regenerację

chodzi mi o to zeby PRZED TRENINGIEM było coś dającego kopa,pobudzenie,koncentracje i pompe na treningu, a PO TRENINGU cos polepszające regeneracje,ukrwienie. Dawac panowie którzy testowali duzo na sobie Sołtys SOG dla Ciebie, własnie o takie opinie ludzi mi chodzi :) twoja kolejnosc przypadkowa czy zamierzona według twojej oceny?

Spróbuj dodać kalorii i węglowodanów w posiłku po treningowym. Pomyśl czy nie ćwiczysz "za ostro" czy masz odpowiednią regenerację.

Essentiale wspomaga regenerację...

ok. Dziękuje za fachowe odpowiedzi. Zmieniam te biegi dlugodystansowe na interwały. O diecie nie wspomniałem bo jestem tak przyzwyczajony do niej ze zapomniałem %-). Regeneracje zapewnia mi całoroczne przyjmowanie BCAA. Dzieki i po sogu!

Darowalbym wszystko co konweruje do dht, zostaje oxa, prima, nandro (ale bez testa to cienki pomysl), no i hgh Tradzik posterydowy ma z luszczyca niewile wspolnego, ale ja bym nie ryzykowal pogorszenia stanu skory przez dodatkowe problemy, nawet typowa oleista i przetluszczajaca sie skora po tesciu (efekt niemal murowany u kazdego), na pewno [...]

dieta i trening jest w porządku... regeneracje tez mam na uwadze :)

Skład Storma: Skład Cell Pumpa: Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ Glikocjamina Betaine anhydrous Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) Tauryna Porownaj sobie składy i odpowiedz sobie na pytanie. Sam widzisz ze Storm ma zdecydowanie duzo wiecej składnikow niz Cell Pump. CP to podstawowy najprostszy stack i stad ta roznica cenowa. Te stacki sa [...]

Jak dla mnie jak najbardziej. Przy dobrej diecei, ewentualnie suplach spalisz HIITem sam tluszcz bez zadnego ubytku miesnia wiec to dobry pomysl. aby nie przesadzic z intensywnoscia i czestotliwoscia. Pamietaj ze na masie masz ciezsze treningi i miesnie potrzebuja wiecej czasu i przerwy na regeneracje. Posilki przed i po HIIT wygladaja tak samo [...]

[...] dzień zje 3g ww/kgmc to nie ma potrzeby, żeby jadł je rano, jeśli nie chce. A węgle w kolacji od dawna są stosowane przez zawodowców /zwolenników/, ze względu na poprawioną regenerację /melatonina/. /pozdr //po prostu w przypadku, gdy ktoś ma niecałe 2g ww/kgmc co wychodzi średnio 160-180g to najlepszym ich rozplanowaniem jest śniadanie i okres [...]

[...] czasie od odstawienia twój organizm sam się zregeneuje (wiadomo, że zawaliłeś i nie będzie nic do końca takie jak przedtem, ale będzie lepiej). Trzeba dać mu tylko czas na regenerację. Powrót do zdrowia może trwać długo, ale ważne żeby się nie poddawać + (przeczytaj : http://www.bioslone.pl/forum/index.php?topic=25172.0) Twoje siwienie ma [...]

Zawsze robię sobie dwutygodniową regeneracje po 6-8 tygodniach. Mam słabą wytrzymałość siłową i moim zdaniem nie ma najmniejszego sensu robić 4 serie w ćwiczeniu. Dopiero w trzeciej serii zaczynam czuć zmęczenie, a te pierwszej dwie to bardziej serie rozgrzewkowe. Taki podział treningu zlikwidował by ten problem. Plan by wyglądał mniej więcej tak. [...]

[...] we krwi, dzięki czemu mięśnie są lepiej zaopatrywane w tlen. Podnosi się wytrzymałość i wydajność mięśni. Silnie androgeniczne działanie preparatu powoduje szybką regenerację organizmu, dzięki czemu "przetrenowanie" jest wykluczone. Często po treningu ma się ochotę na dalsze ćwiczenia, nie odczuwa się zmęczenia." [...]

Guzel ile powinien trwac? tradycyjnie-nie dluzej,niz 1h. ...i bardzo dobrze,ze tak szybko ci poszlo. szybciej skonczysz-wiecej czasu na regeneracje i wzrost. pozdrawiam. malo po nim czules? no jak sie pracuje na smiesznych obciazeniach,technike ma sie do dupy,to zazwyczaj tak to wyglada. daj sobie troche czasu.

napisz jeszcze rozkald gruo na przestrzeni tygodnia. Trening bicepsow wyglada beznadziejnie.Niepotrzebnie dublujesz cwiczenia. Przerwy w treningu tricow dochodzace do 5 min to pomylka. i dlaczego trenujesz rece 2x tydzien?Nie ilosc a jakosc. Robiles ostatnio regeneracje? pozdro

jaki staz? Ja jestem w twoim wieku i własnie jade na kreatynie. Dokup białko WPC,carbo i glukoze. przed treningiem 5g kreatyny + 30g glukozy po treningu 5g kretyny + 30g glukozy po 30 min.białko w dni bez treningu kreatyne na czczo 5 g + 30g glukozy oczywiscie do tego dieta oraz odpowiedni trening i czas na regeneracje

Do autora: Ja mam ten "problem"praktycznie od urodzenia i nie zmieniły takiego stanu rzeczy ani sporty walki ani inne sporty(trenowałem basket 5 lat).Kiedyś chodziłem często po lekarzach(m.in.sportowych) i zawsze słyszałem to samo-że taki się urodziłem,że taka moja uroda stawów i tego nie zmienie.Lekarze zdefiniowali to jako "luźne [...]

[...] brzuch w zależności jak mocno chcesz go trenować A co tego FBW może źle go robiłeś. Może za dużo izolacji. FBW się robi najcięższymi ćwiczeniami. I bardzo trza dbać o regenerację. Na mnie FBW działa znacznie lepiej (o ile dobrze jem i odpoczywam). Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-01-03 14:35:03 Wiem, że fbw robi się samymii [...]

[...] Plecak możesz założyć i z obciążeniem ćwiczyć, na jakiś krzesłach/taboretach, będziesz mógł trochę pogłębić ruch. Jeżeli będziesz miał siłę to dołóż to tych co masz teraz. Jednak tak duża intensywność ćwiczeń może kiepsko wpłynąć na regenerację a jak wiadomo mięśnie rosną podczas odpoczynku. Na treningu jedynie "optycznie" rośniesz. :)

Zeby zrzucic wage to musisz diete zrobic. carbo to sa wegle wiec zeby tego uzywac to trzeba miec diete. aakg to jest na pompe czyli tez bez sensu w Twoim przypadku. BCAA na wytrzymalosc i regeneracje jak najbardziej. napalm to jest przetreningowka bramkarzowi zbedna. Kupujesz odzywki ale nie masz pojecia na co one sa

dasz radę z regeneracją kiedy czas na odpoczynek co za dużo to nie zdrowo wiem po sobie jak miałem 2 treningi dziennie przez 5 dni w tygodniu to po miesiącu najmniejszy pretekst wystarczył aby odpuścić Moja sugestia zrób tygodnie A i B : A - 2 nurkowe 3 kb B-3 nurkowe 2 kb kalistenike dorzuc po którymś z treningów i daj sobie dzień wolnego [...]