właśnie jestem po puszce cp+mono cykl trwał 6 tygodni na siłkę chce chodzić do końca tego roku, następnie sd 12-14 dni HST w 3 tygodniu HST chce zapodać prawdopodobnie 2 puchy xp skończę HST to zostanie mi jeszcze 5 tygodni do końca xp a regeneracja na xp wydaje mi się dość nie ekonomiczna . . . więc obrazu po hst chciałby dać nowy trening z [...]
[...] Krakowie w okolicy AWF, moge też wysłać, tylko że wtedy trzeba doliczyć koszt przesyłki Jabłczan cytruliny jest przeznaczony przede wszystkim dla osób aktywnych i sportowców wyczynowych. Jest środkiem poprawiającym zdolności wysiłkowe, przyspieszającym regenerację powysiłkową, ułatwiającym rozwój wydolności tlenowej oraz siły i masy mięśniowej.
[...] dopięta i trzymana, ok 3700 kacl, suplementacja od samego początku cyklu (magnez, cynk, omega3, zestaw witamin i minerałów, probiotyk, glukozamina, witamina C, osłony na regenerację wątroby) po npp robiłem badania, zbiłem prolaktynę cabaserem ale pomimo stosowanie armidexu (ćwiartka raz na 4 dni) estriadol wciąż 4 krotne ponad normę. [...]
siemka jestem mlodszym bratem posidacza tego konta ( pozwolil mi napisac ten post ) :) wiec cwicze klate 2 razy w tygodniu z 3 dniami przerwy na regeneracje w tym czasie trenuje inne partie brat mi tlumaczy zebym klate robil 1 na tydzien ale ja jestem uoparty i cwicze ja 2 razy. trenuje tak od lutego i mam pytanie chce tak trenowac do onca roku i [...]
[...] mięsień obszerny przyśrodkowy(wcześniej był widoczny teraz go nie widać). Jeszcze dodam, że za tydzień będę miał treningi judo, W-F w szkole też są hardcorowe, a siłownia w szkole ma remont- ale też będę na niej ćwiczył, jak będzie wyremontowana. Więc proszę mi polecić jakiś dobry antykatabolik, anabolik, coś na regenerację. Pozdrawiam.
czesc wlasnie zakonczylem regeneracje trwajaca dwa tygodnie która byla poprzedzona treningiem silowym teraz chcialbym zaczac cwiczyc na mase ale dla odmiany uzywajac tylko maszyn mozna budowac mase na maszynach treningowych??
Jak pisalem we wczesniejszym topiku koncze cykl na mono. Teraz chce zrobic kolejny cyklik dzieki ktoremu odpoczne troche od kretki. Zastanawiam sie nad dwoma opcjami 1)(Jak wiadomo ceny sie wachaja wiec moze byc pare zl roznicy) WHITE FLOOD=127zl PURPLE WRAATH.=150zl Matrix 5.0=129zl 2) Bx Aero2=84zl Trec aakg=88zl Matrix 5.0=129zl 2 Opcja jest [...]
[...] sobotę poświęcam na basen. W domu mogę robić pompki, brzuszki, przysiady i podciągać się, nic innego mnie nie interesuje. Lecz nie w tym rzecz, chciałbym się dowiedzieć czy wtorek, czwartek i niedzielę poświęcać na trening w domu czy regenerację. Sobota stanowi dla mnie dylemat bo nie wiem czy basen traktować jako trening czy odprężenie mięśni.
Witam mam problem z regeneracją mięśni nóg. Chodzę na treningi Muay Thai 3x w tyg oraz chciałem zrobić sobie FBW na 2 dni w tygodniu. Niestety moje mięśnie nie chcą się zregenerować i po treningach muay thai mam całe mięśnie poobijane od kopnięć oraz zmęczone po ćwiczeniach wytrzymałościowych, i moje pytanie brzmi czy ćwiczyć dalej czy dać tydzień [...]
Witam wszystkich mam problem.. siedze całymi dniami na forum i naprawde jest tyle róznych opinii na temat suplementów, że nie mam pojęciaa na co sie zdecydowac.. mysłalem nad glutamina, bcaa, przeczytałem ze nie warto napewo glutaminy.. ale co co chodzi dokładnie... zaczynam puszke CM3 z treca i dokupuje argi power z olimpu, jednak chciałbym [...]
