Jak nerki masz zdrowe to nic nie musisz przeczyszczać, same sobie poradzą. ja bym pomyślał chyba o stawach i coś dorzucił przy tak intensywnym treningu, jak ocenisz regenerację nocną, dobrze się wysypiasz, dobry masz sen ?
dlatego chce by ktoś polecił mi sumplementy na regenerację + odpowiednia dieta + 8h spania, bym mógł sobie na to pozwolić...
To są suplementy które będą działać pośrednio na regenerację . Reszta to odpowiednie odzywianie oraz sen .
Zgadzam się że wpływają na regenerację ale spożywanie np. 6-7g/kg ww przy całkowitym braku aktywności nie byłoby dobrym rozwiązaniem
Zgadzam się że wpływają na regenerację ale spożywanie np. 6-7g/kg ww przy całkowitym braku aktywności nie byłoby dobrym rozwiązaniem tylko w temacie nie ma mowy o takiej ilosci, a przyklad moze byc rozny
[...] też ustalić cel tych dodatkowych treningów. Co ma dać bieganie? Siłownia? Ogólnie jak się łączy za dużo różnych aktywności to nic z tego nie wychodzi. Trzeba uwzględnić też regenerację po różnych treningach bo nie wszystkie idą ze sobą w parze a źle dobrany trening zamiast wspierać główną aktywność będzie powodował duże zmęczenie i regres.
mozesz. Powinienes zrobic regenerację, poczytać o żarciu i treningu bo tu amsz na bank błędy. a nie kupowac zbędne dodatki do braku podstawowych rzeczy. zdr.
póki co odpuść sobie suple i poprostu zacznij ćwiczyć i korzystaj z naturalnych możliwości organizmu. Diety znajdziesz w innym dziale ale to i tak musisz sobie sam pod siebie ułożyć;) zgłoś sie tutaj jak już poćwiczysz jakieś 3 mies...ale to i tak bedzie wsumie za wcześnie na kreatyne i lepiej zainwestować w regeneracje np. BCAA, [...]
No wiec tak : mniej wiecej w listopadzie tamtego roku bylem zmuszony pojsc na inna silke, gdyz moja miala remont, to byl dzien klaty i bawilem sie w rekordy, lawka byla tak skonstruowana, ze bezpieczniej bylo aby 2 osoby asekurowaly po bokach zamiast 1 z tylu, zawolalem lebkow i powiedzialem zeby tylko stali, ze dam rade, nalozylem 120 kg [...]
GH MAX - stosował mój kumpel i chwalił go za (podobno) szybką regenerację potreningową i skok siły .. Natural Sterol Complex - to typowy suplement poprawiający siłę, ja byłem z niego zadowolony zawsze gdy chciałem poprawić swoje wyniki w wyciskaniu. Dobrze komponuje się z BCAA, (swego czasu najlepsze miał MULTIPOWER- wielkie oldschoolo'we tablety, [...]
HST- plan basswood'a do oceny + kilka pytań
jeszcze takie jedno pytnko , czytałem ze nie nalezy brac kreatyny podczas treningu hst a cos innego z suplementacji , co bedzie najlepsze pewnie cos na regeneracje?? pozdro
Taki trening nic Ci nie da, nie ma czasu na regenerację. Pamiętaj, że mięśnie rosną w czasie odpoczynku, a nie treningu.
Witam, jestem tydzien po operacji. Z tego co pamietam (po narkozie) to wszystko sie udalo, byl problem z naciagnieciem plata bo duzy. Teraz tam przy barku czuje takie zgrubienie jakby wlokna te skrecone zostaly a miesien tylko przyszyty do kosci byl. Moze sobie wkrecam, po prostu skora jest taka wybrzuszona i scisnieta, jeszcze tydzien szwy. [...]
[...] lat, ale tak systematycznie to już od stycznia. Zależy mi, żeby dobić do tych ok 88kg, co do mutanta to własnie, nie chce się zbytnio roztyć, chce żeby wspomóc maksymalnmie regenerację przez glutamine i bcaa, trzymać się mojej diety i nie zalewać się może tym mutantem? Bo w sumie im więcej jestem w stanie na daną partię podnieść to tym bardziej [...]
Po siłowni najlepiej jak jest dzień odpoczynku. Trenować można codziennie jak się op*****lasz,jest to chwilowe (np. obóz przygotowawczy) albo bierzesz środki, które polepszają Twoją regenerację np. koks. Ewentualnie jak masz z tego dużą kasę i nic innego nie robisz (zawodnik profesjonalny). W przeciwnym przypadku każdy się szybko wykończy.
chodzi o to, że założyłem się o kasę z kolegą, że zrobię Weidera do końca ( jestem na 14 dniu ), ale musimy ustalić czy jest jakieś ograniczenie czasowe do którego mam robić, czy jest to bez znaczenia. jeśli może to zchrzanić regenerację to od jakiego czasu w min.? i jeszcze jakie będą konsekwencje zaburzenia regeneracji podczas tego ćwiczenia?
nie ma co rezygnowac, musisz uwzglednic to w odzywianiu, dbac o regeneracje glownie sen , dorzucic jakies ZMA czy BCAA i dasz rade
Codzienne treningi ? Moim zdaniem siłownia tutaj nie ma sensu jeśli MT jest piorytetem ponieważ nie będzie czasu na regeneracje szczególnie jeśli połączysz treningi SW i trening siłowy w jeden dzien i mało tu pomoze, że będą one oddalone od siebie kilka godzin. Przy takiej intensywności będzie ci też trudno dostarczyć tak ogromnej liczby kalorii [...]
[...] z ciśnieniem, dobre tolerujesz kofeinę black bombs może być. Zacznij od 2x1tab po kilku dnaich jeżeli będzie mało możesz zwiększyć do 2x2tab Dodatkowo jeżeli chodzi o regenerację jeżeli masz z tym problem znów na samym wstępie należy przeanalizować dietę ponieważ to również czynnik numer jeden. Dodatkowo możesz się wspomóc bcaa i zma (lecz [...]
[...] Kiedyś to był srodek typowo dla kulturystów / ludzi ćwiczących na siłowni. Teraz coraz częściej staje się środkiem który ma głównie poprawić jakość życia, wspomóc regenerację, zwiększyć pewność siebie i libido. Dlatego tez coraz częściej odchodzi się od jakiś cykli 12-16 tygodni bo szkoda robić sobie rollercoster hormonalny co kilka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
