[...] fruktoze i jakies tam wegle. Jaką fruktozę? Na najwyżej laktozę (dwucukier). Najtańsze WPC, np Ostrovitu zawiera na 100g ~14g węgli z czego około 9 to laktoza. Na cukier pozostaje ~4-5g, wiec fruktozy może być co najwyżej 2-3g. W porcji ~30g będzie tego poniżej grama, a ogólnie ~5g węgli. Co ci szkodzi taka ilość? Chcesz utrzymywać dietę 0 carb?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lachinho, poniżej założyłeś podobny temat to po pierwsze. Po drugie, poczytaj tak jak napisał peepeek o treningu FBW. Możesz trening FBW podzielić na dwa zestawy: A i B. Jest to naprawdę korzystne rozwiązanie. Pytasz "jakie partie z jakimi robić w dany dzień" - w treningu FBW ćwiczysz całe ciało na jednym treningu (to tak w skrócie). Poczytasz, to [...]
Wg mnie sołtys ma rację. Bo obciążenie działa tak żę obciążone sa tylko partie poniżej ciężaru. czyli obciążniki na nogi mogą jedynie troche wybicie łydek zwiekszyć a na uda nic. dlatego jak już to pas lepszy.
jakim znowu polonistą%-) poprostu jest temat -specjalny, poniżej nawet--- gdzie zadajemy poj. pytania wracając do tematu- to nie jest powiedziane, ze ma to być "książkowe"- choc nie wiem czy w "szanującej się książce" mogą być takie sztywne wytyczne... poprostu wprowadzasz cykle wedle priorytetów, intensywności treningów, okreslonych celów- a [...]
Pozwolę sobie podbić. Potrzebuję konkretnego zdania na ten temat. Może służycie/służyliście z niskimi ludźmi (mowa o wymiarze poniżej 1,65). Biorą na misje? Jest szansa dostania się do lepszej, bardziej prestiżowej jednostki, czy raczej stosunek przełożonych do takich osób jest mniej poważny? Piszcie co wiecie, może jakieś przykłady, z którymi [...]
Skoro nie masz pieniędzy na dietę, to nie widzę sensu w stosowaniu suplementacji. Zejście poniżej 500zł miesięcznie może być dość ciężkie. Da się to zrobić, ale jest to związane ze znaczną ilością wątróbki, serc, żołądków, udek, jaj, nabiału.
[...] olej roślinny (izomery trans), glutaminian sodu, sorbinian potasu, duże ilości chlorku sodu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/tluszcze-utwardzone-izomery-trans-i-skutki-zdrowotne-5155 [...]
AAAAAA!!! Adin88 co to jest?? Po pierwsze to on prosił o trening 4 dniowy a Twoj jest 5 dniowy, o ile to mozna nazwac treningiem. A po drogie, rzeciez tym planem zakatuje sie miesnie w ciagu paru dni, i to ma byc trening dl apoczatkujacego?! Zero regeneracji bicepsy klatka barki kilka razy w tygodniu? Jesli masz tak radzic to nie radz bo to jest [...]
witaj. obecnie produkt animal test jest to po prostu suplement diety, w odroznieniu od tego czym byly kiedys ich stacki;-) wiec nie ma zadnych skutkow ubocznych pod warunkiem korzystanie zgodnie z jego przeznaczeniem. natomiast trzeba zadac sobie pytanie czy w wieku 18 lat, gdzie poziom testa masz w gornej granicy, jest sen wrzucac tego typu [...]
z tego co pamietam ilosc dodatkowego mg nie powinna schodzic ponizej połowy dodatkowego ca artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] 50 zł %-) Przedwczoraj zamawiałem ławkę + blokadę na nogi, sądziłem że koszt dostawy wyniesie 20 zł, ponieważ ławka waży 20 kilo, blokada może ze 2-3 kilo więc łącznie poniżej 30kg - a przesyłki kurierskie do 30 kilogramów mają stały koszt (przynajmniej u większości spedytorów). Ale licznik policzył 30 zł przy wpłacie na konto, więc tyle [...]
[...] rocznikia nieważne czy urodziłeś sie w styczniu czy w grudniu - roczik sie liczy A po co chcesz zbijać do 80 kg - dla mnie bezsens i tak bedziesz w kat do 82,5 wiec wystarczy jak bedziwesz ważył nieco poniżej 82,5 - ważąc więcej zawsze jesteś silniejszy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] tutaj pomocna podtrzyma między innymi intensywność treningową gdy zeszliśmy dość mocno kaloryczności. Co do poziomu tkanki tłuszczowej tak naprawdę wszystko zależy od tego do jakiego poziomu dążyć Jeden będzie miał na celu 10% drugi będzie chciał zejść poniżej Tak więc jeżeli celem jako tako jest wbicie delikatnie bfa to nie ma tutaj problemu
