SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Drogi kolego cieszę się ze od poniedziałku w końcu wracam na treningi!!!! nie wiem czy to twój wiek czy brak motywacji ze strony partnera wpływa na ciebie ale sypiesz sie ostatnio niesamowicie,,,,, dlatego mam nadzieje ze od poniedziałku jedziemy ,ostro z koksem,,i wpiski jakie bedziesz tutaj wrzucał nie bedą schodzić ponizej 10/10. CO do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 08:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po krótce napiszę wynik poniżej krytyki czyli jeno 192,5kg przy wadze 120kg (najniższa od kilku lat) . Dało mi to 8 miejsce. Co było przyczyną dokładnie opiszę jutro. Daokładna wypiska, relacja foto, filmiki dam jutro bo zasypiam nad laptopem. Niech żałuje ten kogo nie było. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 01:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czekolada to jest to, potrafie zjesc 3 na raz moj rekord osobisty to tabliczka w 1 minute 59 sekund i 40 setnych, ostatnio robilem pomiar, ale jeszcze przede mna miesiac masy wiec smialo zejde ponizej 1min i 30 sek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-22 09:46:45

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 09:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przekonałem się, że schodzenie poniżej 3 g białka na kg masy wiąże się z regresem i nie ma mowy o efektywnych treningach. A forum... szlag mnie już trafia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-18 19:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj było 8x500 m, z tempem poniżej 2 minut. Średnio 1:55

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 22:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekty planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zapomnij o cyklu siłowym- to nie czas na to, szkoda stawów. Po tym okresie treningu masowego potrzbujesz 2 tyg. regeneracji- najepiej Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Wykonuj w 1 tygodniu 2 obwody, a w 2 tyg. 3 obwody. Potem polecam powrót do masy: Polecam trening [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 2003-07-01 21:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    nd -pt razem z dieta wpadlo: nd w nocy ok 3 nad ranem jak nie moglam zasnac: Danio i gorzka czekolada pon – nic o dziwo ;) wt – 2 kawalki sernika sroda – czekolada malibu, drink czw – 2 koromki chleba z serem i keczupem pt – ciastko, banan, cola, Danio dziś – beeeeeeeeeddzie się dzialo [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-28 14:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reziolki, trzymam kciuk i wytrwałości życzę :) A co do TSH, to ja tylko dodam, że te normy to można sobie w nos wsadzić - bo na przykład dla młodych kobiet: 1 do 1,5 max.2 - to jest norma. Powyżej lub poniżej należy skonsultować się z lekarzem. Wiem to ja, hashimotka. Tak czy siak, wyniki tarczycy zawsze należy konsultować z endokrynologiem :)

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 11:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tego mam ładowanie węglami, więc ciężko mi coś powiedzieć na temat diety z wysokimi tłuszczami. Wcześniej też miałam dietę gdzie mogłam tylko B i T ale te drugie raczej poniżej 100g, kaloryczność miałam wtedy 1500-1600, na poczatki przy redukcji dawało to szybkie efekty pod koniec roku już nie szło tak łatwo, dlatego teraz mam nowy rozkład. [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 22:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    Witam witam:-) Jak pisałam wcześniej, od początku stycznia do końca maja trwał u mnie cykl masowy. Co muszę o nim powiedzieć to to, że nigdy w życiu nie miałam tak rwanego cyklu - a to choroba, a to ból pleców, a to jakieś obowiązki a to wyjazd i jakieś treningi uciekały. Ale tak to w życiu bywa, że nie wszystko musi i może być podporządkowane [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 09:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś kierować się przez pierwsze 4 tygodnie trwania diety. Po tych 4. tygodniach pokombinujemy tak, żeby dieta pasowała Ci jak najlepiej 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 2011-01-25 23:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak więc zaczęłam dietkę od dzisiaj :) Poniżej wkleiłam dzisiejsze menu na jutro ugotowałam sobie to samo tylko, że jako warzywa do 2,3,4 posiłku dałam gotowaną czerwona kapustę :) -ocet jabłkowy 1 łyżeczka na czczo POSIŁEK 1 - płatki owsiane 70gr - jabłka suszone/żurawina 10gr - orzechy brazylijskie/laskowe 5gr - łyżeczka cynamonu - [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 2011-01-31 21:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ektomorfika- odmienne opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] temat niemal w nocy a w południe, kiedy wszyscy w robocie już się niecierpliwisz. Spokojnie. Jestem ektomorfikiem, moja podaż kcal na utrzymanie masy to ok 4000-4200 kcal, poniżej zaczynam chudnąć, a ważę ledwo 85 kg. Masa idzie mi dopiero przy ok 4500 kcal ale naprawdę ciężko utrzymać taka podaż - po prostu męczy wpychanie 7 posiłków po 700 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12546 Data: 2009-12-30 13:49:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pewnie bedzie ok, ale wg mnie trzeba brac pod uwage fakt, ze przy 6 weidera miesnie brzucha ukryte pod tluszczem beda sie rozwijaly wiec "straty w pasie" beda automatycznie troszke mniejsze. to teoria, w praktyce jak wyjdzie zobaczymy p.s. j przy wzroscie 177cm wystartowalem z nowa dieta 4stycznia z pulapu 107,4kg. pare dni wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10065 Data: 2010-01-17 18:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed cyklem bylo okolo 450-500 - taka polowa norma, troszki ponizej. Czyli myslicie, ze mozna wbijac na clomid+tamox. Jakies front kicki robic czy standard 50+20 przez nastepne 3 tyg i potem badanie test, estro, lh, fsh, prolo? Dam znac co jutro powie andro. Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-11-23 17:20:33

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-23 17:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raczej nie powinno zablokować. Masz ponizej jakie ja dawki leciałem HCG i jakie LH wychodziło. Tylkomu mnie Clomid leciał w tle, ale jak widać bardzo delikatnie. /SFD/2021/2/22/86c7f544f96a4d23977854f00f117b98.jpg /SFD/2021/2/22/b1c4937610e242b6a0dda3b6500b41ca.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-02-22 09:54:19

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-22 09:48:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 16x18kg-14x18kg-12x18kg-12x18kg Po treningu byłem z kolegą na salce i pobiliśmy troszkę w worek,a pozniej mały sprawdzian sił(sparing).Nóg dzisiaj nie robiłem z tego powodu, że jade jutro na wycieczkę rowerową do Łeby (84km w 2 strony + na mieście więc 100 km stuknie). Od jutra wznawiam aeroby 3xtyg 30-45 min. No i zdjęcie poniżej :)

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2010-07-31 17:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy trening klatka + biceps : Na początek zrobiłem ćwiczenia na bramce rozciągające na rozgrzewkę a później to co poniżej. - wyciskanie sztangi na płaskiej 16-14-12-12 16x45kg-14x45kg-12x45kg-12x45kg - wyciskanie sztangi na skośnej 16-14-12-12 16x40kg-14x40kg-12x40kg-12x40kg - rozpiętki na lekkim skosie (bramki) 16-14-12-12 [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2010-08-10 20:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

    Post
    Trening dla początkujących

    Wstawiam foty. Tylko się nie śmiać Waga poniżej 80kg

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2010-10-11 19:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    Póki co węgle będą poniżej 100g, ale nad ketozą się zastanawiam. Jest jakiś sensowny okres przebywania w ketozie?

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-01 10:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)