poniżej

Wykorzystujac TKD czyli ladowac wegle tylko po treningu. Co do diety optymalnej a ketogenicznej to mam wrazenie, ze nie zrozumieliscie sie z Biniem. Optymalna dla wlasnie dieta ketogeniczna dltego, ze ponizej 100g wegli dziennie wchodzisz w ketoze. Co do sytosci to w sumie pytanie do Binia, tluszcz w najmniejszym stopniu obniza poziom greliny [...]

Witam po blisko miesięcznej przerwie. Nie raz zastanawiałem się czy nie napisać posta odnośnie jak sobie radzę z dietą i treningiem ale albo zapominałem o tej czynności albo brakowało chęci... ;) Do tego temat nie cieszył się zbyt dużym zainteresowaniem co również nieco mnie zdemobilizowało. ;] Jednak dzisiaj postanowiłem przerwać milczenie! :D [...]

[...] dostarczona w ostatnim posiłku... Co o tym myślicie jakby to najlepiej połączyć by miało ręce i nogi .. Cel ogólnie chyba lekka redukcja jednak już nie idę w stare ślady gdzie była rzeźnia na lato później forma kozak po czym miesiąc póxniej mały jak karaluch haha :D wolę jednak dalej trzymać chyba mniejszy bf ale bez jakiś schodzeń poniżej 7%...

glukoza byla o ile pamietam w granicach 2,5 zl za 200 g chyba. dla porownania carbo jest ciut ponizej 20 zl/kg. ceny bialek mozesz sprawdzic w sklepie forumowym ja po prostu lubie prolongatum najbardziej (skladowo, smakowo niekoniecznie).

[...] aby uzyskać pull-up szkolenia! * W razie jakichkolwiek zwycięzców przebywających w Mongolii lub innych regionach, np. poza Europą, Fitstream Zastrzegamy sobie prawo do wypłacenia ekwiwalentu pieniężnego nagrody, za pośrednictwem systemu PayPal. Fitstream sportowca Lee Wade Turner pokazuje Dead-Hang Pull-up dopuszczonych do konkursu poniżej:

[...] przebywających w Mongolii lub innych regionach, np. poza Europą, Fitstream Zastrzegamy sobie prawo do wypłacenia ekwiwalentu pieniężnego nagrody, za pośrednictwem systemu PayPal. Fitstream sportowca Lee Wade Turner pokazuje Dead-Hang Pull-up dopuszczonych do konkursu poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=Ing2c41drh0&feature=player_embedded

[...] i podciąganiem kolan też mi się podobają.Też chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo [...]

[...] czyli prostowania rąk:-P Jak tak szybko robię to wydaje mi się, że prostuję ręce a jak zobaczę na filmiku to się okazuje że nie... Czas będzie ciężki do pobicia, zszedłem poniżej 4min wydawało mi się szybko a teraz okazuje się, że muszę zejść poniżej 3min...może i jestem w stanie to zrobić ale też będą to takie nie do końca prostowane pnd bo [...]

Jarek-to już jest chyba fizycznie nierealne żeby wykonać ten chellenge poniżej 3-min.-oczywiście w pełnym zakresie ruchu.Tu już przy czasach w okolicach 3.30 zaczyna się kombinowanie i skracanie ruchów.Ja nie wyobrażam sobie już takiego tempa które by pozwoliło wykonać tą próbę w pełnym zakresie poniżej 3-min.,ale może ktoś mnie jeszcze zaskoczy [...]

[...] ich udziałem, gdyby jedli w sposób bardziej urozmaicony." Jeśli zatem chcesz urozmaicić swoją dietę, zacznij umieszczać na liście zakupów te produkty, o których mowa poniżej. Każdy z nich ma dużą wartość odżywczą i posiada dodatkowe, cenne dla kulturystów, zalety. ŚWIEŻE OWOCE Jak można mówić, że nie doceniasz świeżych owoców, skoro nie [...]

