regenerację

Chyba źle mnie zrozumieliście - pisząc cykl miałem na myśli tylko HTZ.Sporo na ten temat ostatnio czytałem i coraz bardziej przekonuje się o konieczności stosowania HTZ u mężczyzn z niskim poziomem teścia. Jeżeli miałoby to poprawić regeneracje,sen czy libido to ma to dla mnie sens - poprawiając te aspekty zwiększa się szanse na lepsze wyniki [...]

[...] twierdzisz że tempo powolne i dokładne ma znaczenie to nie pogadamy w tym temacie bo ja twierdze że robiąc tak przysiady( bez prostowania kolan i dawania zbędnego czasu na regenerację) przez rok udo urosło mi o ok. +4 cm. Wiem że zaraz znajdzie się nie jedna mądra głowa która powie że jak bym tak robił to miałbym +5 albo i więcej cm ale cóż, [...]

Łokcie bolą od siadów czy ławki? /dlatego tak walczę z flarowaniem łokci/ nie, od ześliźnięcia się sztangi w przysiadach. Wymówka! Idź i przepłucz je pompą! Ruch leczy! Widać, że już Ci się nie chce! A wydawało się, że nareszcie jesteś na drodze rozwoju! Tak żarło a zdechło! A kerad daje radę! Je i jedzie dalej! nie każdy ma tyle czasu na [...]

[...] nie do podjęcia. Może byś tak streścił w 3 zdaniach co takiego fajnego gada ;-). Trening dla starszych: - tonaż ok ale raz na tydzień daną partię ze względu na zwolnioną regenerację, nie robić 12 serii tylko załóżmy 9 ale z tonażem - nie nawalać 20 rep;-) - bieganie jest gorsze niż ciężkie przysiady, ogólnie bieganie osłabia i dewastuje [...]

U mnie na CF nie ma możliwości.Dobrze , że chociaż siłka jest.Jestem ciekaw co Ci z tego wyjdzie. Jaką częstotliwość mają te treningi. częstotliwość w sensie ilości treningów tygodniowo czy BPM?;-) codziennie można robić je jak jesteś koks i masz regeneracje zapewnioną a co do BPM to zależy czy trening jest siłowy, mobility czy kondycyjny. przy [...]

Pojechałem dzisiaj z młodymi do " parku krasnala" w Nowej Soli. Mają tam mega atrakcje dla młodszych oraz dla starszych skate park oraz street workout park. Mam tak zakwaszone mięśnie że nie byłem w stanie zrobić żadnego podciągnięcia ani innej ewolucji. Murph tak wiec dzisiaj zawieszam rower na wieczór( w sumie burza pomogła) i robię [...]

[...] od fit-marketingu. Tyranie to objaw twardości charakteru - odpoczywanie to coś niegodnego prawdziwego mężczyzny. A w razie czegoś, to zawsze można kupić pigułkę na szybszą regenerację. Mówię do swojego ciała treningami. Ono odpowiada w trakcie regeneracji. Żeby jedno i drugie przebiegało prawidłowo trzeba pilnować pokarmu. Mamy tylko trzy [...]

26-08-2016r. DT Chipper friday mega trening kondycyjny, nie wiedzieć kiedy mi minął ale przekroczyłem time cap o 8 sec... w skali 45 min. a więc: WOD 1 km bieg spokojnym tempem bez spiny --> gadaniem z kolesiem w trakcie biegu... trzeba było zap*****lać a nie gadać na przyszłość. mogłem spokojnie 30 sec albo 1 min urwać moim tempem bez straty [...]

[...] - jak układ odpornościowy walczy ze stanem zapalnym w okolicach jelit, to nie ma mocy przerobowych na drogi oddechowe (główna droga infekcji) - podbity kortyzol utrudnia regenerację podczas snu, źle śpimy - tracimy kolejne punkty odporności Itd. Za dużo zmiennych na ankietę. Musiałbyś pytać o dietę, ilość snu, rodzaj i ilość aktywności [...]

