Anonim
cześć! Przychodzę do was z pytaniem przez jaki współczynnik pomnożyć PPM.
8000 krokow dziennie zdarza się tez więcej, 3h boksu tygodniowo - tutaj na tych treningach zdarzają się sparingi, lub tez ćwiczonka poprawiające sprawność ruchowa wszystko zależy od dnia( 3 dni po godzinie)
2 razy w tygodniu trening siłowy w domu.
Wpada tez jakieś cardio, albo dodatkowe spacerki tutaj zależność od zmęczenia i pogody.
Uczę się wiec aktywność w szkole to głównie kroki - pracować fizycznie nie pracuje.
Mnożyć razy 1,4 czy 1,5, a może więcej? Jak obstawiacie? Proszę o konkretne odpowiedzi, głupie komentarze polecam pozostawić dla siebie. Osobie która udzieli pomocy mega dziękuje!
8000 krokow dziennie zdarza się tez więcej, 3h boksu tygodniowo - tutaj na tych treningach zdarzają się sparingi, lub tez ćwiczonka poprawiające sprawność ruchowa wszystko zależy od dnia( 3 dni po godzinie)
2 razy w tygodniu trening siłowy w domu.
Wpada tez jakieś cardio, albo dodatkowe spacerki tutaj zależność od zmęczenia i pogody.
Uczę się wiec aktywność w szkole to głównie kroki - pracować fizycznie nie pracuje.
Mnożyć razy 1,4 czy 1,5, a może więcej? Jak obstawiacie? Proszę o konkretne odpowiedzi, głupie komentarze polecam pozostawić dla siebie. Osobie która udzieli pomocy mega dziękuje!
Krzysztof Piekarz
domer
