poniżej

zreszta napisze tutaj wyskakuje upss cos poszlo nie tak, najpierw myslalem ze moze bana dostalem za cos o czym nie wiem, pozniej ze ktos mi sie wlamal na konto(jakos na poczatku tygodnia zaczely sie problem) panel u gory z wiadomosciami etc. w ogole nie dzialal tak jak bym byl wylogowany(nie robilem update'u przegladarki ani zadnego systemowego) [...]

[...] w jakich powstaje po zalogowaniu na sfd.pl chcę uzupełnić profil np. podać wymiary gdzie wyrzuca mnie do potreningu.pl z informacją że nie jestem zalogowany. b) printscreen poniżej c) link do strony generującej błąd http://potreningu.pl/profil/informacje/wyniki d) wersja i nazwa przeglądarki oraz system operacyjny Firefox 23.0, Windows XP e) [...]

[...] konto na potreningu.pl (nie mogę się również na tą stronę bezpośrednio zalogować) mimo że mam katywne konto na sfd.pl (nawet sobie awatara wstawiłem) b) printscreen poniżej c) link do strony generującej błąd http://potreningu.pl/profil/informacje/wyniki d) wersja i nazwa przeglądarki oraz system operacyjny Firefox 23.0, Windows XP e) [...]

Brawo Paatik :-) zamierzasz kontynuować wyzwanie czy na razie przerwa? Miss- z kilku powodów "muszę" kontynuować, aczkolwiek nie w charakterze codziennego wyzwania. Po pierwsze mam olbrzymią dysproporcję pomiędzy wygięciem w tył (mostek), a skłonem w przód. Po drugie marzą mi się jeszcze (dobrze mieć marzenia, niekoniecznie wierząc w ich [...]

Ja mieszam trochę z mąką żytnią. Masz poniżej makro jednej bułeczki - skyr nie należy do przepisu:) Rano mieszam wszystko z wyj. rodzynek i masła, dodaje łyżeczkę suchych drożdzy (na 4 bułki) i zapominam do 20.00. Wtedy dodaję rozpuszczone masło, siemię, rodzynki - czy jakie tam dodatki przyjda mi do głowy. Wkładam łyżka do formy na muffinki, [...]

Panowie, mam jeszcze jedno pytanko o ten PCT Complete. Czy jest on wystarczający na PCT? W składzie ma też inne rzeczy, ale zawiera też 4AD, który podobno nie powinien być stosowany na odblok po środkach niearomatyzujacych? Poniżej wrzucam skład tego środka, dla tych, którzy go nie znają: 1 porcja, dawka dzienna to 2 porcje: Agaricus Bisporus [...]

Teoretycznie lepiej rano, przed jedzeniem- bo więcej spalisz. Praktycznie- po pierwsze to niewygodne i uciążliwe. Ważny jest sam fakt, że sie ruszasz- nie kombinuj. Szczególnie, ze cieżko jest mi wyobrazić sobie, że bedziesz miał rano i czas i siłę na trenning dłuższy niż 45 minutowy. I pamietaj aby nie jeść dużo ponizej zapotrzebowania- bo [...]

[...] wypowiedź. Powiem Ci, że też byłam mocno zdziwiona. Ale wypełniłam ankietę, podałam wymiary i wagę, zaznaczyłam cele i dostałam dietę redukcyjną. Chociaż patrząc na zdjęcia poniżej - może faktycznie powinnam najpierw trochę zrzucić, żeby zacząć "budować górę"?... dlaczego nie mogę edytować wypowiedzi?:-? Ja te zdjęcia pousuwam potem, jeżeli [...]

[...] 20km na rolkach Oprócz tego, że ledwie żyję przez upał, to czuję się dobrze na tej diecie. Treningi mogłabym bardziej przycisnąć i przycisnę jak tylko temperatura spadnie poniżej 30 stopni :-D Miska i trening wczoraj i dzisiaj: /SFD/Images/2015/8/11/996ef5a785a9454b9e17278ed6af9552.jpg /SFD/Images/2015/8/11/795dbf0591ac442b91a2758a6be14857.jpg [...]

