poniżej

[...] rokujących nowotworów, a miliony ludzi beztrosko palą tytoń. Najgorsze jest rokowanie dla raka trzustki: pięcioletnie przeżycie całkowite chorych kształtuje się na poziomie poniżej 5%. Jednak tylko 15.9% osób przeżywa 5 lat po zdiagnozowaniu raka płuc! Równie źle rokują: rak jajnika (43.7%), białaczki (55%) itd. O ironio, w Polsce pierwsze wśród [...]

[...] testosteronu całkowitego (fizjologiczne) wynosi 280-1080 ng/dL (9.7 – 37.4 nmol/L). Dopiero po 12 dniach od pojedynczej iniekcji 250 mg stężenie testosteronu spadło poniżej dolnej granicy fizjologicznej tj. osiągnęło 9.7 nmol/L. W kolejnym badaniu wzięło udział 25 młodych mężczyzn w wieku 27-43 lata. Dostali domięśniowo 500, 250 lub 125 [...]

[...] trzustkowych (potocznie: raka trzustki), w porównaniu do osób, które nie spożywały podobnych napojów. Pięcioletnie przeżycie przy wykryciu podobnego rodzaju raka wynosi poniżej 5%. Eshak ES i wsp. 2013 r. – kobiety spożywające codziennie porcję słodzonego napoju były narażone na ponad dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia cukrzycy typu [...]

[...] zastępczą było zwiększone u mężczyzn mających testosteron powyżej 300 ng/dL, gdy poziom estradiolu przekraczał 5 ng/dL. Nawet u mężczyzn mających stężenie testosteronu poniżej 300 ng/dL libido było znacznie wyższe, gdy poziom estradiolu przekraczał 5 ng/dL. Co więcej, gdy u pacjentów mających niski poziom testosteronu zastosowano letrozole, [...]

[...] potential of ketogenic diets”. Skin Pharmacol. Physiol. 25, 111–117. 10.1159/000336404 Czym jest luka anionowa? Ogólnie przyjmuje się, iż spadek pH krwi poniżej 7.35 wskazuje na istnieje kwasicy, a wzrost pH powyżej 7.45 wskazuje na występowanie zasadowicy. Jednak samo pH niewiele znaczy, jeśli nie wiemy o stężeniach HCO3- i [...]

[...] że masz zapas 1-2 ruchów, a nie 30-40! Drugi sposób to użycie małego ciężaru i wykonywanie serii do załamania, jednak osiąga się ten próg stosunkowo szybko (na pewno nie poniżej 5 powtórzeń i nie powyżej 25 powtórzeń). Optymalne byłoby uzyskanie załamania ruchu po 12-14 powtórzeniach. Nie dla wszystkich ćwiczeń jest to dobra metoda. Nie [...]

[...] Chciałabym kiedys polecieć na Bali oraz do Miami. Czy jest jakieś wymarzone miejsce na świecie, gdzie chciałabyś mieszkać? Wszędzie tam, gdzie temperatura nie schodzi poniżej 20 stopni ;p Źródło: instagram Kogo chciałabyś spotkać na treningu? Chciałabym zrobić trening z jedną z bikiniar z Olympii- Courtney King czy Ashley Kaltwasser, aby [...]

Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]

[...] zmniejszać. Już 3-4. dnia (w zależności od rodzaju estra) mieściło się w „fizjologicznych widełkach”. Stężenia testosteronu w surowicy spadły jeszcze bardziej, poniżej wartości wyjściowych (fizjologicznych dla danego mężczyzny) po: 9 dniach (cykloheksanokarboksylan), 11 dniach (t. enanthate). Kinetyka a „frontload” Przez [...]

[...] podobno ma większą) i ilością fanów na Instagramie (Owen ma ich ponad 550tys, a Lewis ponad 700 tys). Bracia zawsze trenują razem, a wyglądają ich treningi, możecie zobaczyć poniżej. Poniedziałek: Klatka piersiowa Bench Press 4 x 8-10 Incline Dumbbell Press 4 x 8-10 Guillotine Bench Press 4 x 8-10 Peck Deck (Superset) 4 x 8-10 Cable [...]

Obecnymi czasy treningi w domowych warunkach stały się pewnym standardem. Jestem nawet pewien, że w wielu przypadkach trening w domu zagości na dłużej, nawet jeśli siłownie będą w pełni otwarte. Aktywność fizyczna w domu daje przewagę komfortu czasowego. Osoby zapracowane, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt częste wyjeżdżanie do klubu fitness, [...]

