poniżej

a zbijałeś poniżej normy ?, przeczytaj jeszcze raz całość wypowiedzi ;-) estro jest bardzo ważne w naszym org. więc warto czasem poczytać na jego temat Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-09-06 21:47:32 Czytalem dokladnie i dlatego zaznaczylem w wypowiedzi ze nie zeszlem ponizej normy. Wiex dopuki nie spadnie za nisko to zbijanie nie ka wplywu [...]

[...] wynosiły około 220. Z tabletkami i na zerze węgli (np przed badaniami lekarskimi w pracy) zbijałem do 120 przez około 2-3 tygodnie. Z tym że ja nigdy nie miałem cukru poniżej 80. Cokolwiek bym nie zrobił (głodówki, mega treningi) mi cukier nigdy nie spadał poniżej! W twoim wypadku nie wiadomo jak twój organizm zareaguje- więc na tym [...]

Poniżej dieta W każdym posiłku taki sam rozkład B/W/T + do tego warzywa Mam listę produktów z podaną gramaturą w danej grupie, która jest na jeden posiłek i łączę to, na co mam ochotę. Nie wolno mi jeść owoców, nabiału pszenicy, kukurydzy i buraków. /SFD/Images/2015/7/19/a2af9a582e3c439c9ad2483ef6b4ec82.jpg Strasznie to wygląda.... Oczywiście nie [...]

ja masz ponizej normy to nawet warto ze 3-4 m-ce poczekac, przez ten czas raczej nie przedawkujesz

[...] ale dostałem standardową odp. żeby nie ćwiczyć. zawsze jak o cos pytasz wstawiaj ankietę. Próbowałem wstawić ale niestetty nie wyszło - bo to inna ankieta - dlatego wklejam poniżej: ANKIETA: Płeć - mężczyzna Wiek - 27 Waga - 83 Wzrost - 186 Cel treningowy - Redukcja do BF10% następnie masa do 90kg Staż - łącznie 2lata, teraz była przerwa [...]

ja mam 16 lat i chciałbym poniżęj 10 zejść żeby wygrać konkurs i chodzi mi o tempo i jak rozłożyc siły i jak biec :p najlepszy czas to 10;37 Jeśli bede biegł 18km/h to przebiegne poniżej 10 minut? Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-01-29 16:52:03

[...] 781 (B) – 660 (T) = 759 kcal; 759 kcal : 4kcal = 189,75g ~ 190g : 93kg = 2,04 ~ 2,0g Podział posiłków na godziny (10:00 -14:00 praca). PN, ŚR, PT rozkład jak poniżej, natomiast WT, CZ, SOB dochodzi basen, który odpowiada mi albo po pracy albo wieczorem, wokół którego muszę rozplanować posiłki. I. I śniadanie 6:45 Trening [...]

rowniez bede śledzil i powodzenia Pepo... masz ponizej 10% BF i to zdrowo... Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-08 13:39:27

[...] na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw. W tym okresie trwającm od jednego do dziesięciu dni można żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej. Z tych ośmiu kategorii można wybierać to, na co ma się ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia bądź nocy. Wolno również te produkty dowolnie ze sobą [...]

to ze serie rozgrzewkowe go oczywiste więc myślałem ze moge juz o nich nie wspominac... a ponizej 5 hmm... np. w wyciskaniu ponizej 5 na serje mi w ogole nie wchodzi a zrobie te 7-8 i siła idzie kazdy jest inny, z przysiadem tez mam podobnie, z martwym musze miec 4-2 wtedy najlepiej siła idzie on sam musi dojść ile powt. mu najlepiej wchodzi [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU 3x8 Przedramie: -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3x12 -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3x12 WT: Nogi (poniżej napisze czemu taki plan): PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x15 ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH 4x15 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x15 UGINANIE NÓG W [...]

