poniżej

[...] (jak często) ostatnio przerwa na poprawki i jesienne chorowanie a wcześniej ćwiczyłam przez około 2 tygodnie z hantlami zgodnie z moim niedoskonałym treningiem, który podam poniżej. Po "treningu" 0,5h steppera. Co drugi dzień tym systemem, a co drugi sam stepper. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę z cebulką, pomidorem/owsiankę na mleku z [...]

[...] zdaniem wyniki potrzebne na uzyskanie maksymalnej liczby tych punktów nie są specjalnie wygórowane - na moje oko przeciętne. Podciąganie na drążku - 12 powtórzeń 1000m - poniżej 3.20 100m - poniżej 13.20 Pływanie - poniżej 45 sek/50m Jeżeli chodzi o pływanie to nie ma problemu , już w tej chwili zaliczyłbym to na maxa.Najgorzej sprawa ma się [...]

[...] kryteria rozpoznawcze zespołu Klinefeltera u chłopców przed okresem dojrzewania, najbardziej stałymi cechami występującymi u chłopców z chorobą zdiagnozowaną przed okresem pokwitania wydają się być: mała długość prącia, małe jądra (poniżej 2 ml objętości) lub niski stosunek górnej do dolnej części ciała (widoczny u ośmiolatków i starszych).

0 badania testo/morfologia/watroba/cisnienie 1-8 deka 200mg/e3d 1-8 enan 200mg/e3d 4-5 HCG 2500iu e3d 9-12 propionat 100mg/e2d 13-14 propionat 50mg e3d ostatni strzal e4d 10-13 winstrol 40mg/ed lub 1amp e2d 11-12 HCG 2500iu e3d 14-15 winstrol 20mg/ed lub 1amp e3d ostatnie 2dni 10mg/ed 15-16 HCG 2500iu e2d 16-18 clenbuterol 80-160mcg wejscie [...]

[...] w tym rodzaju, po prostu muszą się regenerować). A teraz do rzeczy, Moim celem jest dostanie się za Dwa lata do WSOWL (min 20 podciągnięć, kraulem na 50 m 35 sekund, 1k w poniżej 3min i bieg wachadłowy 10x10 poniżej 28,5sek). Jestem zatłuszczony i to bardzo mimo że przy 178cm wzrostu mam niby tylko 69kg to tego tłuszczu jest za dużo i mogę go [...]

Jako, że bardzo interesują mnie informacje związane z przeciwutleniaczami(mam nadzieje, że nie tylko mnie ) a na forum mamy mało pożytecznych informacji o likopenie więc zamieszczam tu takie "małe info", miłego czytania i jedzcie pomidory w roznorakich postaciach! Spożywanie przetworów pomidorowych zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i choroby [...]

[...] wszystkich :) Z przyjemnością rozpoczynam drugi (prowadzony przeze mnie) w tym dziale niezwykle obszerny temat Przez kilka lat zajmowałem się zagadnieniem które będę omawiał poniżej i chciałbym podzielić się z Wami moją wiedzą oraz doświadczeniem w tej dziedzinie Trochę tajemniczo rozpoczynam a to dlatego że owa tematyka dla wielu jest nieznanym [...]

[...] ze ktoś pomoże mi to zmienić na dobre pozbyć sie tych kilogramów w sposob racjonalny.Dodam że pracuje fizycznie (na kopalni) na siłownie mam ułożony plan który wkleje poniżej (jeżeli coś znim jest nie tak to proszę o poprawki nie jestem specjalista;p) lubie jezdzić na rowerze dziennie spaceruje z psem około 3-5 km czasem bywam na basenie [...]

[...] 2008 uzyskał w deszczowych warunkach najlepszy w historii biegu na 100 m mężczyzn wynik pod wiatr: 9,77 s. przy -1,3m/s. Tym samym w 2008 roku przebiegł dystans 100 m poniżej 10 sekund aż 10-krotnie, a 200 m poniżej 20 sekund 6-krotnie. Sukcesy Rok Zawody Miasto Miejsce Konkurencja Czas 2002 Mistrzostwa Świata Juniorów Jamajka [...]

[...] nauczania tego rodzaju materiału w rożnych stylach i sekcjach. Oczywiście, jakby ktoś wątpił walka z kilkoma napastnikami jest możliwa o czym świadczą takie filmiki jak poniżej. http://www.youtube.com/watch?v=qoXG1HPsh28&feature=related Na początek dwa filmiki w których uczestnicy treningów Krav Maga ćwiczą techniki samoobrony w konfrontacji [...]