Witam, jako że mieszkam w małym mieście, nie u mnie żadnej sekcji walk, ani nawet siłowni. Niedługo, za jakieś 3 miesiące przeprowadzam się do dużego miasta gdzie będę miał spory wybór. Chcę do tego czasu przygotować się fizycznie do treningów. Mam 18 lat, 175 cm, 62 kg. Najchętniej trenowałbym 2x dziennie, każdy trening 1-2h. Rozciąganie mięśni, [...]
[...] grzbietu zazwyczaj nie ćwiczy sie razem z miesniami klatki. Czy wykonując to ćwiczenie(w średniej intensywności tj 4-5 serii po 12-6 powtorzeń) nie przetrenuje mięsni grzbietu?(przez to ćwiczenie bedą one trenowane praktycznie prawie na każdym treningu co zakłuci ich regenerację)Za pomoc dzieki. Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.
[...] plu fajnie byłoby się trochę "wyżyłować" (lato idzie;). Nie będę miał nic przeciwko podniesieniu libido. Przy takiej ilości treningów i moim wieku, dobrze byłoby też coś na regenerację dorzucić chyba. Po każdym treningu robię ćwiczenia kettlami. Mam 32 lata. Cena supli raczej nie ma znaczenia. Myślałem o: - BSN Axis-HT - BCAA Olimb (xplode) Co [...]
[...] ciało staje się takie "zalane" wodą i fatem.Jaka może być przyczyna takiego stanu rzeczy ? może niedobór jakiegoś minerału , może za dużo estrogenu w organizmie?Jestem załamany bo ćwiczę , cwiczę , ćwiczę i jest ok wszystko ładnie ale jeden dzień na regenerację i normalnie jak patrze w lustro to rozpacz... Proszę o pomoc i z góry dziękuję...
[...] na końcu co 10 dni. Wyjaśniam dlaczego zacząłem szybko przybierać na masie a tego nie chciałem gdyż trenuje sporty walki a chciałem zostać w danej wadzę a teścia brałem jako regenerację. Z tego co wiem trzeba teraz zrobić odblokowanie, został mi jeszcze jeden strzał. Pytanie do doświadczonych użytkowników. Kiedy zacząć odblok i które Clomid? [...]
Szukam rozpiski na trening 4x w tygodniu Przede wszystkim ma to być trening na masę- cykliczny z większą uwagą na biceps i triceps. W tej chwili coś tam sobie ułożyłem - trening 4x w tygodniu i wydaje mi się że z intensywnością 4x będzie optymalnie ze względu na regeneracje jakiej nie miałem kiedy ćwiczyłem 6x w tygodniu, a mianowicie : Napiszcie [...]
Witam. Wiadomo, że poszczególne partie mięśni regenerują się w różnym czasie. Klatka piersiowa może nawet 6-7 dni. Ale tutaj moje pytanie. Czy regeneracja a budowa mięśni to jest to samo? Czy jeśli moja klatka po ciężkim treningu na masę, czuje zakwasy i regeneracje jeszcze powiedzmy 5 dni po treningu to czy jeszcze tego 5 dnia przy odpowiedniej [...]
[...] tłuszczem-z tego co czytałem pasuje to do mezomorfika) Z jego pomoca troche sie wciągnąłem-dieta już jest, zawsze cwiczyłem kazdy miesien raz w tygodniu dajac mu tudzien na regenerację. Własnie niedawno przeczytałem ze mezomorficy moga trenować czesciej tj. 2 razy w tygodniu. Co o tym sądzicie ? Jesli tak postaram sie ułozyc sobie jakis plan tak [...]
Kupilem sobie cytruline, jak wiadomo powoduje ze nasz organizm lepiej dysponuje atp, I niestety zmniejsza bol miesniowy po treningu... Ja bardzo go lubie, potwierdza mi ze poprawnie wykonalem trening, teraz po treningu pull ledwie cos tam pobolewaja mnie kaptury, biceps i plecy nie. Czy to ze nie ma tych boli ma wplyw na rozrost miesni albo [...]
Witam. Mam mały problem :) w jakieś dwa tygodnie chciałbym jakoś w miarę wyrobić brzuch. Ćwiczę regularnie siłkę i brzuch od pół roku, ale trochę mi się odłożyło tłuszczyku w dolnych partiach. 1 chce zacząć jakieś aeroby typu basen i bieganie. Coś jeszcze znacie fajnego szczególnie na brzuch ?? 2 Od dawna robię abs'a ( 8 min abs) ostatnio [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