[...] kratę na brzuchu, a to dopiero początek, bo utrzymanie tego na dłuższą metę jest znacznie trudniejsze! Ja idę trochę na łatwiznę, gdyż wiem już, że wystarczy mi zejść poniżej 15% BF, by kaloryfer zaczął się przebijać. To mnie całkowicie urządza przede wszystkim dlatego, że wygląda to już całkiem fajnie, a jest i bardzo proste w utrzymaniu. [...]

Krys to zalerzy czy juz robiles aero czy tez nie. Jezeli nie, to zacznij od 2 sesji i powoli zwiekszaj. Oczywiscie obserwuj organizm, nie rob nic na sile. Pierwsze sesje powinny trwac 35-40min, przy tetnie 120-140/min. Oczywiscie czas tez wydluzaj, az do osiagniecia 1h. Oczywiescie wegle obcinasz jezeli zaistnieje taka potrzeba ale czesto schodzi [...]

[...] arsen. Ale teraz wiemy, że niektóre produkty na rynku zawierają stosunkowo zbyt wysoki poziom tego pierwiastka. Dlatego apelujemy do rodziców by zadbali o to, aby dzieci poniżej 6-stego roku życia nie spożywały zwłaszcza ciastek ryżowych. Dorośli, którzy spożywają zbyt dużo ryżu, także powinni ograniczyć te produkty.” – powiedziała Emma [...]

[...] Po 30 minutach mobilizacji robiłem siady bez butów = ok 105 stopni bez podwijania miednicy, w butach obecnych = ok 90 stopni bez podwijania miednicy w butach na desce = dużo poniżej kąta 90 stopni. Cóż mi zostaje, będę się skupiać nad tą kostką a do póki nie wyeliminuje problemu będzie deseczka. Może zainwestuje w buty z prawdziwego zdarzenia, [...]

[...] treningu: plecy(dół)+nogi, plecy(góra)+klatka,barki i tak na zmianę. podstawy siłowe, jakieś serie łączone a potem dodatek: 3x hiit (tabata klokova/krosfit albo coś) i cardio (czyli sfp) + spalacz z joha i dieta 6dni nisko węgle, 7 dzień hulaj dusza tydzień temu było w pasie coś kolo 80cm plan jest poniżej 74 czas realizacji: 8 tyg działamy!

ostatni raz walczylem jakies 5miesiecy zanim odzyskalem odpowiednia ilosc plemnikow .. czyli taka ze moglbym zrobic druzyne pilkarska ... mimo tego ze lh i fsh byly ponizej dolnej granicy po tych 5 miechach ... sprawa jest prosta ! to czy jest sie plodnym nie ma nic wspolnego z poziomem lh i fsh .. bo mozna miec go ponizej normy a plemnikow w uj [...]

[...] - 3xmax liczba powtórzeń Powyższy trening będę wykonywał 2 razy w tygodniu: poniedziałek i czwartek, dodatkowo we wtorek będę wykonywał ćwiczenia na brzuch jak w linku poniżej http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=player_embedded oraz bieżnia lub rowerek ok 30 min Po 5 tygodniach przejdę na: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na [...]

[...] widzę że omega3 + oliwa z oliwek swoje robią i zmiany nie wyglądają tragicznie, więc i może tego paskudztwa się pozbędę. Kanion: ja wierzyłam w wolny od dopingu sport, póki Marion Jones nie oddała medali.. Mnie już i tak mylą z facetem (raczej chłopaczkiem poniżej 18rż), ale to przez fryzurę. Zmieniony przez - Talibaba w dniu 2009-06-08 14:03:18

Przy ciezarach powyzej 100 ta, ale ponizej nie A kto robi ponizej? %-)

Przy ciezarach powyzej 100 ta, ale ponizej nie A kto robi ponizej? %-) Czasem mi sie zdarza, zwlaszcza teraz:p nie wiem czy 80 podniose, a 160 mam rekord%-)