SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Statyczny Poniżej twój trening: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (post Traktora) Czy będziesz nim ćwiczył czy nie zależy od Ciebie. Trening dzielony po prostu nie jest rozwiązaniem przeznaczonym dla osób z niskim stażem. Powodzenia. Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-10 17:31:30

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2012-07-10 17:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pełne wyniki poniżej :) /SFD/2017/2/13/cd260dfc89824bd98f0ab54d922716a1.jpg /SFD/2017/2/13/2f9b62d402a54b1ead43de771af44b5c.jpg /SFD/2017/2/13/f0ba201502874ff7909d715aa7cfb2e1.jpg /SFD/2017/2/13/cdd4ad92a0514dc9bcc91691e98f7b50.jpg

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10101 Data: 2017-02-13 20:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 91kg>80kg ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mnie oceniać Twoją wiedzę, a bf poniżej 20 na pewno.

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 13:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17lat (Do Oceny+prośba;) )

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie czytałem tego tematu od początku, a odpowiadam jedynie na jedną z twoich świeżych odpowiedzi. Możemy dyskusje zakończyć.. a tak podsumowując niech każdy wygląda jak chce. Tylko nie mów że jak ktoś ma w bicku poniżej 36 cm to nie jest PRAWDZIWYM facetem O.o Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-06-17 23:24:23

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11462 Data: 2013-06-17 23:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwie kolejne pary GP Open-weight!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Picnic: nie była, bo tylko walki na niebieskim tle są oficjalnie potwierdzonymi parami GP. To, że Kohsaka znalazł się w "pozostałych fighterach, którzy wezmą udział" obok Fujity to czysty zbieg okoliczności (tak jak Silva obok Mino poniżej...).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2006-04-21 07:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WŁASNY BIZNES Z OLIMPEM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    poniżej przedstawiamy zdjęcia z nowo otwartego sklepu w Dębicy w CH Raj Pozdrawiamy Zespół PBC

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 13:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem polega na tym, że jesz za mało, prawdopodobnie dużo poniżej swojego zapotrzebowania, cola jest dobra na napady ochoty na słodycze, ale nie powinno się jej stosować jako substytutu jedzenia. Obawiam się, ze jesteś na dobrej drodze do jojo. Napisałbym więcej ale widzę ze zależy Ci głownie na ilości odpowiedzi :) Powodzenia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2010-11-09 15:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty z biedronki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety. Ponizej 700zl ciezko zejsc, przyjnajmniej mi. Nie liczac suplementow, za ktore rzadko place.

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 20:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DHEA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    BIOSTERON DHEA -jest slabym androgenem syntetyzowanym w nadnerczach z cholesterolu i wydzielanym do krwi.Zwiazek ten jest nieaktywnym substratem wykorzystywanym do syntezy hormonow plciowych.W tkankach docelowych(sutek,prostata,miesnie szkieletowe)DHEA ulega przemianie do estrogenow u kobiet i androgenow u mezczyzn.Szczyt produkcji DHEA przypada [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-16 20:21:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DHEA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak podalem nazwe produktu i najwazniejsze informacje.Moim celem nie bylo chwalenie sie wiedza o DHEA przepisalem to co pisze na ulotce.Nie zamierzam namawiac nikogo do stosowania tego preparatu bo jak napewno zauwazyles napisalem tez o skutkach ubocznych i o tym ze nie nalezy go stosowac u osob ponizej 40 roku bez zalecenia lekarza. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-18 12:42:12 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DETEKTYW ---nowe fotki do oceny--.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siemka widze ze kolega sie nie obija na treningach wiec pozwole sobie cos doradzic jak chcesz rozbudowac tylne naramienne polecam cwiczyc razem z plecami najlepsze cwiczenie na bramie lezac na lawce obustronne sciagani raczek z gory rece musza byc skrzyzowane i nigdy ponizej 10 ruchow 4 seryjki raz w tygodniu a dlatego z plecami bo to dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-20 15:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna i trening - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie bo nie wiem czy to normalne ze przy redukcji spadaja mi cm wszedzie mimo ze trenuje 4x w tyg trenuje 2,5 miesiaca, hantle + gumy. Przedstawie ponizej pomiary robione w 3 okresach Listopad: 75 kg wzrost 174 Brzuch: 92 Klatka 94, Reka bic L28 P29, Udo L58 P55 Grudzien: 71-72 Brzuch 88 Klatka 93 Reka bic L30 P29, Udo L56 P 55 Styczen (dzis): [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13430 Data: 2021-01-12 15:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna i trening - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oczywiście w przypadku diety zbilansowanej. W przypadku diety niskowęglowodanowej będzie to wyglądało trochę inaczej. Na temat ilości składników odżywczych w diecie polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/kazdy-z-makroskladnikow-odgrywa-wazna-role-w-budowie-miesni-6105

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13430 Data: 2021-05-09 20:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie dobrym rozwiązaniem. Im niższy jest jej poziom, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Warto również zwrócić uwagę na ilość kalorii w Twojej diecie. 1700 to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2021-12-17 07:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie mój plan treningowy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2003-08-26 23:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zapędzaj się, w USA każdy poniżej 18 to "dziecko", nie wiadomo jak to tam było w tym przypadku

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2019-07-17 14:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jego wieku wszystko poniżej 18 to powinno być dla niego dziecko ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2019-07-17 16:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeszukania, aby wejść do mieszkania Trujillo. Dokonano tego 19 stycznia 2019 roku. Według oświadczenia policji, Trujillo przyznał się do „wielokrotnych rozmów z kobietami poniżej 18 roku życia”. Powiedział również, że wiedział, że domniemana ofiara tej sprawy jest niepełnoletnia i że poprosił ją o nagie zdjęcia. W końcu przyznał, że przesłał [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2019-07-19 11:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dopieciu diety do konca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawione. Zapotrzebowanie to ok 2800 kcal. Do teraz jadlem tak jak na screenie ponizej. Od dzisiaj ucialem do 2000 - tak jak pisze w poscie 1. /SFD/Images/2016/1/9/41c0db9efcc24f6c8002620f90e1e3c5.jpg Zmieniony przez - Tomek892 w dniu 2016-01-09 16:10:35

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2016-01-09 15:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o genetykę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Leyus ma racje. Ty Marku tez oczywiscie piszac ze zawzietosc jest nawet wazniejsza od genetyki. Cwicze ponad 6 lat i moge sie pochwalic taka sama lub 3-4 powtorzenia mniejsza sila od moich kolegow ktorzy biora koks. Mysle ze roznica 4 powtorzen np. 100kg to jest mala roznica uwzgledniajac ze mecze sie na sucho. Co do koksu to moge miec w sumie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5962 Data: 2006-03-08 09:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)