiem czy 3-4 dni wystarczą mięśniom klatki na pełną regenerację ? z góry dziękuję ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć kiedyś przyjdą efekty ;)

Witam dzisiaj zuważyłem bardzo ciekawe zjawisko w moim organizmie, a mianowicie nie piłem tak dużo wody jak zwykle (normalnie 8-10litrów dziennie) jak do tej pory wypiłem może 3litry i ku mojemu zdziwieniu może mi sie wydaje ale raczej nie moja rzeźba sie znacznie polepszyła. Nie wiem czy w tak krótkim czasie to możliwe ale napewno mam dużo [...]

[...] gdzieś z 2-3 lata ale niestety z przerwami. Chciałbym wiedzieć czy mój plan jest ułożony poprawnie a dokładniej czy nie jest za bardzo intensywny i czy organizm ma czas na regenerację. Poniedziałek - plecy Wtorek - klata Środa - ramiona, brzuch, nogi(średnia intensywność) czwartek - biceps i triceps piątek - plecy i klata w superserii W każde [...]

Witam, mam pytanko odnośnie przyjmowania suplementu poprawiającego regenerację, samopoczucie oraz libido. Zmęczenie wynika głownie ze stresu i dużej ilości pracy. Aktywność sportowa obecnie niewielka, więc samopoczucie to nie efekt przetrenowania. Zastanawiałem się nad kupnem Tribulonu (ewentualnie wzbogaconym o ZMA), ale wyczytałem, że na sen i [...]

witam. nie bardzo wiem do ktorego dzialu dac ten post a w "dla zupelenie zielonych" nikt nie odpisuje wiec tu go zamieszcze mam takie pytanie: jestem chory i troche oslabiony czy moge sie naladowac jakas efedryna albo kofeina lub jakimis red bullami isc na trening zrobic swoje i wrocic do domu? nie chodzi mi o to czy dobre jest stosowanie efki, [...]

Witam Mam pytanie ponieważ obecnie przygotowuje się do sezonu-piłka nożna 3 liga , muszę nadrobić braki w wytrzymałości sile i mocy itd ponieważ rozpocząłem później przygotowania niż mój zespół i dlatego będę miał dwa razy dziennie treningi. Dlatego też potrzebuje odpowiednich suplementów na regeneracje i do poprawy wydolności i mocy. Myślałem nad [...]

Witam Zależy mi na poprawie rekordu w wyciskaniu sztangi na płaskiej.Dotychczas robiłem klatkę raz w tygodniu zakres powtórzeń 8-16 , ilość serii 25-30 ( wiem , trochę za dużo ) . Teraz zastanawiam się nad taki oto planem : Poniedziałek - Wyciskanie sztangi na płaskiej 4,3,3,2,1 Czwartek - Wyciskanie hantli na płaskiej 12,10,8 [...]

[...] je zjadłem a kumpel z którym robię cyklon w prezencie podarował mi pare opakowań hepatilu .Moje pytanie jest takie czy mogę go używać zamiast esentiale do cyklu wraz z meta czy lepiej zjeść po cyklu na regenerację wątróbki a teraz kupić esentiale? Chyba ,że znacie jakieś inne godne uwagi osłonki.Proszę o odpowiedzi i z góry Dzięki.Pozdrawiam ;)

[...] aby dostarczyć organizmowi wszystkiego czego będzie wtedy potrzebował. Zamierzam brać kreatynę, aspargin, solarin max, komplex witaminyB, zastanawiam się czy warto brać jeszcze koenzym Q10 i mam pytanie co jeszcze warto brać i co przyśpiesza regenerację? /aha i jeszcze jedno co jest "dobre na brzuch" aby lepiej znosić duże ilości białka w diecie

witam wsszystkich pisze w zwiazku z jedna sprawa ktora mnie nieco zaniepokoiła od kilku dni a mianowicie od przyjazdu z roboty ktora trwała 18 godzin( praca wykonywana razem z efedryna) mam lekkie krwotoki z nosa a raczej skrzrepy po nocy z jednej dziurki wysmarkuje poprosttu gluta razem z krwia z lewej dziurkki to juz kytorys dzień.pozatym jestem [...]