SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nic nie należy mnożyć. Wzór, który sugerujesz jest bardzo uproszczony i może być niedokładny. Sugeruję obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj lub w dziale odżywianie, całości obliczeń. Jeżeli będziesz miał jakieś wątpliwości, to śmiało pytaj. Poniżej linki do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2022-02-27 09:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BAWEŁNY 80% + 20 % POLYESTER !!! -JEST LANS ...TOTALNY - MÓWIĘ OD RAZU !!!!!! NA SKLEPIE BYŁA PO 299 ZŁ , A TA CZARNA ZA 199 ZŁ ! WYMIARY BLUZY Z KAPTUREM /KREMOWEJ - XL -poniżej :(jest jak xxl) -dł.z tyłu(bez kaptura)72 -dł.z przodu po zamku 65-66 -szer.pod pachami/klata 67 x 2 -szer.na dole na ściągaczu(na luzie,bez rozciągnięcia) 47 x 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2011-08-05 19:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cracovia w ekstraklasie !!!?!!!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] wrócić z emigracji jest Arkadiusz Kubik. Podobnie, jak jego młodszy brat Łukasz (występował w ,,Pasach” w rundzie jesiennej minionego sezonu, jednak spisywał się poniżej oczekiwań i klub rozwiązał z nim umowę; na wiosnę grał w jednym z rumuńskich zespołów, a teraz podobno nowym przystankiem na jego drodze ma być Grecja i jeden z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 2004-07-24 10:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc tak kaloryczność tą dokładnie mam jakiś rok w sensie poniżej ppm, badań nie robiłem co skłoniło mnie do czegoś takiego poprostu zawsze ważyłam dużo bardzo, dużo powyżej 140 kilku kilo chciałem to zmienić niestety po drodze się trochę pogubiłem w tym co robię chcę wkoncu to zmienić. Wiem że to co robię teraz nie jest zdrowe dlatego tu też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2017-02-27 15:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DRESONATOR NOWE FOTKI

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ładnie, sog... Włoski zapuszczam ostatnio bez powodzenia... Jak zejdą trochę poniżej uszu to się wkurzam i golę na łyso. Może tym razem wytrzymam - kiedyś nosiłem długie, ale przeszkadzały mi w sportach walki i od czterech lat noszę krótkie lub średnie... Po podpisie widzę, że jesteś w klimacie który lubię, choć sam zaangażowałem się w inny, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6943 Data: 2004-12-21 00:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnianie węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystkie makroskładniki są potrzebne do budowy mięśni i regeneracji, jak zmniejszysz ilość węglowodanów to możesz być poniżej swojego zapotrzebowania i nie budować masy, al emożesz zawsze kalorykę uzupełnić tłuszczami 170g węgli odpowiada ok. 75g tłuszczów, a je łatwiej dostarczyć

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2020-01-31 08:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie kupić koszulki (hurtowo)?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Aż tak dużej ilości nie potrzebuje, ale jak szukałem to nie znalazłem nic ciekawego poniżej 4$ a 12zł (chyba, że nie umiem szukać) za koszulkę to trochę dużo, kiedy można u nas zwykły t-shirt dobry jakościowo dostać za 6-7zł (przy zamówieniu hurtowym na firme).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2014-03-14 14:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka praca??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ta zolwie oc biora hajs z bankomatiow albo przeorza hajs to takie pipy typek 5x lat stary siwy wyssany i leci w stroju kozaka dostal by kopa w plecy i by sie zlozyl ... na oczy widzialem a tak do tematu na razie zostan na bramce i skrajaj dzieci wejscie ponizej 18 lat 20 zl xD

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2008-03-23 13:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, minimum siłowni, sporty walki + cross

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej poprawiona dieta... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aef2931bd3c4949b992305c43201301.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2013-07-16 13:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Słabo to wygląda. Jak jesteś początkujący z 3 miesięcznym stażem to powinieneś się skupić na podstawach jak masz 3 dni treningowe to fbw na podstawowych ćwiczeniach i budujesz podstawy. Nie napisałeś jak wygląda teraz sylwetka czy nie wymaga redukcji bo jednak 115kg to nie mała waga. To co zaproponowałeś nie wygląda zbyt fajnie klatkę, biceps [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2020-10-29 17:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka szybkich pytan na ktore nie bardzo moge znalezc odpowiedz. Kiedy zmierzyc poziom glukozy we krwi, zeby zapisac sobie swoj naturalny poziom do ktorego pozniej bede sie odnosil na insie? Kiedy mierzyc poziom bedac juz na insie? Toz przed podaniem insy, czy od razu po podaniu? Czy moze po posilku poinsulinowym dopiero? Kiedy reagowac na zbyt [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2013-08-29 22:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wykładzina amortyzująca

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dziękuję. Mógłbyś mi polecić coś konkretnego? Znalazłam jeszcze te poniżej: http://allegro.pl/podloga-gumowa-pod-wolne-ciezary-czerwona-i1978599963.html http://allegro.pl/mata-puzzle-dws-sport-zabezpiecza-i-tlumi-8szt-i1992445524.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2011-12-23 06:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nebinad jest dobry ale obniża puls.Lekarz zaleca pół tabletki przez pierwsze 2 tyg i cały czas kontrola pulsu.Jak spadnie poniżej 50 to 1/4 tabletki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2016-01-17 12:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ssssssss! Myślałem ze da sie trochę zaoszczędzić i zejść poniżej tych 350 zeta.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2008-08-14 12:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mój plan treningowy jest dobry ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na początek to tak jak już Ci pisałem FBW. O wszystkim co musisz wiedzieć, poczytasz poniżej: PRZECZYTAJ MNIE!! Potem ułóż plan i dietę i wrzuć na forum do oceny. czytaj, a spokojnie sam ułożysz i dietę i odpowiedni trening.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2015-03-14 06:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLEJKI CBD I SUSZ

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w życiu. Gdyby były niezdrowe, to by nie działały pozytywnie na nasz organizm, tylko negatywnie. Polecam poczytać więcej informacji na temat CBD w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/5864/czy-marihuana-jest-bezpieczna-dla-serca-badania-naukowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2020-06-19 12:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opuchnięcie twarzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Im niższy poziom tkanki tłuszczowej budując masę mięśniową, tym odłoży się jej mniej. Ja osobiście przy 15 procentach tkanki tłuszczowej również widzę zaokrąglenie na twarzy, z kolei poniżej 12 procent twarz staje się mocno wyszczuplona. Tak to już jest. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2020-11-29 18:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opuchnięcie twarzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej budując masę mięśniową, tym odłoży się jej mniej. Ja osobiście przy 15 procentach tkanki tłuszczowej również widzę zaokrąglenie na twarzy, z kolei poniżej 12 procent twarz staje się mocno wyszczuplona. Tak to już jest. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Tylko, że [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2020-11-29 22:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabletka z Olimpa w Tvn ;-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bardzo rośmieszył mnie text sklepikarza ze podrabiają te odżywki heh pewnie myslal ze jak tak powie to beda kupywac w sklepach stacjonarnych w cenach detaliczych niż aiżelu poniżej ceny hurtowej na allegro.. To tak jak FA pisali ze odżywki z hologramem Universal są oryginalne na którą mają wyłączność a jesli kupi klient w strefie mocy to nie ręczą [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2009-03-30 22:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilates:p

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniżej przedstawiam najważniejsze korzyści, jakie możesz osiągnąć ćwicząc Pilates: • Poprawia elastyczność ciała. • Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków. • Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała. • Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2005-07-22 21:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)