regenerację

No ja tez mam zamiar sprobowac ale dorzuce do tego MethoxyDron.Czyli 2 prohormony w 1 czasie mysle ze bedzie kozacko klepac.A co do watroby jak jakbardziej sa wskazane srodki na regeneracje

To złe przyzwyczajenie, w nocy nie zajadaj bo obciążasz żołądek, a to nie działa dobrze na regenerację która jest największa podczas snu. Koło 23 białko i spać grzecznie do rana i z rana śniadanko pełnowartościowe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]

Przetrenujesz sie /miesnie potrzebuja czasu na regeneracje. Pon: silka plus areoby (areoby krotkie odrazu po silce 15-30min) Wt: interwaly Sr: Silka Czw: Interwaly Pt: Silka (areoby krotkie odrazu po silce 15-30min) Sobota: interwaly Zacznij od areobow 15min po silce. Kup bcaa dawaj przed i po areo.Ja bym na twoim miejscu zaczal tylko od [...]

GainBolic 600 OLIMP+Amino 6800 TREC. Beda jakies rezultaty w masie?? Ten Amino to tylko na regeneracje czy masa tez pojdzie lekko?

Ja bym mimo wszystko robił 1x w tyg pełne fwb na dużych cięzarach. Ale środa ma taki minus, że nie ma czasu na regeneracje. Ani nie będziesz wypoczęty przed ani po treningu siłowym. Cóż, jeśli się jednak uparłeś to możesz robić. Z tym, że imo zamiast 5x5 lepiej typowy fwb.

Ale przecież jak będzie ćwiczył 2 dni pod rząd, to partie nie będą miały czasu na regeneracje, będą ćwiczone 2 dni z kolei, przy FBW, między treningami powinnien być minimum dzień przerwy. Nie do końca się zgodzę ze stwierdzeniem, że fbw nie jest raczej dla zaawansowancyh. Oczywiście uczy podstaw itp. Ale przecież zaawansowani też mogą ułożyć FBW [...]

może to chodzi o regeneracje, ale przecież robiłem tylko po 5 seri od 5 do 8 powturzeń. Rzeźba poszła za***iście chociaż coś tam było. Może też przez to że w pracy napinam troche barki ale nie jakoś tam męcząco ale taka dziwna praca małoważne, to chyba raczej nie ma wpływa. Rżeźbe barków mam fajną ale chyba tylko to. Mój plan ( to brak [...]

Przy wielkim nakładzie finansowym-Volumize BSN, bardzo dobry na regenerację.

adzik123 z tym mozesz sobie akurat zaoszczedzic...... porownujac smakowo G-forca do tego POWDER to bez porownania bo po tamtym to sie tylko oblizywalem ale Powder w dzialaniu o wiele lepszy bynajmniej ja czuje regeneracje szybsza :)

[...] dopiero od 6 miesięcy, więc raczej odpada. Przyczyn może być wiele, co do ilości treningów na tydzień, przy treningach na masę optymalnie jest 1-2 na daną partię w zależności od intensywności (daj mięśniom czas na regenerację). Pytając o zmianę treningu miałem na myśli próbę zmiany ćwiczeń, ich kolejności i intensywności a nie ich ilość.

Na regenerację najlepszy jest sen i dostarczanie odpowiedniej ilości mikro i makroskładników:-)

no teraz se zrobie regeneracje na swieta...odpoczynek od dietki,silki i odzywek...bo juz czuje ze ejstem przemeczony.Te 2 tyg dobrze mi zrobi.A pozniej tak z miesiac ten trening obwodowy.Mam dylemat czy pic na sylwestra:) bo i tak spadki beda ... to po co je powiekszac.A z drugiej strony sylwester jest raz w roku;d

zrob regeneracje i wtedy wroci chec

robiłem regeneracje ! co 8 tygodni (raz miałem trening ostry i po 4 tygodniach) robie tydzień przerwy i w tym czasie ide 3 razy na basen

[...] Ćwiczę po 4 serie, 15 powtórzeń. Pracuję każdego dnia przez 3 tygodnie i zrobiłem tylko 1 dzień na regenerację mięśni. Ciągle zakładam tylko 3 kg po każdej stronie, ale to nie jest dla mnie jakieś bardzo duże obciążenie. Może jak dla mnie początkującego to za duży wycisk i [...]

w tych ktore spotykalem jest duzo powtorzen na poczatku a piatek malo powtorzen a duzy ciezar ale mysle ze nie ma to znaczenia ze wzgledu na regeneracje, ewentualnie na cos innego, niestety nie wiem na co Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-28 22:46:31

Ja na regeneracje biore zupełnie inny środek. Niepamiętam teraz jego nazwy, musiałbym sprawdzić w domu. A sylimarolu nie używam wogóle. Może jeszcze ktoś inny się wypowie. Pozdro Siła i Honor, bracie.

Jeden trening to nie jest, jeszcze źle. Chociaż mogłeś tak rozplanować plan, żeby tydzień świąteczny przeznaczyć na regenerację i zacząć nowy cykl :) Ja bym jednak przesunął plan i odrobił trening. Pozdro Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-04-14 09:59:25

[...] choć chyba jeszcze nie wszystko zostało dobrze przebadane naukowo :-). Na pewno masaż może rozluźnić zmęczone mięśnie, polepszyć krążenie krwi (a przez to odżywienie i regenerację tkanek), spowodować wydzielanie naturalnych substancji przeciwzapalnych i przeciwbólowych przez organizm. Działa kojąco na układ nerwowy i sprzyja wydzielaniu [...]

Jak u Ciebie jest z oddychaniem w czasie serii? Nie wstrzymujesz oddechu? Kiedy miałeś ostatnio regenerację? I jak wyżej idź do lekarza, a przynajmniej zmierz sobie ciśnienie i zmniejsz intensywność treningów. Chociaż na jakiś czas. Ja odstawił bym też kretke. Nie pisałeś czy ból występował zanim zacząłeś ją brać. Być może to przetrenowanie i 1-2 [...]