Witam. Mam problem, który zaraz wam opiszę. Chodzi o to że mam 10 dni aby zrzucić ok. 2kg wagi, ponieważ chcę wziąść udział w zawodach a muszę ważyć poniżej 82,5 kg przy czym aktualnie moja waga wacha się w granicach 84kg. Do Środy 13 Kwietnia 2011 postaram się uzyskać efekt wagi poniżej 82,5kg. Z rana jak wstaje i jestem głodny to waga pokazuje [...]

Witam, od dłuższego czasu odkładałam założenie wątku, ale oto jest. Między innymi dlatego, że ostatnio znów doskwiera mi ból i nie wiem, w którym kierunku zmierzać. O tym poniżej. 1,5 roku temu miałam ostry ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa, który uniemożliwił mi chodzenie przez kilka dni. Na zdjęciu RTG zmiany przeciążeniowe, zredukowany [...]

[...] do końca schorzenie zwane neurodermititis (wiadomo iz podłoze jest neurologiczne). Objawia się ono zawsze gdy się stresuję(za bardzo) I moje poczucie własnej wartości spada poniżej jakiejś przyjętej przez organizm normy zaczynam sie drapać. Powstają swedzące wydrapane rany, które nie chcą sie goić I caly czas swędzą. Jak wyglądała moja droga [...]

[...] ale nie wiem jak to na dłuższą metę zrobić - gdybym nie cwiczył na siłowni to jakoś bym ogarnał ale jak połączyć to z dietą na masę.... Na planie obecnym ktory wklejam poniżej waga zeszła mi o 2-3 kg, nie wiem tylko czy poszło mieso czy fat... 2. TRENING Z tego co radziłeś innym użytkownikom, jesli masa nie idzie (czyli tak jak u mnie) to [...]

[...] w praktycze byl to okolo 1 gram zwierzęcego bialka na kg masy ciała. (według mnie mało) Poniżej wrzucam poprawiona diete która zamierzam testowac do końca roku . W diecie poniżej pominąłem warzywa przy bilansie, które dodaje do każdego posiłku . I wartości w obu tabelach dla kurczaka sa podane po jego ugotowaniu ( po prostu lepiej mi jest go [...]

[...] dwa miesiące zaobserwowałem zmiany, który nie wiem czy mają mnie cieszyć, niepokoić czy są normalne :) Skoczyła mi waga do praktycznie 87 kg, od miesiąca nie spadła na wadze poniżej 86 kg (ekspert kolega, twierdzi, że to normalne, bo woda zostaje w organizmie i jak będę miał miesiąc przerwy to waga spadnie. - bzdura?). Zauważyłem wyraźnie większą [...]

TONYA KNIGHT- ze swymi znakomitymi proporcjami ciała, ze swoją powierzchownością i inteligencją wkroczyła przebojem do czołówki profesjonalistek i wniosła tym samym do kobiecej kulturystyki wiele korzystnych właściwości, zarówno sportowych jak i artystycznych. Już od początku, jej kariera uwieńczona była sukcesem, kiedy po kilku miesiącach [...]

[...] W czasie zawodów i po, bardzo przydatne są napoje dla sportowców, gdyż podwyższają one cukier we krwi i odbudowują zapasy glikogenu w mięśniach. Zamieszczone poniżej tabele przedstawiają wielkość proporcji produktów o niskim I G zawierających 50 lub 75g węglowodanów. Wielkość porcji produktów o niskim indeksie glikemicznym, którą [...]

[...] a w zasadzie ich nie było. W tym momencie postanowiłem rozpocząć cykl 3-4 miesięczny na masę. W tym celu zmodyfikowałem dotychczasowy plan treningowy i od miesiąca trenuje poniżej przedstawionym schematem. Dodatkowo wprowadzam dietę z zachowaniem odpowiedniej nadwyżki kcal. Określiłem również priorytet – nogi. Od listopada również wprowadzam [...]

[...] zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej b/ kontakt stopy/stóp z elementami ławeczki c/ odłozenie sztangi - pozycja górna a/ oderwanie głowy od ławeczki b/ opuszczenie stóp poniżej siedziska ławeczki c/ rozłaczenie nóg d/ uniesienie nóg ( wyprost w stawach kolanowych ) e/brak kontaku sztangi z klatka piersiową d/ brak wyraźnego zakończenia [...]