[...] sekund sprintu... co to w ogóle jest? Lepiej póki co wyjdziesz na tym, jak uda CI się przyspieszyć na dłuższym odcinku. Jak w biegu swobodnym będziesz w stanie pokonać 5km poniżej 30-25 minut, to bierz się za interwał, bo jak na razie to zbyt cienka jesteś by mówić że trenujesz interwały. To że robisz trening przeplatany wolno-szybko nie [...]

Chce ważyć poniżej 75kg. teraz około 80kg(chyba) baterie w wadze mi padly i nie moge sprawdzić. Na bieganie naszło mnie w połowie treningu i to byl taki spontan. Do tego był ładna pogoda i nie mogłem takiej okazji przegapić... http://www.youtube.com/watch?v=TbMTQOAV-Bg

[...] dwa razy w tyg plus 2h mecz piłki nożnej (gdzie przebiegam średnio 10-12km. Zastanawiam się nad takim połączeniem: PUSH PULL LEGS z tym ze trening LEGS byłby raz w tyg (poniżej schemt dwu tygodniowy - w tym miesiącu mecze mam w piątek/sobotę) PUSH I PŁASKA SZTANGA 5x5-8 ROZPIĘTKI 3x12 WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC NA PODŁODZE 3x10 WYCISKANIE [...]

[...] badań wspierających takie rozwiązanie. Często cytowane w tym kontekście badanie na izraelskich policjantach ma spore ograniczenia: brak treningu siłowego, spożycie białka poniżej 0,8 g na kg masy ciała. W momencie, gdy z diety wykluczone jest mięso i ryby, to jest to dodatkowa przesłanka, żeby nie obniżać aż tak mocno spożycia węglowodanów, co [...]

Na z gino tez nie mam problemow a cisnalem dawki po gramie testa plus inne srodki bez zadnego ia tak wiec na to nie patrz, sa osoby podatne co na e2 kilka oczek nad juz maja problemy a sa osoby ktore maja e2 wywalone kilku krotnie i gino zero A myslisz ze jedna dawka Bolda mi ubila E2 czy mialem go nisko przed cyklem jako i test byl ponizej normy.

@PLŚ Nie chodziło mi o to, że kopie wysoko a o to, że nie ma bata żeby poznać po budowie (w tym przypadku), że coś nie halo. Pytanie, z foty poniżej kto wydaje się mieć większą muskulaturę i bardziej męską budowę ciała: http://img.mixedmartialarts.com/method=get&s=fallon-fox-ericka-newsome.jpg Spieramy się chyba o nic bo póki co Fox ma na [...]

ja próbki odebrałem w sobotę ze skrzynki pocztowej przetestuje albo dzisiaj na treningu mięśni grzbietu albo jutro na treningu klatki i relację zdam w odpowiednim temacie oto zdjęcie poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80872987b3c943ca8e5f7d34c43abf10.jpg

[...] pojęcia lecz w każdym miejscu praktycznie inny,lecz nie jest jakiś duży:D:D Siłowo:wl ostatnia seria 110kgx4powt wiosłowanie sztanga:100kgx10powt. Ówczesny plan treningowy:(poniżej podział na partie mięśniowe,ćwiczenia dobieram intuicyjnie każdy trening się rożni) Poniedziałek:Plecy,biceps Wtorek:Klatka(cały obszar klatki oprócz góry),tricepsy [...]

W sytuacji, gdy byłeś (jesteś) bardzo długo na głodowej ilości kalorii, zdecydowanie należy zaliczyć ten proces, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Zdecydowanie nie należy ciągnąć dalej redukcji. Jeżeli 2900 kalorii to prawidłowy wynik, to na co najmniej miesiąc lub dwa tyle właśnie bym spożywał. Poza tym, sugeruję wykonać badania hormonalne. [...]

[...] sposób, chodzi mi tylko o to że ciężko stwierdzić. Gołota w ogóle to dla mnie facet zagadka, przecież w walce z Ridickiem niszczył tego kolosa, i nagle notoryczne strzały poniżej pasa. Nikt mi nie wytłumaczy że to nie było specjalnie, pytanie się nasuwa czy ta walke sprzedał? Nigdy się nie dowiemy oczywiście ale sprawa mi delikatnie mówiąc [...]

No, ale raz przywalić z byka, to co innego, niż notoryczne serie poniżej pasa. Dla mnie człwowiek zagadka, mógłby i dać świetną walke, i dać dupy.