kickboxing + freediving + cw siłowe 1 w tyg. ma to sens?

Hej,

zastanawiam sie jak zaktualizowac swoj plan treningowy. Chodzilam pare miesiecy na kickboxing, jednak zostalam zmuszona zrobic sobie dluzsza kilku miesieczna przerwe, ze wzgledu na kontuzje. W tym czasie wkrecilam sie w freediving + robilam cw silowe - glownie kalisteniczne 2x tydz. w domu na cale cialo. Teraz moge juz wrocic na treningi z kickboxingu i chcialabym to jakos sensownie polaczyc.
Celem jest nabranie lekkiej masy miesniowej przy zachowaniu kickboksingu i nurkowania.
I pytanie jak to zrobic i czy cwiczenia kalisteniczne na cale cialo 1 w tygodniu w tym przypadku maja sens?
A moze lepiej dorzucic 2-gą kalistenike do ktoregos treningu kickboxingu?

Plan przedstawia sie tak:
pn - 17.00 kickboxing
wt - 19.00 freediving + hokej podwodny
sr - 17.00 kickboxing
czw - 19.00 freediving
pt - 17.00 kickboxing
sb - 10.00 freediving
nd - cw. kalistenika

Co myslicie, radzicie, polecacie? ;)


Zmieniony przez - Justiine w dniu 2017-01-15 22:26:18

dasz radę z regeneracją kiedy czas na odpoczynek co za dużo to nie zdrowo wiem po sobie jak miałem 2 treningi dziennie przez 5 dni w tygodniu to po miesiącu najmniejszy pretekst wystarczył aby odpuścić

Moja sugestia zrób tygodnie A i B :
A - 2 nurkowe 3 kb
B-3 nurkowe 2 kb

kalistenike dorzuc po którymś z treningów i daj sobie dzień wolnego na regeneracje psychiczną i fizyczną