[...] danego dnia, nie ma zbijania bąków trzeba dojść do ładnego techniczne rwania 75 kg oraz podrzutu 110 kg aby jakoś to wyglądało na zawodach. Skoro mam jechać na ostro to poproszę kogoś o fachową opinię na temat tribulusu oraz czegoś na regenerację co przy 6h snu zregenruje ciało. https://www.youtube.com/watch?v=5TDJwzCyQWo&feature=youtu.be Pozdro

to jak żyć?;-) ma ktoś coś co jest legalne i działa a nie tylko efekt placebo. Klub GoGo, testosteron podniesie ale jak Ty to malzonce wytlumaczysz to juz nie bede radzil ;-D Na regenerację to raczej nie pomoże i na sen też nie bardzo. ;-) Odpowiedni poziom testosteronu jest najlepszy na wszystko :-)

[...] w górę. HCT - 43,9 - 39,9 - 48,4 To samo, widać wyraźnie moment załamania organizmu. Jakbym wyłapał go wcześniej, nie straciłbym prawie miesiąca na chorobę, odpoczynek i regenerację. Analizą danych dotyczących wątroby może nie będę przynudzał, za to coś co się może każdemu przydać: Cholesterol całkowity - 128,6 Dolna granica normy. W sumie [...]

Shield - sog juz nie wchodzi, dzieki za szczera i jedna z nielicznych prawdziwych opinii w tym temacie. Moja przygoda z boldem byla jednorazowa, ale nie czulem nawet cienia efektow o jakich piszesz, jechalem w szczycie 500 e3d! Apetyt rownie dobrze mialem przez przypieszony metabolizm i rozepchany zoladek, nie mam problemu zeby wpier.dalac. Jak [...]

To jak juz jesz normalnie to po co ci te 2000kcal? Regeneracje od diety zrobilas. Szczerze nie uwazam, ze spalasz bez ruchu 2000kcal, jestes szczulutka osoba niezaleznie od ilosci tluszczu ktory zgromadzilas, Gdybys tyle spalala, to dawno waga powinna spasc na tych 1600kcal, a sa problemy. Chyba ze zaczniesz wtedy kiedy wrocisz na silownie, ostre [...]

Dołączam się do pochwał na temat tego supla. Mało się tego łyka a rewelacyjnie działa i na regenerację, i na odporność i na cały aparat ruchu. Witaminki o niebo lepsze niż animal pak.

JA ci jednak polecam ćwiczyć plecy i nog, kolana zapewne bolały cię przez nieprawidłową technike ( też tak miałem z początku jak nie wiedziałem jak poprawnie robić) . Plan jest to kitu, szczególnie triceps, jak tak dalej pójdzie to nie spodziewaj sie dużych przyrostów masy triceps brak czasu na regeneracje a możesz się spodziewać kontuzji.Po za [...]

gałązka koniecznie zorganizuj sobie jakąś senną regenerację, u mnie działa to tak, że po prostu muszę mieć dwa dni ze spaniem ponad 8h, inaczej jest źle ;-)

Jakby ktoś się zastanawiał, to nie straciłam zapału, tylko postanowiłam na regenerację i wczoraj poszłam spać zamiast uzupełniać dziennik (a był też trening!). Dziś wyjeżdżam, wrócę i wyspowiadam się w niedzielę. Miłego weekendu!

Dzieki za podbudowanie i soki Czas na regenerację Branoc i tak na noc Dlaczego jesteśmy najbardziej za***istym narodem świata 1. Jeden z mieszkańcow Katowic chciał w lombardzie zastawić swojego syna. 2. Jako pierwsza nacja na świecie opracowaliśmy sposób na picie denaturatu, plynu borygo, kwasu siarkowego i wody kolońskiej. 3. Grabarz z [...]

Dobra, moje ciało dzisiaj dosadnie mi oznajmiło, że czas na REGENERACJĘ. W sumie szykowałam się na rege po tym piątku, ale po 6 powtórzeniach MC konkretnie zaczęła mnie boleć noga (w sumie od wczoraj pobolewała) a jak przeszłam do wyciskania to nawet prawy łokieć :-? Po wymiarach widać, że już nie leci i przez ten czas zastanawiałam się, co robię [...]