[...] czasu na nic. Pizza w formie obaido-kolacji. Wiem zło, ale teraz jedziemy już na czysto. NOWY PLAN TRENINGOWY FBW 1. Przysiad z hantlami/kattebalem (schodzenie z ciężarem poniżej linii stóp) zaczynam od 6 kg 6X20 2. Martwy ciąg na prostych nogach 8,5kg 4x20 3. Wykroki naprzeminne w miejscu po 1,5kg na łapkę 4X15-20/nogę 4A Unoszenie bioder [...]

[...] z tyłu 70kg - 6 100kg - 4 130kg - 3 150kg - 2 165kg - 2 180kg - 2 190kg - 2 200kg - 0 2. Wyciskanie lekko z zatrz. 50kg - 6 70kg - 4 90kg - 4 95kg - 4,4,4 --- Przysiad poniżej oczekiwań. 190kg płytko, a 200 głeboko, ale nie wstalem. Na usprawiedliwienie dodam, ze mało snu dzis mialem i nienajlepiej sie czulem. Mysle, ze tez wiary zabrakło. [...]

trzymaj hantle poniżej klatki piersiowej a nie na wysokości górnych zewnętrznych rejonów. Jeśli ramiona będą niżej to będziesz mógł zejść niżej z hantlami w pełni rozciągnąć klatkę na całej szerokości oraz spiąć na całej szerokości - głębiej zapracujesz łopatkami i poprawisz czucie mięśniowe - spróbuj i daj znać :)

[...] szeroko nachwyt Wiosłowanie półsztangą Ściąganie liny w pochyleniu tułowia Przyciąganie stojąc maszyny do wyciskania siedząc (%-) kompletnie nie wiem jak to nazwać - opis poniżej) Unoszenie boczne płaszczowe + szrugsy siedząc na skosie Martwy ciąg na ławie rzymskiej Aero 10min ____________ Krótki trening, 0 gadania - 70minut wraz z aerobami. [...]

inaczej : rozchylanie płaszcza. Pozycja wyjściowa - sztangielki przed sobą na wysokości poniżej pępka chwytem neutralnym, w trakcie ruchu pronujemy nadgarstki do nachwytu a ramiona tworzą kąt 90st. Ruch do wysokości barków nie wyżej.

fragment ze strony: www.turner.org.pl U starszych dziewcząt (>9-12 lat) lub u dziewcząt powyżej 8 roku życia, u których terapia rozpoczęła się przy wzroście daleko poniżej 5 centyla na normalnej krzywej wzrostu, należy rozważyć podawanie hormonu wzrostu wraz z oxandrolonem. Trzeba tu jednak pamiętać, że: Oxandrolon nie powinien być w promocji [...]

[...] i prostowania nóg. Uginając nogi złączone razem staramy się zbliżyć je maksymalnie do klatki piersiowej. Natomiast prostując staramy się, aby stopy nie były poniżej wysokości, na której siedzimy. Wdech przy wyproście. Wydech przy uginaniu. Nożyce Ćwiczenie to wykonujemy szybko starając się, by z podłoża [...]

[...] masz zaledwie nieco ponad 900, ale chyba nie chcesz żreć dużych ilości tłuszczu? Ilość energii w diecie trzeba zmniejszać stopniowo (i do niezbyt niskiej wartości; 1000 kcal poniżej zwykle stosowanej diety wydaje się rozsądne ale schodzenie poniżej łącznej ilości 1500 kcal/dzień przez faceta wydaje mi się nierozsądne; no chyba, że jest się [...]

[...] ani do tyłu ani do przodu hmmm sylwetka jest mniej więcej prosta a gościa nabierasz na "plecy" za pomocą nóg twój środek ciężkości (twój pas) ma się znajodwać poniżej środka ciężkości przeciwnika (poniżej pasa pzreciwnika) i następnie przerzucasz przez "plecy".....rozumiesz :D ???? niewiem czy zrozumiesz japońskie nazwy [...]