A może też jakąś odzywke zapodać na regeneracje stawów,a może wiesz jakie produkty zawierają odpowiednie składniki które pomagają w tych schożeniach? POZDRO _DareX_ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jeżeli chodzi o trening i regenerację to jest raczej OK.Gorzej z odżywianiem ale myślę że nie jest tak bardzo źle.Może ktoś brał też kretkę i na niego nie działała??? A może to wina firmy z której jest kretka??? Pozdrawiam. Krzysiek.
Chodzisz obolaly z tego wlasnie wzgledu, o ktorym sam napisales - zaczales dwa tygodnie temu. Cialo potrzebuje czasu do adaptacji, a dodatkowo praca fizyczna po 10h dziennie na pewno tutaj nie pomoga. Glownym czynnikiem natomiast, ktory wplywa na regeneracje bedzie tutaj odpowiednia dieta, jesli takiej nie posiadasz nie licz, ze suplementy cos [...]
[...] poprzez wzrost stężenia kreatyni i fosfokreatynyw mięśniach. To z kolei prowadzi do przyśpieszenia tempa resyntezy ATP, opóźnia pojawienie się zmęczenia i ułatwia regenerację podczas powtarzania serii ćwiczeń przy intensywnym treningu.Podawanie kreatyny wpływa korzystnie na przyrost beztłuszczowej masy ciała, obciążenie treningowe i [...]
to zależy od wielu czynników, ale wnioskując z Twojego nicka 1990 - masz 15 lat i dopiero zaczynasz coś ćwiczyć. w takim razie lepiej sobie daruj i zostaw wiecej czasu na regeneracje. albo jeszcze lepiej zacznij robić nogi, chociaż lekko, bo wyrośniesz na kolejną karykaturę :)
rowniez nie uwzam tego za najlepszy pomysl. oczywiscie mozesz, zwlasza jesli np klate cwiczysz w pon i czw, chodzi o czas na regeneracje. ewentualnie proponuje trening ciezki przeplatac z lekkim. ale nogi i tak zalecam. nogi uwazam za najwazniejsza czesc umiesnienia. ale to juz moje zdanie... powodzenia
Przed treningiem i na noc na regenerację
mzb przed snem poprawia jakosc snu a ca za tym idzie regeneracje
Stosowalem firmy Ultimate, dawke 1500 mg przez 45 dni. Srodek ten pobudza i przyspiesza regeneracje, co pomaga intensywnie trenowac. Silnie pobudza tez potencje;) Bokser
[...] co trwał twój cykl kreatynowy. Więc X-Pand,Knock Out,Nitrobolon II,Nano-vapor, no-shotgun Green MAGnitude odpada. Stacki bez kreatyny: White flood- polecany przez wielu, ale sam nie brałem, BIOGENIX AerO2, lub AAKG np. Treca. Do tego jak potrzeba dokup ZMA na lepszą regenerację jakieś białko/gainer jeśli są braki w diecie i będzie spoko. Pozdro
jezeli robisz regeneracje to mozesz troche zmniejszyc bilans spadki po kreatynie to glownie woda, wiec nie ma sie co martwic
Cwiczysz z dosc niewielkim ciezarem i zastanawiam sie czy jest sens zostawiac caly tydzien na regeneracje przy tak niewielkiej intensywnosci cwiczen. Wsluchaj sie w swoje cialo i sam ocen czy po takim treningu Twoje miesnie potrzebuja tygodnia na odpoczynek.
A chyba że tak, w sumie relaks i odprężenie poprawiają regenerację.
Soja jest ok, co prawda nie jest taka zdrowa jak wszyscy mysleli (a konkretnie cos jest nie tak z bialkiem soi ale nie pamietam dokladnie, wydaje mi sie ze u niektorych osob zaburza prace enzymow rozkladajacych bialko na aminokwasy ale pewnosci nie mam tak do konca bo artykul czytalem dawno) ale nie widze nic zlego w jedzeniu soi na noc :) [...]
NIe no przed treningiem nie musisz mozesz se rano wziasc 2-3 filomagi jako uzupelnienie magnezu np jesli pijesz kawe czy cos bo wyplukuje mineraly a cynk mozesz se dodac w czasie dnia na polepszenie cery ale przed treningiem ci nic nie da wlasciwie mnie zastanawia czy duza dawka magnezu moze uspokoic i sie niebdzie chcialo ostro trenowac ?? WIec [...]
5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz. Zmniejsz do 3-4, a tymczasem zrób tygodniową przerwę na regeneracje. Pzdr..
hehe..masz racje..no moze opakowaniem..hrhrr.. btw..ja juz litery gubie..wiec zaraz pora na regeneracje..caly dzien dzis na nogach ;)
Dobra młody słuchaj wejdz na wyszukiwarke i sam zobacz ile o tym samym produkie jest napisane , wszysto co chesz wiedziec tam jest, co do zma w jeko magnez wchodzi m,in cynk i magnez wpływa na szybsza regeneracje i sen , ale pomio , ze jest to całkowiecie zdrowy proszek jestes za mały masz zaledwie 15 lat wiec spij po te 8 godzin dzienie.
Jestem teraz na tym nowym shotgunie +synthesize po cyklu na ph rownolegle z tym jest pct, wiec odczucia moga byc troche skrzywione ALE tak: - smak rozpuszczalnosc ok tylko dziwnie sie pieni - pompa standardowa nic nadzwyczajnego to samo uzyskasz po shocku, xplode czy innych - pobudzenie nie wystepuje... (doslownie poprostu nic sie nie dzieje).. a [...]
To dalej rób cykle na aminokwasach . No glutamina/hmb też można stwierdzić że dziala, tzn można brać i będzie OK. To nie są jakieś nie działające Aminy, mimo wszystko mają wszystkie egzogenne Aminokwasy, w może nie najoptymalniejszych proporcjach ale są tak więc jakiś tam pozytywny bodziec na regeneracje mogą mieć, jakkolwiek czyste BCAA/EAA [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