[...] 5-letniej przeżywalności (88.9% osób przeżywa 5 lat). Najgorsze jest rokowanie dla raka trzustki: pięcioletnie przeżycie całkowite chorych kształtuje się na poziomie poniżej 5%. Równie źle rokują: rak płuca (przeżywalność 15.9%), jajnika (43.7%), białaczki (55%) itd. W 2008 r. częstość występowania raka trzustki w Stanach Zjednoczonych [...]

Aktualizacja 13.12.2023 Obecnymi czasy na rynku suplementacji możemy spotkać się ze sporym rozwojem segmentu adaptogenów, w którym to ekstrakt z Ashwagandhy odgrywa czołową rolę. Oferowane suplementy ewoluowały przede wszystkim  pod względem jakości surowca, gdzie producenci prześcigają się w ilości standaryzowanych składników aktywnych. Swanson [...]

[...] znaczny odsetek osób z zawałami mięśnia sercowego nie ma istotnie nasilonych klasycznych czynników ryzyka. W USA 46% zawałów występuje u kobiet ze stężeniem cholesterolu LDL poniżej 130 mg%. Spośród 120 000 pacjentów z chorobą niedokrwienną serca u 15% kobiet i 19% mężczyzn nie stwierdzono hiperlipidemii, nadciśnienia, cukrzycy lub palenia [...]

Wcześniej na łamach potreningu.pl wielokrotnie publikowałem artykuły z serii „archiwum X”, gdzie opisywałem przypadki niewyjaśnionych powikłań zdrowotnych u kulturystów. O ile informacje prasowe należy traktować z przymrużeniem oka lub, co najmniej, z wielkim dystansem, to w przypadku badań naukowych poprzeczka stoi trochę wyżej. Tym ciekawszy [...]

[...] 35-50% redukcję tkanki tłuszczowej. W efekcie panie straciły 7.5 kg tłuszczu w 4 miesiące. Średnio 1.875 kg miesięcznie. Miało to wysoką cenę: u 5 z 27 pań poziomy T3 były poniżej progu referencyjnego (2.6–6 pmol/L) jeszcze przed wejściem na redukcję, a w trakcie wprowadzenia restrykcji kalorii aż u 20 z 27 pań T3 spadło poniżej [...]

[...] 6 g/kg masy ciała dziennie (praca mniej niż 90 min) 10–12 g/kg masy ciała dziennie (trening > 90 min. dziennie ) + 1–4 g/kg m.c. (1–4 h przed biegiem) 30–60 g/h (trening poniżej 2.5 h) 60–70 g/h (trening powyżej 2.5 h) 90 g/h (trening powyżej 2.5 h, jeśli ktoś toleruje tyle węglowodanów) 8–10 g/kg masy ciała dziennie (pierwsze 24 h)   1.0–1.2 [...]

[...] układ ruchu, mięśnie, stawy, więzadła i ścięgna, do podejmowanego obciążenia o charakterze siłowym. Jego główną cechą jest to, że wykonujemy całą listę ćwiczeń z planu poniżej, jedno po drugim, bez odpoczynku. Pierwszy tydzień powinniśmy wykonać po 1 obwodzie. Trening ma być krótki, lecz bardzo intensywny. Dalej postępujemy analogicznie: 2. [...]

[...] 35-50% redukcję tkanki tłuszczowej. W efekcie panie straciły 7.5 kg tłuszczu w 4 miesiące. Średnio 1.875 kg miesięcznie. Miało to wysoką cenę: u 5 z 27 pań poziomy T3 były poniżej progu referencyjnego (2.6-6 pmol/L) jeszcze przed wejściem na redukcję, w trakcie wprowadzenia restrykcji kalorii aż u 20 z 27 pań T3 spadło poniżej minimalnego [...]

[...] wydziela 90 mcg T4 (prohormonu) oraz 8 mcg T3 (substancji aktywnej). W badaniu Hulmi JJ i wsp. pomimo dostarczania dziennie średnio ~1885,1 kcal u 5 z 27 pań poziomy T3 były poniżej progu referencyjnego jeszcze przed wejściem na redukcję. W trakcie wprowadzania restrykcji kalorii aż u 20 z 27 pań T3 spadło poniżej minimalnego progu. Nawet 3-4 [...]